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你从ruled.me得到了什么

本网站由自我发布的研究为导向的作者Craig Clarke,它将向您展示如何控制您的健康和体重。

你的LL学习如何烹饪,吃饭,活下去,减肥,让你想要的重量,获得更多能量,感觉比你曾经有过,你知道的大约一段时间,你所知道的食物和爱情,或冒着人身伤害的风险。

ruled.me是关于学习如何在生活方式中做出正确的变化,以便您可以将您的身体带到其最高水平。

在大多数情况下,这些变化很容易制作,并且会非常强大。

通过遵循本网站教授的简单有效原则并应用一些意志力来实现成千上万的其他人已经改变了他们的生命。现在你也可以!


谁是克雷格克拉克?

在我继续之前,让我自我介绍一下。我的名字是Craig Clarke,我的体重差异几乎是我的一生。

通过奉献和研究,我已经能够完全转向我的身体,帮助数十万人减肥,获得能量,并保持健康。

即使我只是在我的二十多岁,我对所有科学的爱都教会了我竞彩比分直很好的事情,即我能够传递给我所有的读者。

我们都知道健康在厨房里开始。我对烹饪的热情和我的快速增长的摄影热情将帮助您以美味,简单,美丽而实惠的方式做到这一点。

我每周几次发布网站,所以确保你回来看看!


什么是 ?

ruled.me是我的博客,也是竞彩比分直有兴趣学习和生活的人的论坛和社区。 ruled.me是我试图用我的文章,食谱和书籍启发和娱乐读者。

花时间环顾四周,学习关于酮饮食的新事物,并在厨房里找到灵感,让你的减肥故事成功。

如果您想了解有关网站的更多信息以及我的目的是什么,请转到我们的目的 关于我们>


什么是致癌物质的生活方式

keto饮食,或 酮味饮食,饮食是超过100年的饮食。这是一种令人富有众所周知的低碳水化合物的饮食,其中身体被迫进入竞彩比分直称为酮症的状态,基本上使用脂肪作为主要燃料源。

医学上,它已被用于治疗无数疾病和疾病,包括2型糖尿病,癫痫,阿尔茨海默氏症,帕金森,神经疾病,甚至癌症。科学地说,它已经存在了数百万年,是我们吃到竞彩比分直物种的方式,成为我们今天的人。

阅读更多关于keto的健康福利, 点击这里>


在哪里开始

如果你不知道在哪里开始,这是开始的完美场所。首先,您需要能够在信息中围绕信息包装,并了解在酮化中的初期时发生了什么。你需要学习吃什么,如何吃饭,以及如何正确煮,以帮助自己争取你想要的成功。

keto指南

这是竞彩比分直快速而简单地概述所需的一切。把你的脚趾放入水中,了解以这种进食方式时会发生什么。并且,计算您需要吃多少卡路里(以及脂肪/蛋白/碳水化合物)的简单方法。

keto食物清单

简要概述了一些您允许吃的食物,以及一些您的食物。这将超过大多数基础知识,在第一次购物之旅中需要储存。

酮饮食常见问题

这回答了我定期获得的大多数问题。从您可以吃的东西,以便对食谱来样的餐具计划,以帮助您通过渴望。如果你有竞彩比分直问题 - 请先检查这里!

keto食谱

我在厨房里努力工作,所以你不 ’不得不!看到您可以在keto上创建的美味膳食,或者只是了解您可以创建的内容。早餐,午餐或晚餐需要一些品种?看看这个部分,找到一些新的和美味的食谱。

在预算上吃keto

让我们面对它 - 我们大多数人都有额外的钱花在keto上花费。而且,虽然keto是比任何其他饮食更昂贵的那么昂贵,但如果你不知道要购物的东西,它仍然可以沿着每周的杂货预算运行。这些是我用来省钱的一些技巧,同时吃得健康。

间歇性斋戒

添加到您的日常生活中的禁食可以改善体重减轻和加速刺激。更不用说你从中得到了一些强大的健康益处。我打破了你的禁食,告诉你该怎么做,以及如何在这个简单的指南中做到这一点。


烹饪书和膳食计划

我喜欢写作和烹饪,我非常感谢来自读者的所有支持。

我于2014年初发布了由裁决书的烹饪,并由于其受欢迎,随访第二名。然后在2015年代末,我决定慢慢烹饪需要闪耀着它并发表了我的最新标题,keto慢烹饪变得简单。

膳食计划对每个人都很完美。他们削减了与keto一起出现的所有过度猜测和艰辛–从吃什么,到多少。我30天的膳食计划是竞彩比分直大规模的击中,我想挖掘尼蒂牢金,为每个人提供各种不同的计划。然后,克雷托学院出生了–全套三个30天的膳食计划,也包括我们独立的食谱。

我已经超过了25,000份我的书籍,我经常接受洞察力,有用的反馈,我能够用来更新,以更好地为我的读者提供服务。

使用我收到的反馈意见,克雷托学院膳食计划于2020年4月推出。随着更多的定制选项和完全灵活的框架,烹饪书和电子餐计划已退休,不再出售。

所以,如果你给我的膳食计划试一试,我喜欢听到你的反馈意见– I’米不断努力改善它!

哦,如果你想知道为什么我在网站上提供如此多的免费内容时应该购买我的膳食计划。

  • 膳食计划员包含许多仅成员内容。 虽然我在网站上写了许多食谱,但我可以全力以赴。我保持最好的最佳和我的个人最爱,随时可以使用并缩放到我的膳食计划中的特定宏。我不只是一起扔一堆博客帖子并称之为膳食计划。
  • 我的膳食计划让事情简单,削减了所有的过剩。 它们不仅包含配方,keto学院包括竞彩比分直完全可定制的餐期计划’s扩展到您的宏和烹饪偏好。从哪里开始吃什么,它会削减所有不需要的信息,并为您提供竞彩比分直万无一失的方式来跳进keto并从播放过程中取得成功。
  • 我有竞彩比分直昂贵的女朋友。 好的,最后竞彩比分直是竞彩比分直笑话的笑话

在所有严肃性中,我让我的生活作为作家和厨师,所以我卖的每本书都帮助我继续做我所爱的事情:为你写有用的东西!

好吧,让它达到它 -

keto学院

基于会员的膳食计划工具。这包括来自我们网站,食谱和仅成员内容的1,000多家食谱。您被问到您的身体类型和烹饪偏好,并为您创建膳食计划。如果你不’要一顿饭,你用另一点击了解了另一顿饭。

如果你厌倦了不得不追踪,计算和弄清楚要减肥的事情 - 这将是完美的解决方案。一切都是为了简单而且易于遵循的经验。

keto.学院远远超过,接近每竞彩比分直角度的减肥和最佳健康状况。您可以完全控制并建立自己的计划–选择前往板的每个食谱。


厨房建议

如果你喜欢我,你可能会花费相当多的时间在厨房里准备你的饭菜。

就像我拥有的​​一系列食谱一样,我也想尝试各种厨房设备。我试过各种各样的搅拌器,搅拌机,食品秤,水壶,茶杯,甚至是硅胶蛋模和烤箱手套等模糊的东西。

在我的建议本节中,您可以找到我最喜欢的厨房产品。这些是我使用和享受的,并认为你也会。

查看厨房建议


烹饪建议

自从我很多时间在厨房里烹饪,我缩小了我喜欢拯救我的时间和麻烦的产品。从锅炉和平底锅到蛋糕模具,这些产品是我最好的成功和持续了几个月的产品。

在我的建议书中,您会找到我绝对最喜欢的炊具产品。这些是我用来烹饪的,我知道你会爱他们。

查看烹饪建议


专业建议

虽然我们可以在大多数餐饮中逃脱肉类和蔬菜,但这些物品将帮助您在低碳水化合物饮食中烹饪您从未见过的东西。

虽然您吃的食物质量并不像减肥一样(你可以减肥含有麸质和垃圾),但它肯定会影响你的健康。

在我的建议本节中,您可以找到我不断增长的最喜欢的食品清单,不仅是健康,而且美味的食物。

查看专业建议


行使建议

虽然你不需要妥善解决问题,但右边的设备肯定会有所不同。幸运的是,多年来,我试过大量的产品,我可以通过垃圾拯救您的金钱和挫折。

在我的建议书中,您可以找到许多月甚至几年的产品,我很满意。

查看练习建议


补充建议

这里是竞彩比分直简单的真理,大多数公司和杂志不希望你知道:你不需要在花哨的补充剂和饮料上花一堆钱来获得你想要的身体。

适当的饮食习惯和自我控制是构建你想要的身体的钥匙。也就是说,有一些补充剂,它们背后有很好的科学,这可以加快减肥过程,同时提高整体健康。

在我的建议书中,您可以找到我使用和喜欢的确切产品,以及一些解释为什么我相信他们的价值。

查看补充建议


社区

获得更多技术,我们开始进入我们为我们提供的广阔食品。从天然甜味剂到专业面粉,我们使用我们所拥有的东西真正提升我们面前的东西。

从第一天开始,我希望统治..是竞彩比分直人可以讨论和辩论与酮饮食有关的许多问题的地方。通过许多路径实现健康,保持这种方式,从而从其他人的经历中吸取了大量的途径。

如果您有任何疑问并需要帮助如何从酮饮食开始,或者只是想与其他人交谈,也要向论坛驶向!在那里,你会找到竞彩比分直邀请的志同道合的人民,他们很乐意让你参加我们的团队和对话。

访问社区


与我联系

我认为它非常重要,无法与大家保持联系!你花了时间找到网站,所以我会回到你的读者,追随者和粉丝的时间。我的收件箱始终打开,你会始终欢迎给我发电子邮件。

首先,您可以在通常的社交媒体网站上找到我:

停止,打个招呼,喜欢或遵循,如果你愿意,想要跟随我所做的事情。

我每天花几个小时(包括周末!)阅读并回复尽可能多的电子邮件,消息和帖子。如果我能够达到你的话,请不要被冒犯,如果我只能读取和键入更快!

也就是说,您可以通过执行以下操作来增加获得回复的机会:

  • 搜索我的网站(顶部)查看我是否’已经写了一篇文章或帖子,回答你的问题
  • 避免医疗问题。虽然我尝试提供我最好的建议,但我不是医生,而且我不觉得舒服地给出任何类型的疾病。为自己的个人医生举行那样。
  • 请尽可能让您的电子邮件保留,所以我可以尽可能多地给予我的时间。您在一封电子邮件中提出的问题越多,我就可以回答任何竞彩比分直的可能性越少。

好的,现在那就是这样,你可以使用下面的表格来联系我:

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如果您希望减肥并在过程中保持健康,那么我可以帮助您。我希望您喜欢我的网站和书籍,并随时与我联系,并有任何问题或建议如何使一切甚至更容易。我总是尽力尝试帮助!

发布时间: 2021-05-11 21:06:00

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