碎牛肉和黄油用新鲜的咖喱叶

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听说牛肉和黄油快?我持怀疑态度,但决定这样做几天来试验,你知道什么,它的待遇!您吃的食物的简单性将有助于让您保持在宏观范围内。许多人可能认为磨碎的牛肉会把我扔掉我的蛋白质数量。但是,它不仅仅是你’使用高脂肪比磨碎牛肉。它通常会增加你的脂肪量,这是很多人在普通饭中努力斗争。

它可以有点无聊,虽然我在当地商店施加了大约75%的瘦碎牛肉时,我决定给它旋转。这一次,用一些新鲜的咖喱叶调味黄油。如果您在附近没有亚洲商店,亚马逊卖掉了它。

请注意,有点漫长的路–确保将额外的内部存储在密闭的容器中,或者更好地吸尘器。并回答你的问题,不,新鲜的咖喱叶与咖喱粉不同。后者是香料混合。另一方面,新鲜的叶子是叶状草药,认为海湾叶子带有充满活力和坚果香气。

用jammy(软沸腾)的鸡蛋和Cuajada Fresca(Salvadoran新鲜奶酪)为这个好主意,至少打破单调–还有一些粗糙的鳄梨(健康脂肪),粗粉盐。

用咖喱酱产生4份碎牛肉。

准备

  • 1 lb. 碎牛肉,75%瘦
  • 6汤匙。 咸黄油,草地
  • 少数 咖喱叶,新鲜
  • 粉红色的喜马拉雅盐,味道

执行

1.在中热的煎锅中,熔化的黄油。加咖喱叶。搅拌并煮至芳香。 专家提示–确保你的黄油热,略微褐色(赠送坚果味)。一旦添加叶子,它将嘶嘶声和脆。

2.添加碎牛肉。分手并煮,直到不再粉红色。慷慨的季节与粉红盐。

3.转移到服务或单个碗。撒上一块粉碎的红辣椒片,踢了一些踢。可以像种类一样使用或,添加侧面,如软沸腾的蛋,奶酪,鳄梨等。

这使得共有4份咖喱酱碎牛肉。每份服务都是511卡路里,42.8g脂肪,0.9g净碳水化合物和29.1g蛋白质。

营养 卡路里 胖的 碳水化合物 纤维 净碳水化合物 蛋白质
4汤匙。牛油 407 46 0 0 0 0.5
0.25杯咖喱叶 1 0 0.2 0.1 0.1 0.2
16盎司碎牛肉(80/20) 1152 90.7 0 0 0 77.9
0 0 0 0 0 0
4个大鸡蛋 315 20.9 1.6 0 1.6 27.6
0 0 0 0 0 0
粉碎红辣椒薄片 0 0 0 0 0 0
2盎司queso壁画 170 13.5 1.7 0 1.7 10.3
总计 2045 171.2 3.5 0.1 3.4 116.4
每份(/ 4) 511.3 42.8 0.9 0.0 0.9 29.1
碎牛肉和黄油用新鲜的咖喱叶

35分钟

屈服: 4份

每份卡路里: 511

每份脂肪: 42.8g

碎牛肉和黄油用新鲜的咖喱叶

准备

  • 1磅牛肉,地面,75%或80%瘦
  • 6汤匙黄油,盐渍,草地
  • 咖喱叶,新鲜,少数
  • 粉红色的喜马拉雅盐,味道

执行

  1. 在中热,融化黄油中的煎锅中。加咖喱叶。搅拌并煮至芳香。 Pro Tip - 确保您的黄油热,略带褐色(发出坚果味)。一旦添加叶子,它将嘶嘶声和脆。
  2. 添加碎牛肉。分手并煮,直到不再粉红色。慷慨的季节与粉红盐。
  3. 转移到服务或单个碗。撒上一块粉碎的红辣椒片,踢了一些踢。可以像种类一样使用或,添加侧面,如软沸腾的蛋,奶酪,鳄梨等。

笔记

这使得共有4份咖喱酱碎牛肉。每份服务都是511卡路里,42.8g脂肪,0.9g净碳水化合物和29.1g蛋白质。

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发布时间: 2021-05-11 22:07:26

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