两次烤土豆式西葫芦

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如果您喜欢使两次烤土豆变得如此出色的多种风味,那么您就会知道,这确实是您非常喜欢的馅料。马铃薯本身只是一个通道,可让您一口气将酸奶油,黄油,培根碎和奶酪等好吃的东西塞进我们的嘴里。

两次烤土豆式西葫芦

有了生酮饮食,只要不把它塞进土豆里就可以了。西葫芦是完美的低碳水化合物容器,适合这种天堂般的填充。首先,将几根培根切碎。当它们冷却下来并排干纸巾时,挖出西葫芦并混合馅料。待完成后,培根就可以粉碎和添加了。然后进行填充和烘焙。而已!

这些西葫芦最好的部分是浓郁的奶酪和奶油与洋葱和热情的墨西哥胡椒的平衡。如果您不吃墨西哥胡椒,则可以忽略它们,并且知道这仍然是您要一次又一次地制作的菜肴。

服务于 烤肉 一方面,它可以成为您的土豆 烤牛排!或将其中的一些放在一起吃几顿。
将剩余的食物存放在冰箱中最多2天。如果愿意,您甚至可以提前一天。

两次烤土豆式西葫芦可食用4份

准备

  • 2中等 西葫芦南瓜
  • 4条 没有加糖的培根, 煮熟,冷却并弄碎
  • ½杯 切达奶酪, 切碎
  • ¼杯 洋葱, 剁碎
  • ¼杯 酸奶油
  • 2盎司 奶油乳酪, 在室温下软化
  • 2汤匙 牛油,融化的
  • 1汤匙 jalapeno pepper, 剁碎
  • 盐& pepper 去尝尝
  • 可选的: 装饰:墨西哥胡椒片和其他培根碎

行刑

1.阅读所有成分,然后将烤箱预热至350°F。随手准备一个小的烤盘(无需润滑)。

两次烤土豆式西葫芦

2。洗净并干燥西葫芦,切成两半,然后纵向切成两半。用勺子挖出大部分内部空间。将the好的肉切碎,放入碗中。将西葫芦“船”放入烤盘中。

两次烤土豆式西葫芦

3.将剩余的馅料加入碗中,并捣成糊状。

两次烤土豆式西葫芦

4.将混合物均匀地分成8个西葫芦部分,完全填满。如果需要的话,上面放上墨西哥胡椒片和碎培根。

两次烤土豆式西葫芦

5.烘烤30分钟,直到充满气泡和西葫芦变嫩为止。从烤箱中取出,冷却5分钟,然后转移到盘子上。

两次烤土豆式西葫芦

这总共制作了4份两次烤土豆式西葫芦。每件出来都是 259.25卡路里,19.64克脂肪,6.08克净碳水化合物和7.31克蛋白质。

两次烤土豆式西葫芦 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
2中西葫芦南瓜 67 1.25 12.19 3.9 8.29 4.74
4条无糖培根 178 14.02 0.44 0 0.44 11.58
½杯切达干酪,切丝 228 9.44 0.88 0 0.88 6.48
¼杯切碎的洋葱 46 0.12 10.74 2 8.74 1.27
¼杯酸奶油 114 11.13 2.66 0 2.66 1.4
2盎司奶油干酪 198 19.53 3.13 0 3.13 3.49
2汤匙黄油 204 23.04 0.02 0 0.02 0.24
1汤匙切碎的墨西哥胡椒 2 0.02 0.36 0.2 0.16 0.05
合计 1037 78.55 30.42 6.1 24.32 29.25
每份(/ 4) 259.25 19.64 7.61 1.53 6.08 7.31
两次烤土豆式西葫芦

总共制作了四份两次烤土豆式西葫芦。每块的热量为259.25卡路里,19.64克脂肪,6.08克净碳水化合物和7.31克蛋白质。

准备

  • 2中西葫芦南瓜
  • 4条不加糖的培根,煮熟,冷却并粉碎
  • ½杯切达干酪,切丝
  • ¼杯切碎的洋葱
  • ¼杯酸奶油
  • 2盎司奶油干酪,在室温下变软
  • 2汤匙黄油融化
  • 1汤匙切碎的墨西哥胡椒
  • 盐和胡椒粉调味
  • 可选装饰:墨西哥胡椒片和其他培根碎

行刑

  1. 将烤箱预热至350F,并准备好一个小烤盘(无需润滑)。
  2. 洗净并干燥西葫芦,切成两半,然后纵向切成两半。用勺子挖出大部分内部空间。将the好的肉切碎,放入碗中。将西葫芦“船”放入烤盘中。
  3. 将剩余的馅料加入碗中,并捣成糊状。
  4. 将混合物均匀地分成8个西葫芦部分,完全填满。如果需要的话,上面放上墨西哥胡椒片和碎培根。
  5. 烘烤30分钟,直到充满气泡和西葫芦变嫩为止。
  6. 从烤箱中取出,冷却5分钟,然后转移到盘子上。
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