keto南瓜饼脂肪炸弹

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脂肪炸弹是最好的炸弹之一 keto黑客。这些脂肪含量的脂肪饮食用于满足他们的脂肪需求,提高它们的能量水平,并满足他们的唠叨的渴望。

我最喜欢的脂肪炸弹食谱之一是这些南瓜饼脂肪炸弹。他们不仅满了 摔倒风味,但他们也有一定程度的丰富程度让人想起南瓜饼芝士蛋糕。

如果你发现自己幻想南瓜饼(或南瓜芝士蛋糕),但没有时间制作 整个典型的甜点,这些南瓜饼脂肪炸弹将击中现场。

南瓜饼脂肪炸弹成分

虽然有几十种方法可以获得南瓜饼图,但我们发现这种keto成分的组合产生了最佳脂肪炸弹:

  • 罐装南瓜 - 任何无糖南瓜酱都会做。双重检查标签以确保没有添加糖。唯一的成分应该是南瓜或南瓜酱。
  • 奶油乳酪 - 平原,全脂奶油芝士是去的方式。味道和较低的脂肪品种往往添加糖。
  • 牛油 - 为了获得最佳风味和更好的健康,使用100%草皮黄油。
  • 胡桃 - 在碳水化合物,脂肪含量和健康益处方面,山核桃是前三名之一 keto的坚果。此外,他们的味道与南瓜酱和南瓜饼香料闻名。
  • 南瓜饼香料 - 您可以使用预混合的南瓜香料或使用 这个自制的南瓜饼馅饼配方.
  • 冰块托盘 (或任何其他模具) - 由于击球手柔软,你’LL需要一种模具,使其保持在适当的位置,因为它冷却并凝固。几乎任何模具或松饼锅都会工作,只要每个脂肪炸弹都是’对你来说太大了。另一种选择是将击球手舀出衬垫衬垫纸上,冻结击球手,并将其切成单独的服务。

您可以从成分列表中看到,这些脂肪炸弹将简单,满足,高脂肪,绝对美味。现在,让我们’我找出了如何制作它们。

为定制南瓜饼脂炸弹的奖金提示,技巧和替换

如果您想尝试这些经典南瓜饼脂肪炸弹的不同变体,请尝试使用以下一个或多个提示进行试验:

  • 添加你的keto甜味剂的选择。 如果您的脂肪炸弹不像您想要的那样令您甜食,请尝试添加少量您的无糖甜味剂。查看 我们的典型甜味剂指南 有关最佳选择列表。
  • 加入典型友好的调味料。 这些脂肪炸弹的最佳调味选择将是无含糖的香草提取物, 枫提取物, 和 keto枫糖浆。这将使您只需一种额外的成分就会增加一些额外的甜味和味道。
  • 将它们转换为南瓜芝士蛋糕脂肪炸弹。 用更多的乳酪蛋糕曲线制作食谱煎饼,尝试降低黄油并增加奶油芝士和睫毛膏的量,直到你得到欲望和质地。
  • 使它们100%乳制品和素食主义者。 令人惊讶的是,制作南瓜饼脂肪炸弹和蜘蛛侠友好的炸弹也很容易。要了解如何,请退房 我们的南瓜软糖食谱.

这些提示解决了关于此食谱的最常见的常见问题解答。对于更多keto烹饪灵感,阅读 我们对脂肪炸弹的综合指南.

产量12份keto南瓜饼脂肪炸弹

准备

  • 1/2杯 butter
  • 1/2杯 pumpkin puree
  • 4盎司 cream cheese
  • 1/4杯 erythritol, powdered
  • 2茶匙 pumpkin pie spice
  • 1/2杯 pecans

执行

1.让你的黄油和奶油芝士送到房间温度,或者在微波炉中融化’没有柔软到触摸。

2.将南瓜酱,黄油和奶油芝士结合在一起。

3.形成混合物后,加入粉末状赤藓糖醇和南瓜饼馅饼香料。混合在一起直到平滑。

4.将混合物倒入您选择的冰块托盘或糖果模具中。

5.任选地在350°F将悬浮液在烤箱中占据8-10分钟,或在锅中的锅中的烤面包,直至芳香。

6.用切碎的山核桃脂肪炸弹,轻轻按压。

7.放入冰箱或冷冻机,直到设置,可以从模具中取出。

这使得12份keto南瓜饼脂肪炸弹。每个脂肪炸弹都会出现 137卡路里,14.1g脂肪,1.4g净碳水化合物和1.2g蛋白质.

营养 卡路里 胖的 碳水化合物 纤维 净碳水化合物 蛋白质
1/2杯黄油 814 92 0 0 0 1
1/2杯南瓜酱 42 0.3 9.9 3.6 6.3 1.3
4盎司。奶油乳酪 397 39 6.3 0 6.3 7
1/4杯赤藓糖醇,粉末 20 0 0 0 0 0
2茶匙南瓜饼香料 12 0.5 2.5 0.5 2 0.2
1/2杯山核桃 359 37 7.2 5 2.2 4.8
总计 1644 168.8 25.9 9.1 16.8 14.3
每份(/ 12) 137.0 14.1 2.2 0.8 1.4 1.2
keto南瓜饼脂肪炸弹

2小时

服务大小: 12

每份卡路里: 137

每份脂肪: 14.1

keto南瓜饼脂肪炸弹

准备

  • 1/2杯黄油
  • 1/2杯南瓜酱
  • 4盎司奶油奶酪
  • 1/4杯赤藓糖醇,粉末
  • 2茶匙南瓜饼香料
  • 1/2杯山核桃

执行

  1. Let your butter and cream cheese get to room temp, or melt in the microwave if it'没有柔软到触摸。
  2. 将南瓜酱,黄油和奶油芝士结合在一起。
  3. 一旦形成混合物,就加入粉末状赤藓糖醇和南瓜饼点。混合在一起直到平滑。
  4. 将混合物倒入您选择的冰块托盘或糖果模具中。
  5. 任选地在350°F的烘箱中将悬浮蛋白在350°F中加入10分钟,或在介质中的锅中的烤面包,直至芳香。
  6. 用切碎的山核桃,并轻轻按压脂肪炸弹。
  7. 放入冰箱或冰箱,直到设置,可以从模具中取出。

笔记

这使得12份keto南瓜饼脂肪炸弹。每种脂肪炸弹都是137卡路里,14.1g脂肪,1.4g碳水化合物和1.2克蛋白质。

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发布时间: 2021-05-11 20:59:19

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