烤芹菜和澳洲坚果奶酪

Keto Side Item Recipes > 酮食谱

芹菜’在烤箱中烤成黄油和甜味。搭配完全不含乳制品的澳洲坚果奶酪,您会发现’我有一个配菜’富含碳水化合物,但碳水化合物含量低。非常适合那些无法吃奶酪的人。

烤芹菜和澳洲坚果奶酪

仅仅是澳洲坚果奶酪值得一做,所以您可以将其散布在整个奶酪上 酮友好饼干。营养酵母对于使其口感好很重要,因此请确保不要’不要跳过这个成分。您可以在大多数大型杂货店的散装箱中便宜地找到它。 Trader Joes现在也随身携带。

可提供5份烤芹菜和澳洲坚果奶酪

准备

  • 5大 芹菜茎
  • 6盎司 澳洲坚果
  • 2汤匙 柠檬汁
  • 3汤匙 营养酵母
  • ½茶匙 蒜粉
  • ½杯
  • 5片叶子 新鲜罗勒
  • 盐和胡椒 去尝尝

行刑

1.将烤箱预热至350°F。将芹菜茎洗净切成两半。尽可能剥离所有的琴弦。

烤芹菜和澳洲坚果奶酪

2.在食物加工机中,混合澳洲坚果,柠檬汁,营养酵母,大蒜粉,水和新鲜罗勒。加入盐和胡椒调味。

烤芹菜和澳洲坚果奶酪

3.将芹菜放在防潮盘中。用盐和胡椒粉调味。

烤芹菜和澳洲坚果奶酪

4.将马卡达姆坚果奶酪放入芹菜中。尽可能将其平均分配。

烤芹菜和澳洲坚果奶酪

5.烘烤约40分钟。如果你’d使澳洲坚果奶酪看起来更棕色,然后将其放入肉鸡下几分钟。它’芹菜柔软时可以用叉子将其轻松切开。

烤芹菜和澳洲坚果奶酪

这总共使五份烤西芹加澳洲坚果奶酪。每份都是 139.61卡路里,13g脂肪,2.38g净碳水化合物和2.43g蛋白质。

澳洲坚果奶酪  Calories  Fats(g)  Carbs(g)  Fiber(g)  Net 碳水化合物(克)  Protein(g)
6盎司澳洲坚果 1221 128.88 23.51 14.6 8.91 13.45
2汤匙柠檬汁 7 0.07 2.1 0.1 2 0.11
3汤匙营养酵母 60 0 6 3 3 6
½茶匙大蒜粉 5 0.01 1.13 0.1 1.03 0.26
2.5克(5片)新鲜罗勒 1 0.02 0.07 0 0.07 0.08
合计 1294 128.98 32.81 17.8 15.01 19.9
每汤匙(/ 16) 80.88 8.06 2.05 1.11 0.94 1.24
澳洲芹芝士烤芹菜  
5大茎(320克)芹菜 51 0.54 9.5 5.1 4.4 2.21
8汤匙澳洲坚果奶酪 647.04 64.48 16.4 8.88 7.52 9.92
合计 698.04 65.02 25.9 13.98 11.92 12.13
每份(/ 5) 139.61 13 5.18 2.8 2.38 2.43
烤芹菜和澳洲坚果奶酪

这总共使五份烤西芹加澳洲坚果奶酪。每份的热量为139.61卡路里,13g脂肪,2.38g净碳水化合物和2.43g蛋白质。

准备

  • 5根大芹菜
  • 6盎司澳洲坚果
  • 2汤匙柠檬汁
  • 3汤匙营养酵母
  • ½茶匙大蒜粉
  • ½杯水
  • 5叶新鲜罗勒
  • 盐和胡椒粉调味

行刑

  1. 将烤箱预热至350°F。将芹菜茎洗净切成两半。尽可能剥离所有的琴弦。
  2. 在食品加工机中,混合澳洲坚果,柠檬汁,营养酵母,大蒜粉,水和新鲜罗勒。加入盐和胡椒调味。
  3. 将芹菜放在防烤箱中。用盐和胡椒粉调味。
  4. 将夏威夷果坚果奶酪勺入芹菜。尽可能将其平均分配。
  5. Bake for around 40 minutes. If you'd like the macadamia cheese to look more brown then pop it under the broiler for a few minutes. It'芹菜柔软时可以用叉子将其轻松切开。
//www.actionoutdoorbike.com/roasted-celery-and-macadamia-cheese/