自制竞彩比分直 caesar沙拉

这里’我们如何在家里制作经典的凯撒沙拉,配有典型的成分。我们加入了大量的巴马干酪和敷料,但跳过油煎面包块,以促使脆皮培根。如果你’已经在手上剩下剩下的鸡肉,然后你可以在任何时候都在午餐。

自制竞彩比分直 caesar沙拉

敷料使用凤尾鱼片,给予它经典的风味概况,但如果可以的话’T站立然后随意跳过它。另一个小费是,如果你能找到震惊的凤尾鱼,那么使用那些而不是罐装,因为那么你赢了’不得不担心立即使用剩余的鱼片。你可以简单地重新盯着罐子。

产生2份自制竞彩比分直 caesar沙拉

准备

沙拉

  • 10盎司 无骨,皮肤鸡胸肉
  • 1汤匙 olive oil
  • 盐和胡椒, 去尝尝
  • 2盎司 cooked bacon
  • 8盎司 romaine lettuce
  • 1盎司 帕尔马干酪, 磨碎

敷料

  • ½杯 mayonnaise
  • 1汤匙 Dijon mustard
  • ½媒体 柠檬,热情和果汁
  • ½盎司 Parmesan cheese, grated
  • 2汤匙 切碎的凤尾鱼片
  • 1茶匙 minced garlic
  • 盐和胡椒, 去尝尝

执行

1.预热烤箱到350华氏度。

烤箱温度
2.混合所有梳妆成分并混合或剧烈混合,直至组合。放在冰箱里。

3.将鸡胸肉放入烤盘中,并在鸡的顶部和底部淋上橄榄油。季节用盐和胡椒味,然后烘烤20分钟或直到鸡肉完全煮熟。

鸡胸肉
4.用莴苣,鸡,培根和敷料组装沙拉。顶部有磨碎的帕尔马干酪。

自制竞彩比分直 caesar沙拉

这使得2份自制竞彩比分直凯撒沙拉。每份服务都出现了 997卡路里,74.35g脂肪,4.9g净碳水化合物和71.75g蛋白质。

自制竞彩比分直 caesar沙拉 卡路里 脂肪(g) 碳水化合物(g) 纤维(g) 净碳水化合物(g) 蛋白质(g)
10盎司无骨,皮肤鸡胸肉 468 10.2 0 0 0 87.9
1汤匙橄榄油 119 13.5 0 0 0 0
2盎司煮熟的培根 311 24.5 0.8 0 0.8 20.3
8盎司长叶莴苣 39 0.7 7.5 4.8 2.7 2.8
1盎司巴马干酪 122 8.1 1.2 0 1.2 10.9
1/2杯蛋黄酱 748 82.3 0.6 0 0.6 1.1
1汤匙第戎芥末 9 0.5 0.9 0.6 0.3 0.6
1/2柠檬 12 0.1 3.9 1.2 2.7 0.5
1/2盎司巴马干酪奶酪 61 4.1 0.6 0 0.6 5.5
2汤匙凤尾鱼片 101 4.7 0 0 0 13.9
1茶匙新鲜的大蒜 4 0 0.9 0.1 0.9 0.2
总计 1994 148.7 16.4 6.6 9.8 143.5
每份服务(/ 2) 997 74.35 8.2 3.3 4.9 71.75
自制竞彩比分直 caesar沙拉

10分钟

25分钟

29分钟

屈服: 2份

每份卡路里: 997

每份脂肪: 74.35

自制竞彩比分直 caesar沙拉

准备

    沙拉
  • 10盎司无骨,皮肤鸡胸肉
  • 1汤匙橄榄油
  • 盐和胡椒粉调味
  • 2盎司煮熟的培根
  • 8盎司长叶莴苣
  • 1盎司磨碎
  • 敷料
  • 1/2杯蛋黄酱
  • 1汤匙第戎芥末
  • 1/2中柠檬,Zest和果汁
  • 1/2盎司磨碎
  • 2汤匙精细切碎的凤尾鱼片
  • 1茶匙碎大蒜
  • 盐和胡椒粉调味

执行

  1. 预热烤箱到350华氏度。
  2. 将所有梳妆成分混合在一起并混合在一起或剧烈搅拌在一起,直到组合。放在冰箱里。
  3. 将鸡胸肉放入烤盘中,并在鸡的顶部和底部淋上橄榄油。季节用盐和胡椒味,然后烘烤20分钟或直到鸡肉完全煮熟。
  4. 用生菜,鸡,培根和敷料组装沙拉。顶部有磨碎的帕尔马干酪。

笔记

这使得2份自制竞彩比分直凯撒沙拉。每份服务都是997卡路里,74.35g脂肪,4.9g净碳水化合物和71.75g蛋白质。

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发布时间: 2021-05-11 20:45:13

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