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沙拉酱 (Page 8)

什么是黄原胶?收益,风险,用途和替代

什么是黄原胶?收益,风险,用途和替代

在遵循低碳水化合物或酮饮食的同时,不可避免地会遇到黄原胶。它的增稠和稳定特性使其成为低碳水化合物面粉,面包,汤和调味料中玉米淀粉和面筋的理想替代品。 但是,在开始试验这种普通的酮主食之前,重要的是要了解什么是黄原胶,黄原胶的替代品,其对我们健康的影响,其用途以及如何替代它。 这就是为什么我们创建此综合指南的原因。

什么是瓜尔豆胶?定义,收益,风险,& Uses

什么是瓜尔豆胶?定义,收益,风险,& Uses

瓜尔胶通常用作天然食品增稠剂和粘合剂,类似于黄原胶,但性质略有不同。 尽管这种常见的对酮友好的添加剂周围存在污名,但瓜尔豆胶对大多数人来说是安全的,适度食用时可提供许多健康益处。但是,在使用或替换为合适的替代品之前,需要了解一些重要的警告。 为帮助消除瓜尔胶的任何混乱,我们将...

生酮地中海饮食:最佳健康和减肥

生酮地中海饮食:最佳健康和减肥

地中海饮食被广泛认为是减肥和整体健康的最佳饮食之一。与含有加工食品的典型西方饮食相比,这种植物性饮食是安全,有效和可靠的选择。 但是,保守的方法通常会产生适度的结果。相反,从根本上来说,非常规饮食具有更大的潜力来做出重大改变-改变饮食可能会增加某些人的健康风险。 酮饮食是...

5个简单的Keto Diet技巧,可实现持续减肥

5个简单的Keto Diet技巧,可实现持续减肥

减肥策略层出不穷。快速搜索减肥信息将产生数千种选择,从禁食到时尚饮食再到酮饮食计划。 每种减脂方法都会使体重秤上的数字骤然下降,但是从长远来看,如何防止它们回升呢? 当希望和动力驱使节目进行时,我们大多数人都会在我们的新饮食计划上开始坚强。然而,几个月后,斗争开始积累,直到没有足够的意志力可以维持...

酮饮食与Atkins Diet:什么’s the Difference?

酮饮食与Atkins Diet:什么’s the Difference?

生酮饮食和阿特金斯饮食都帮助成千上万的人实现了令人难以置信的减脂效果并改善了健康状况。但是,围绕哪种方法最适合减肥,其健康状况以及其工作方式,存在很多争议。 两种饮食都着重于限制碳水化合物减少脂肪,但是阿特金斯饮食与酮饮食的饮食角度不同。酮饮食的标志(和基准)正在维持营养性酮症,而阿特金斯饮食...

避免生酮饮食的食物:什么是对酮类友好的食物?

避免生酮饮食的食物:什么是对酮类友好的食物?

“这对酮友好吗?” “我可以用酮吃吗?” 每天在keto饮食论坛和Facebook组中多次询问此类问题,而没有明确的答案。切掉明显的高碳水化合物食物后,我们应该吃和避免维持酮症之间的界限变得模糊。 要真正弄清什么是对酮有益的食物,以及我们不应该在酮上食用的东西,我们必须具有:(1)对有益于酮的食物和几乎总是会踢我们的食物的一般理解...

如何开始进行Keto减肥:Keto成功的3个简单步骤

如何开始进行Keto减肥:Keto成功的3个简单步骤

生酮饮食的受欢迎程度不断提高,这是有充分理由的-它很简单,并且可以产生明显的效果。无论您是想减肥,增加能量,增强大脑健康,改善血糖水平或改善整体健康状况,酮都是您要寻找的饮食。 但是,在学习如何开始酮饮食之前,我们必须对它的含义以及为何如此有效有更深入的了解。了解这种饮食方式背后的原因和原因是不可或缺的...

纯素照烧烤茄子

纯素照烧烤茄子

这款轻巧低碳的烤茄子可满足您对照烧的渴望!这种快速简便的素菜非常适合作为纯素食配菜与炒米饭或平底锅豆腐搭配使用,使亚洲风味成为我最喜欢的蔬菜之一:茄子。 在寿司店用餐时,照烧一直是我的首选菜式之一。无论是照烧油炸豆腐还是一盘照烧蔬菜,我一直觉得自己在做出更健康的选择,直到意识到多少...

什么是β-羟基丁酸(BHB)&为什么它是最高效的燃料

什么是β-羟基丁酸(BHB)&为什么它是最高效的燃料

人体有多种可以使用的燃料来源,它们都有不同的好处和缺点。 例如,糖通常是我们的主要能源-不是因为糖效率最高-而是因为它可以被体内的每个细胞迅速利用。不幸的是,当我们燃烧糖时,我们牺牲速度来提高效率,这导致形成称为自由基的潜在有害分子。 相反,当碳水化合物的摄入量受到限制时,我们开始使用更高效的燃料来源...

MCT的油量,益处,风险以及使用方法

MCT的油量,益处,风险以及使用方法

凭借其独特的健康益处,中链甘油三酸酯(MCT)成为许多饮食的主食也就不足为奇了。但是,就像许多其他补品一样,MCT的日益普及也引起了很多混乱和错误信息。 为了消除这些神话,并揭示有关MCT和MCT油剂量的真相,我们决定编写一份综合指南,该指南将回答您的问题,消除混乱,并为您提供一些实用的...