温暖的亚洲西兰花竞彩比分直

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温暖的亚洲西兰花竞彩比分直

您需要简单的配菜吗’随时准备好并可以养活人群吗?这款温暖的亚洲西兰花竞彩比分直将成为您的新宠!

在不到15分钟的时间内,您可以得到嫩嫩的西兰花竞彩比分直’温暖并穿着经典的亚洲风味。它’如此之快,如此之容易,以至于这个食谱只有三个步骤!您的整个家庭都会很高兴在桌子上看到这个,即使是那些不使用酮的人也是如此。

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这个食谱是完美的配菜 韩国烧烤牛肉酿青椒 要么 亚洲烤酮排骨。我建议添加可选的香菜装饰,以使整个菜肴变亮。如果可以的话,也请确保将自己的生姜磨碎。我知道您可以从生产部门用管子购买它,但是当它变得不那么锋利时’用这种方式处理。如果您花时间新鲜磨碎生姜,那么它还有更多的木瓜!

可以提供8份温暖的亚洲西兰花竞彩比分直。

准备

  • 12盎司袋装 西兰花竞彩比分直
  • 大汤匙 椰子油
  • 1汤匙 椰子氨基酸
  • 1茶匙 新鲜姜 磨碎
  • ½  茶匙
  • ¼  茶匙 胡椒
  • ½杯 全脂纯山羊奶酸奶
  • ½  大汤匙 芝麻籽
  • 可选的: 香菜装饰

行刑

1.将大锅中的椰子油用中火预热。将西兰花竞彩比分直放入煎锅盖并煮7分钟。

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2.找出,然后搅拌椰子氨基酸,生姜,盐和胡椒粉。将锅从火上移开,然后加入酸奶和芝麻。

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3.根据需要用香菜装饰。

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总共制作了8份温暖的亚洲西兰花竞彩比分直。每份都是 62卡路里,4.28g脂肪,3.62g净碳水化合物和1.8g蛋白质.

 

温暖的亚洲西兰花竞彩比分直 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
12盎司袋装西兰花竞彩比分直 119 0 24 8.2 15.8 7.99
2汤匙椰子油 243 26.94 0 0 0 0
1汤匙椰子氨基酸 15 0 6 0 6 0
1茶匙新鲜姜,磨碎 2 0.01 0.36 0 0.36 0.04
¼茶匙胡椒粉 1 0.02 0.37 0.1 0.27 0.06
½杯全脂纯山羊奶酸奶 90 5 6 0 6 5.51
½汤匙芝麻 26 2.24 1.06 0.5 0.56 0.8
合计 496 34.21 37.79 8.8 28.99 14.4
每份(/ 8) 62 4.28 4.72 1.1 3.62 1.8
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5分钟

7分钟

12分钟

产量: 8

份量:

每份的卡路里: 62.63

每份脂肪: 4.44

总共制作了8份温暖的亚洲西兰花竞彩比分直。每份的热量为62卡路里,4.28克脂肪,3.62克净碳水化合物和1.8克蛋白质。

准备

  • 12盎司袋装西兰花竞彩比分直
  • 2汤匙椰子油
  • 1汤匙椰子氨基酸
  • 1茶匙新鲜姜,磨碎
  • ½茶匙盐
  • ¼茶匙胡椒粉
  • ½杯全脂纯山羊奶酸奶
  • ½汤匙芝麻
  • 香菜,作为可选装饰

行刑

  1. 将大锅中的椰子油用中火预热。将西兰花竞彩比分直放入煎锅盖并煮7分钟。
  2. 揭开,然后放入椰子氨基酸,姜,盐和胡椒粉搅拌。将锅从火上移开,然后放入酸奶搅拌,再撒上芝麻。
  3. 如果需要,可以用香菜装饰。
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