慢锅酿玉米卷

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所有 炸玉米饼的味道 不用麻烦–全部塞入一个小胡椒粉里,装满里面的美味!

这个食谱最好的部分是它非常通用。您可以添加任何想要的浇头,包括培根,洋葱和墨西哥胡椒。为了这个食谱,我使用了切碎的火鸡,花椰菜,奶酪和香料。

这个食谱会给你六个美味的酿辣椒。对于希望在本周晚些时候保存它们的人来说,它们冻结得很棒。另外,将它们放入锅中对早上跑步的人来说是个好习惯,并希望节省下班后的烹饪时间。

产生6份慢锅酿塔可椒

准备

  • 6小 红甜椒
  • 1 cup 菜花炒饭
  • 500克 切碎的火鸡
  • 1 cup 蒙特雷杰克奶酪丝
  • 1茶匙 蒜粉
  • 1茶匙 辣椒粉
  • 1.5汤匙 橄榄油
  • 1 cup

行刑

要做的第一件事是切掉辣椒上的茎。

慢锅酿玉米卷
2.挖出内部的种子,留出空心壳。

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3.在碗中,将切碎的火鸡和香料混合在一起。

慢锅酿玉米卷
4.加入花椰菜和橄榄油。

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5.混入蒙特里杰克奶酪。

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6. Sc一些火鸡混合物,并将其装入每个胡椒壳中。

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7.将它们放入瓦罐中,然后将一杯水倒入底部。

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8.高火煮4小时,或低火煮8。在煮熟前,先加一点奶酪再煮10分钟。

慢锅酿玉米卷

总共制作了6份Crockpot酿玉米卷。每份都是 250卡路里,15.8克脂肪,4.02克净碳水化合物和22.19克蛋白质。

克罗克波特酿塔可辣椒 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
6小红辣椒(444g) 115 1.33 26.77 9.3 17.47 4.4
1杯花椰菜饭 25 0.3 5.32 2.2 3.12 2.05
500克火鸡肉碎 740 38.3 0 0 0 98.3
1茶匙 10 0.02 2.25 0.3 1.95 0.51
1茶匙辣椒粉 10 0.4 0.8 0 0.8 0.2
1½汤匙橄榄油 179 20.25 0 0 0 0
1杯蒙特利杰克奶酪 421 34.22 0.77 0 0.77 27.66
1500 94.82 35.91 11.8 24.11 133.12
每份(/ 6) 250 15.8 5.99 1.97 4.02 22.19
慢锅酿玉米卷

总共制作了6份Crockpot酿玉米卷。每个份量为250卡路里,15.8g脂肪,4.02g净碳水化合物和22.19g蛋白质。

准备

  • 6个小红灯笼椒
  • 1杯花椰菜饭
  • 500克火鸡肉碎
  • 1杯切碎的蒙特利杰克奶酪
  • 1茶匙
  • 1茶匙辣椒粉
  • 1½汤匙橄榄油
  • 1杯水

行刑

  1. 首先要做的是切断辣椒上的茎。
  2. 从内部挖出种子,留下空心的外壳。
  3. 在碗中,将切碎的火鸡和香料混合在一起。
  4. 加入花椰菜和橄榄油。
  5. 混合蒙特利杰克奶酪。
  6. oop一些火鸡混合物,并将其包装到每个胡椒壳中。
  7. 将它们放入瓦罐中,然后将一杯水倒入底部。
  8. 高火煮4小时或低火煮8。在煮熟前10分钟,再加一点奶酪。
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