迷你keto煎饼甜甜圈

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It’庆祝事业!它不仅是今天的星期五’s also 国家甜甜圈日。是时候鞭打了 甜甜圈制造商 并卷起热量,因为它’今天早上的甜甜圈早餐。这些甜甜圈非常简单。总而言之,让击球手放在一起大约5分钟,大约20分钟煮所有这些–从开始完成25分钟和你’LL有一块装满美味的颓废的腐烂的渗透。

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这些小家伙味道很棒。虽然我建议将它们与某些东西配对。有点甜踢,也许略有美味。我选择搭配枫培根顶部,肯定只是味道的组合,推动这些从伟大到惊人。

对于枫树玻璃玻璃甘油甜甜圈,你可以用我的味道快速釉 keto煎饼糖浆食谱。只需浸入糖浆中的煎饼,然后在顶部撒上一些预先煮熟的切碎的培根。 Bon Appetit!

产量22迷你keto煎饼甜甜圈

准备

执行

1.将所有成分粘在容器内,并使用一个混合在一起 沉浸搅拌机.

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2.确保您继续混合所有约45-60秒–确保一个平滑的击球’S略微增厚。

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3.用椰子油加热甜甜圈制造机,以确保不粘的性能。将面糊倒入每个孔中 甜甜圈制造商,填充约90%的方式。

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4.在一边煮3分钟,然后再次翻转和煮2分钟。这比我的时间更多 甜甜圈制造商 告诉我烹饪他们,但我发现他们’如果你听甜甜圈制造商,请稍微削弱。

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5.从中取出甜甜圈 甜甜圈制造商 并留出冷却。用剩下的击球手重复进程。

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这共有22个迷你keto煎饼甜甜圈。每个甜甜圈都出现了 32.32卡路里,2.68g脂肪,0.53g碳碳水化合物和1.41g蛋白质.

迷你keto煎饼甜甜圈 卡路里 脂肪(g) 碳水化合物(g) 纤维(g) 净碳水化合物(g) 蛋白质(g)
3盎司奶油芝士 298 29.29 4.69 0 4.69 5.23
3个大鸡蛋 214 14.27 1.08 0 1.08 18.84
4汤匙杏仁面粉 160 14 6 3 3 6
1汤匙椰子粉 25 1.5 4 3 1 1
1茶匙发酵粉 2 0 1.27 0 1.27 0
1茶匙香草提取物 12 0 0.53 0 0.53 0
4汤匙赤藓糖醇 0 0 0 0 0 0
10滴液体甜叶菊 0 0 0 0 0 0
总计 711 59.06 17.57 6 11.57 31.07
每份(/ 22) 32.32 2.68 0.8 0.27 0.53 1.41
迷你keto煎饼甜甜圈

这共有22个迷你keto煎饼甜甜圈。每个甜甜圈都是32.32卡路里,2.68g脂肪,0.53g净碳水化合物和1.41g蛋白质。

准备

  • 3盎司奶油芝士
  • 3个大鸡蛋
  • 4汤匙杏仁面粉
  • 1汤匙椰子粉
  • 1茶匙发酵粉
  • 1茶匙香草提取物
  • 4汤匙赤藓糖醇
  • 10滴液体甜叶菊

执行

  1. 用A. 沉浸搅拌机 彻底混合所有成分。
  2. 甜甜圈制造商 用椰子油喷洒。将面糊倒入甜甜圈制造商的每个孔中。
  3. 让一边煮3分钟,然后再次翻转和煮2分钟。
  4. 从中取出甜甜圈 甜甜圈制造商 并留出冷却。用剩下的击球手重复进程。
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发布时间: 2021-05-11 22:03:03

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