覆盆子山核桃沙拉

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新鲜的覆盆子,松脆的山核桃和咸羊奶酪是使这道沙拉成为我吃过的最好的沙拉之一。

覆盆子山核桃沙拉

对于此食谱,我使用了一种称为野外生菜的生菜混合物,它由几种不同的婴儿生菜组成。通常,您可以在袋装或盒装商店中找到它们。但是,如果找不到它,则可以始终使用长叶莴苣,菠菜,羽衣甘蓝和芝麻菜的混合物。

这种沙拉的调味料是橄榄油,苹果醋和柠檬汁的混合物。这非常适合羊乳酪和山核桃。

可获得8份覆盆子山核桃沙拉

准备

  • 170克 球场果岭
  • 200克 芝士丁
  • 150克 山核桃一半
  • 200克 山莓
  • 3汤匙 橄榄油
  • 5汤匙 苹果醋
  • 1汤匙 柠檬汁

行刑

1.在沙拉碗中,将生菜,羊乳酪,山核桃和覆盆子混合在一起。

2.在另一个碗中,将橄榄油,苹果醋和柠檬汁一起搅拌。

3.服务和享受!

覆盆子山核桃沙拉

总共制作了8份覆盆子山核桃沙拉。每份都是 263.25卡路里,24.28g脂肪,3.99g净碳水化合物和6.33g蛋白质。

覆盆子山核桃沙拉 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
170克果岭 75 1.5 9 3.9 5.1 6
200克羊乳酪 530 42.98 7.76 0 7.76 28.42
150g山核桃一半 1036 107.95 20.79 14.4 6.39 13.75
200克覆盆子 104 1.3 23.88 13 10.58 2.4
3汤匙橄榄油 358 40.5 0 0 0 0
5汤匙苹果醋 0 0 0.7 0 0.7 0
1汤匙柠檬汁 3 0.04 1.04 0 1.04 0.05
2106 194.27 63.17 31.3 31.57 50.62
每份(/ 8) 263.25 24.28 7.9 3.91 3.99 6.33
覆盆子山核桃沙拉

总共制作了8份覆盆子山核桃沙拉。每个份量为263.25卡路里,24.28g脂肪,3.99g净碳水化合物和6.33g蛋白质。

准备

  • 170克果岭
  • 200克切丁羊奶酪
  • 150g山核桃一半
  • 200克覆盆子
  • 3汤匙橄榄油
  • 5汤匙苹果醋
  • 1汤匙柠檬汁

行刑

  1. 在沙拉碗中,将生菜,羊乳酪,山核桃和覆盆子混合在一起。
  2. 在另一个碗中,将橄榄油,苹果醋和柠檬汁一起搅拌。
  3. 服务并享受!
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