我一时害怕心脏病发作

Success Stories > 健康 & Fitness

高中足球运动员

我一生的大部分时间都在饮食习惯上挣扎。我的问题是,从一开始,我并没有真正意识到自己的坏习惯。我从小就参加体育运动,并在整个高中和大学期间转为严格从事足球运动。我是一个冒犯性的巡边员,你是一个昵称“胖男孩”或“猪”的家伙。当时我考虑得不多,而且这笔钱花在学校上,所以我不在乎。

膝伤结束了我的职业生涯后,事情发生了变化,我发现自己情绪低落,不再过着积极的生活方式。我继续玩游戏时的饮食习惯,但不再消耗掉这些多余的卡路里。取而代之的是,它们被转化为甘油三酸酯并储存起来以备后用。快进几年了,由于饮食不同,体重也出现了波动,我们现在就在这里。八月,我终于决定是时候进行变革了。我下定决心于8月15日早上醒来。是时候改变我的健康了。早在5月份,我的体重为330,所以我希望在这个特定的早晨情况会更糟。

 罗斯·图 令我惊讶的是,或者我应该说恐怖,体重秤说我体重下降到了315磅。我立即知道发生了什么事,并打电话给我父亲,并告诉他我要在午餐时间借用他的血糖仪。午饭时间流逝,我的空腹血糖读数高达175 mg / dl,比正常水平高75点!我打电话给我的家庭医生安排了一个约会,并安排了下一个星期三去做血液检查和检查。预约后的晚上,我接到了医生本人的电话。当您的医生实际拨打电话时,通常会告诉您出了什么问题。他的第一句话是:“一切都会好起来的,但是您的实验室结果太糟糕了”。

健康 Crisis

我的A1C为8.1%,甘油三酸酯为3038 mg / dl,总胆固醇为590 mg / dl。我的肝酶升高,表明脂肪肝疾病,我的尿酸水平升高。所有这些都是在29岁时就完成的!我和我的妻子最近欢迎我们的女儿进入这个世界,我知道情况必须改变。我的医生开出了很多药物,包括用于糖尿病的二甲双胍,用于胆固醇/甘油三酸酯的他汀类药物,降压药,处方药鱼油和高嘌呤醇的高尿酸水平。他告诉我我的血脂水平有多危险,对我唯一的希望就是在我的余生中服用这些药物。

没有29岁的人想开始每天服用处方药,所以我权衡了自己的选择,做了一些研究,约了第二个意见,然后立即跳上了酮类旅行车。值得庆幸的是,我见到的第二位医生给了我三个月的时间,使他们能够通过饮食和运动来改变自己。

去酮

前几天没什么好玩的!我被吓到有两个原因:首先,我的血脂水平非常高,而且我害怕随时会死于心脏病发作。其次,唯一支持我吃大量脂肪以降低胆固醇和甘油三酸酯的人是我的妻子,也是家庭。一段时间以来,我一直在谈论我们小镇上的医疗界。当地的营养师告诉我,我应该遵循ADA饮食,脂肪绝对会导致我的数字朝错误的方向运动。

在接下来的三个月中,我的饮食包括大量脂肪鱼和完全戒酒!我总是在早餐中禁食,但我每天的午餐主食之一是去骨,去皮的沙丁鱼,用鸡蛋洗净,撒上调味的帕玛森芝士,然后在橄榄油中煎至金黄色。在大多数情况下,我会搭配鳄梨片和混合坚果切片,直到晚餐时间才会满意。我最喜欢的夜间进餐之一来自Ruled.me, 酮火腿和奶酪通心粉!我整天尽量不要吃太多零食,因为我也在看自己的卡路里摄入量。

 罗斯·图 虽然不必真正开始饮食就跟踪卡路里,但确实有帮助。在两次就诊之间的3个月中,我瘦了50磅!我以慢跑的形式进行日常锻炼,实际上参加了我的第一个5K竞赛。我最终做出了我最好的决定之一,并订阅了 酮交付 。每月一盒的酮类友好食品有助于使我的食物选择保持新鲜,并帮助我提出新的食谱和尝试的方法。我确实相信,成功和长期坚持任何生活方式的改变的关键是保持新鲜感并不断变化。

结果

最初诊断出患有多种疾病的快要死亡的三个月后,我回去做血液检查。老实说,我很紧张和害怕。如果主流思想是正确的,而我只吃了主要由脂肪组成的饮食,那只会使情况变得更糟?值得庆幸的是,我的研究被证明是正确的,我的结果使所有人震惊。当护士告诉我,唯一令人担心的是我的甘油三酸酯水平为168 mg / dl时,我几乎流下了眼泪。当然,当我听到这个消息时,我禁不住笑了!这就是我的音乐!

不,它们没有达到或将要达到的低水平,但是比3个月前的3038 mg / dl好得多。我的总胆固醇降至179 mg / dl,LDL降至120 mg / dl,而我的A1C仅为每分钟4.8%。血压从高到110/60左右。我的肝酶从危险的高水平下降到正常水平的低端。市民,如果您患有代谢综合征的任何症状,请尝试使用keto!

它会以许多惊人的方式改变您的生活,我发现信奉者的社区总是愿意伸出援手!最后一件事,不要“购买”任何奇迹补品的头。通过适当的饮食,您的身体可以做您需要做的每件事。


感谢Ross与Ruled.me分享您的故事!如果您想查看他的进度,请务必遵循 他的Instagram页面 。与我们一起踏上您的健康之旅 14天生酮饮食计划。它具有您入门所需的一切。