南瓜软糖

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如果您不时喜欢甜食,但认为使用酮饮食是不可能的,请再考虑一下!这种南瓜软糖与普通软糖一样有点放纵,但加了零糖。

南瓜软糖

我们甚至不需要人造甜味剂,因为南瓜和椰子黄油很甜。这也很棒,因为摆脱过甜的食物可以帮助我们重设味蕾。这样一来,我们就不再那么渴望甜食了,那么我们就可以欣赏南瓜等食物的天然甜味。

如果不立即提供服务,则应将其存放在冰箱中。以这种方式储存时,椰子产品往往会变得特别坚硬。因此,当您准备送达软糖时,让其回到室温几分钟。

制作这个南瓜软糖,您就可以准备好一大批手。它’最适合那些需要额外脂肪或爱吃甜食的人(Don’别忘了我们有一个 令人印象深刻的甜点选择!)。这个食谱只需要一些食材,一点点烹饪和一些冷却时间。它’不难,您可以做到这一点!

可以得到25份南瓜软糖。

准备

行刑

1.排8×8英寸方形铝箔烤盘;搁置。

南瓜软糖

2.汤匙 椰子黄油 放入锅中,小火加热,直到椰子黄油融化。

南瓜软糖

3.搅拌并从火上移开。

南瓜软糖

4.加入南瓜和香料;搅拌。混合物将很稠,几乎呈颗粒状。

南瓜软糖

5.添加 椰子油 并剧烈搅拌以混合各成分并分配油。

南瓜软糖

6.将混合物倒入准备好的锅中,并用汤匙的背面均匀地摊开。

南瓜软糖

7.将一张蜡纸放在软糖顶部,然后用手将软糖混合物均匀地压入锅中。

南瓜软糖

8.取出蜡纸并丢弃。将软糖放入冰箱1至2个小时,直到冷却并变硬。

南瓜软糖

9.从冰箱中取出软糖,然后小心地将箔锅衬里和软糖一起提起。从软糖的边缘剥离箔纸。

南瓜软糖

10.用锋利的刀将大块软糖切成25个相等的正方形。

南瓜软糖

11.将软糖在密封的容器中存放到冰箱中最多1周。

酮南瓜软糖!这种低碳水化合物,无糖的食物很容易制作!

这总共使25份南瓜软糖。每份都是 109.28卡路里,10.63克脂肪,2.19克净碳水化合物和1.2克蛋白质。

南瓜软糖 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
1¾杯椰子黄油 2521 252 98 56.1 41.9 27.99
1杯南瓜泥 81 0 20 8.1 11.9 1.99
1茶匙肉桂粉 6 0.03 2.1 1.4 0.7 0.1
¼茶匙肉豆蔻粉 3 0.2 0.27 0.1 0.17 0.03
1汤匙椰子油 121 13.47 0 0 0 0
合计 2732 265.7 120.37 65.7 54.67 30.11
每份(/ 25) 109.28 10.63 4.82 2.63 2.19 1.2
南瓜软糖

这总共使25份南瓜软糖。每份重量为109.28卡路里,10.63克脂肪,2.19克净碳水化合物和1.2克蛋白质。

准备

  • 1¾杯椰子黄油
  • 1杯南瓜泥
  • 1茶匙肉桂粉
  • 1/4茶匙肉豆蔻粉
  • 1汤匙椰子油

行刑

  1. Line an 8x8英寸方形铝箔烤盘;搁置。
  2. 将椰子黄油倒入锅中,小火加热直至椰子黄油融化。
  3. 搅拌并从火上移开。
  4. 加入南瓜和香料;搅拌。混合物将很稠,几乎呈颗粒状。
  5. 加入椰子油并剧烈搅拌,使成分混合并分配油。
  6. 将混合物倒入准备好的锅中,并用汤匙的背面均匀地铺开。
  7. 将一张蜡纸放在软糖的顶部,然后用双手将软糖混合物均匀地压入锅中。
  8. 取出蜡纸并丢弃。将软糖放入冰箱1至2个小时,直到冷却并变硬。
  9. 从冰箱中取出软糖,然后小心地将箔锅衬里和软糖一起提起。从软糖的边缘剥离箔纸。
  10. 用锋利的刀将大块软糖切成25个相等的正方形。
  11. 将软糖保存在密封容器中,并在冰箱中保存1周。
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