酮饮食的提示

keto新手?

确保使用我们的指南降低keto。
keto的体重增加:常见原因& Simple Solutions

keto的体重增加:常见原因& Simple Solutions

对于大多数人在keto,减肥是容易的。然而,保持重量,是难以部分。 keto饮食通常被描述为减肥和体重增加的恶性循环的解毒剂,但它并没有防止。 虽然keto确实可以抑制胃口并使脂肪损失更容易实现,但最初可能不会发生这种情况。幸运的是,如果你在keto饥饿或体重增加的努力,那么简单的生活方式调整通常是让你重新开始的......

keto食物金字塔:低碳水化合物食品名单变得简单

keto食物金字塔:低碳水化合物食品名单变得简单

开始酮味的饮食可能是压倒性的。 keto初学者通常通过对饮食的“正确”方式的信息相互冲突,进入刺激。 虽然专家可能不同意“完美”keto饮食的确切细节,但有几个低碳水化合物食品群体被广泛接受为健康的keto钉书针。为了让您了解这些食物的视觉表现,我们决定为您创建一个典型的食物金字塔。 这个keto食物金字塔看起来......

keto爆米花:如何制作典型友好和其他低碳水化合物替代品

keto爆米花:如何制作典型友好和其他低碳水化合物替代品

玉米和keto不合适在一起。无论是归类为粮食还是淀粉蔬菜,你都会发现玉米在“不要吃”类别的任何keto饮食食品清单。这是因为每一杯玉米都挤满了超过35克的碳水化合物。这足以让我们大多数人免于酮症! 也就是说,有一个简单的技巧,我们可以用来将刺激造成的玉米转化为令人满意的典型爆米花:加热。 如果您希望沉迷于此受欢迎......

豆类keto?豆类和他们的Qeto友好替代品的完整指南

豆类keto?豆类和他们的Qeto友好替代品的完整指南

与高碳水化合物加工食品相比,豆类被认为是健康食品。然而,从低碳水化合物的角度来看,它们含有过多的淀粉。事实上,大多数豆类和扁豆的净碳含量如此之高,所以它们属于keto的“不要吃”列表。 为了帮助您究竟才能避免eAns才能避免豆类,我们将此keto指南放在一起解决以下主题: 你能在keto吃豆吗? 豆类有多少碳水化合物? What about ...

keto的低碳水化合物芯片:购买什么以及如何让他们自己

keto的低碳水化合物芯片:购买什么以及如何让他们自己

芯片通常只是脆脆的碳水化合物用盐和油。这是玉米片和薯片的最佳例子。 他们的口味愉悦的盐,脂肪和碳水化合物组合使我们能够在没有充分的情况下过分撒尿。这就是为什么我们中的许多人可以轻松地在一个坐着(以及更大的尺度上,这是肥胖率上升和全球2型糖尿病率的驱动力之一)。 The solution is ...

最佳的低碳水化合物米替代酮

最佳的低碳水化合物米替代酮

一些最美味的菜肴是米饭作为关键成分。例如,意大利煨饭,炒饭,肉菜饭和寿司均依赖于这种充满淀粉的谷物,但有没有任何水稻品种不会在碳水化合物上包装? 不幸的是,答案是否定的。如果您处于非酮低碳水化合物或标准的酮饮食中,您将不得不避免米饭以获得最佳结果。 据说,你仍然可以使用正确的低碳水化合物替代品和keto食谱来获得米修复。让我们开始旅程......

keto脱发:为什么它发生以及如何防止它

keto脱发:为什么它发生以及如何防止它

什么是keto饮食,生素食主义者和背包客有共同点?如果他们不够吃,那么一个未知的副作用是他们的头发可能开始掉出来。 换句话说,keto不会直接导致脱发。相反,我们吃的是重要的转变,这可能导致我们失去头发。幸运的是,有一个简单的解决方案,可以帮助你的头发再生,就像以前一样厚:饮食更多的右酮食物。 (加上,您甚至可以通过相同的脱发......

keto camping,徒步旅行和背包的完整指南

keto camping,徒步旅行和背包的完整指南

没有更好的时机与自然出来,但你应该吃什么? 具有讽刺意味的是,最受欢迎的野营食品,膳食和零食如此高度处理,以至于它们与真实食物很少相似。从芯片到含糖的小径混合,热狗面包到熟食店(让我们不要忘记S'mores),大多数经典的野营食品都装有加工的碳水化合物,远非健康。 所说,这是令人惊讶的易于......

在keto吃意大利食物:吃什么/避免,餐厅提示和食谱

在keto吃意大利食物:吃什么/避免,餐厅提示和食谱

无论您在意大利旅行,似乎都在烹饪良好的烹饪时破解了代码。无论您有意大利面,披萨,沙拉,烤宽面条,汤还是甜点,你就不会出错,真正的意大利美食。 不幸的是,许多最好的菜肴都装满了淀粉食品,面粉或糖。这可以使您在keto上满足您对意大利食物的渴望挑战。在制作美味的意大利食物时,了解哪些食物。 但是,这并不意味着你必须放弃......

猪肉是keto吗?这个零碳鲜食的许多好处

猪肉是keto吗?这个零碳鲜食的许多好处

是的,猪肉外皮是典型友好的,并由低碳水化合物饮食中的人们广泛使用。很容易被愚弄,认为这种卑微的零食是不健康的。虽然它们是碎片的清脆(并且通常在同一个过道中发现),但是猪肉鼻子与那些高碳水化合物选项相同的别有共同之处。 事实上,Unflavored猪肉外皮是你在keto上发现的少数零碳水馅饼之一。此外,它们可用作谷物,玉米片,面包屑和...的酮友好替代品。

发布时间: 2021-05-11 20:48:10

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