南瓜豆蔻甜甜圈孔

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对于某些人来说,这些味道可能有点奇怪,但是’真正值得一试!味道都很好地融合在一起,芳香的豆蔻和甜南瓜泥。并且,具有梦幻般的柔软蛋糕质地!如果你’从来没有错过过生酮饮食中那种潮湿,几乎是脆性的老式甜甜圈的味道;您’我来对地方了!

这些小甜甜圈孔非常丰富,因此2或3个就足够了。不过,如果您将它们用作很棒的小盘子’重新有客人。如果你’我很想把这些当作一顿饭’d强烈建议将它们在棕色黄油中滚动,然后在末尾加入额外的甜味剂/南瓜香料混合物中滚动。

如果不是甜甜圈孔’真的不是你的事吗’不用太担心!我们在网站上还有其他很棒的甜甜圈食谱(在这里看看)。如果你不这样做’无法获得南瓜派香料,您可以随时使用我们的 自制版本在这里>

注意: 尝试寻找有机,无糖的南瓜泥。

产生12个南瓜豆蔻甜甜圈孔

准备

行刑

1.将所有湿成分放入碗中。

注意: 同时,请确保将烤箱预热到325F。

2.使用 浸入式搅拌机,将湿成分混合在一起,直到光滑。你不’想要意大利乳清干酪具有坚韧的质地。

3.在单独的碗中将干成分(赤藓糖醇/甜菊糖混合物除外)混合在一起。慢慢将干配料倒入湿锅中,每次搅拌。

4.面团开始形成后,添加 赤藓糖醇/甜菊糖混合物 并混合在一起。

5.抓住〜1 1/2汤匙。一次生面团,然后用手将其滚成球。您总共应该获得18个。

6.在325F的温度下在烤箱中烘烤20-25分钟,或者直到外面变成浅金棕色,并且摸起来有点脆。

7.烘烤甜甜圈孔时,请随意涂上涂层。 1-2汤匙的简单混合物。赤藓糖醇和1茶匙。南瓜派香料。当甜甜圈孔不在烤箱中时,您可以将其撒在顶部以增加美观。

8.享受冷或热。他们搭配茶或咖啡很棒!

The delightful aromatic flavors of pumpkin spice pair with pumpkin itself in these old-fashioned textured low carb donut holes - get them while they're hot! Shared via //www.actionoutdoorbike.com

这总共使18个南瓜豆蔻甜甜圈孔。每个甜甜圈孔出来是 87.68卡路里,6.98克脂肪,1.78克净碳水化合物和3.1克蛋白质.

南瓜豆蔻甜甜圈孔 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
½杯南瓜泥 50 0 11 3 8 2
½杯全脂乳清干酪 216 16.1 3.77 0 3.77 13.96
2个大鸡蛋 143 9.51 0.72 0 0.72 12.56
¼杯黄油 407 46.03 0.03 0 0.03 0.48
½杯椰子粉 200 12 32 24 8 8
¼杯赤藓糖醇/甜菊糖混合物 0 0 0 0 0 0
2茶匙欧车前子壳粉 30 0 10 10 0 0
½茶匙南瓜派香料 3.21 0.05 0.87 0.47 0.4 0.06
½茶匙豆蔻 3 0.07 0.68 0.3 0.38 0.11
合计 1052.21 83.76 59.07 37.77 21.3 37.17
每份(/ 12) 87.68 6.98 4.92 3.15 1.78 3.1
南瓜豆蔻甜甜圈孔

这总共使18个南瓜豆蔻甜甜圈孔。每个甜甜圈孔的热量为87.68卡路里,6.98克脂肪,1.78克净碳水化合物和3.1克蛋白质。

准备

  • ½杯南瓜泥
  • ½杯意大利乳清干酪,全脂
  • 2个大鸡蛋
  • ¼杯黄油,加盐
  • ½杯椰子粉
  • ¼杯赤藓糖醇/甜菊糖混合物
  • 2茶匙欧车前子壳粉
  • ½茶匙南瓜派香料
  • ½茶匙豆蔻

行刑

  1. 将所有湿成分放入碗中,然后使用 浸入式搅拌机.
  2. 将干成分(赤藓糖醇除外)在另一个碗中混合在一起。慢慢地将干成分混合到湿润的食物中。
  3. 面团开始形成后,添加赤藓糖醇/甜菊糖混合物并搅拌使其结合。
  4. 约〜1 1/2汤匙一次生面团,然后用手将其滚成球。您总共应该获得18个。
  5. 在325F下的烤箱中烘烤20-25分钟,或者直到外面变成浅金棕色,并且摸起来有点脆。
  6. 在炸甜甜圈孔的过程中,可以随意做一个涂层。 1-2汤匙的简单混合物。赤藓糖醇和1茶匙。南瓜派香料。当甜甜圈孔不在烤箱中时,您可以在上面拧一下,以增加美观。
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