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比萨 (Page 7)

快餐指南

无论您是外出旅行还是需要快餐,还是想与家人外出坐下来享用晚餐,您很可能都能找到低碳水化合物和生酮的食物。 以下是一些基本的经验法则,您可以将其应用于几乎所有快餐店和坐式餐厅: 坚持吃肉,奶酪和蔬菜。大多数快餐店和餐馆都在配料中添加了过量的糖和碳水化合物。坚持使用您能找到的最简单的食材。 Avoid the bun. ...

酮备忘单

比萨,米饭,面包,面食,烘焙食品和谷类食品是最受欢迎和最美味的食物,但是每种食物都含有大量的碳水化合物,它们会在一小时内使您摆脱酮症。 幸运的是,当您服用酮时,您不必从饮食中消除所有您最喜欢的基于碳水化合物的食物。您需要做的就是找到一种适合酮类食品的替代品,以替代其碳水化合物含量高的成分。 代替传统的披萨,用马苏里拉和杏仁粉披萨制作披萨(像这样...

样品酮餐计划

在Ruled.me上,您会发现很多永不厌倦的酮配方。但是,一开始要弄清楚您一天应该吃什么,可能会让人感到不知所措。这就是为什么我们创建了许多不同的免费用餐计划的原因,您可以在我们的整个网站上找到这些计划。 例如,这是平均酮饮食者为期一周的进餐计划: 一周酮餐计划示例 Monday 早餐:1份培根松饼菜肉松饼 午餐:菠菜1份...

夫妻的酮饮食:可以征服减肥的证明

夫妻的酮饮食:可以征服减肥的证明

我和我的未婚夫在7年前见过面,但不知道我们是否会踏上为夫妇做酮饮食的旅程。我们俩都将儿童肥胖症带入了成年期,但在我们见面变得更健康之前,他们分别做过工作。我们相聚时专注于健身,是成年后最小的健身活动。我们发誓要继续保持健康,但多年的美食,我们每个人的背部受伤以及披萨之夜使我们的体重增加了两倍,达到了“正常”身体的水平……

无乳酮饮食指南

无乳酮饮食指南

看起来似乎没有乳制品吗?从酮类食谱到高碳水化合物的零食和糖果,我们可以吃很多东西中有某种奶制品。 如果您完全不对乳制品过敏或不耐受,那么这不是问题,但是如果与乳糖或乳制品蛋白质作斗争,您应该怎么做-尤其是当您的饮食通常包含大量的乳制品(如生酮素)时饮食? 幸运的是,有各种各样的乳制品替代品和无乳制品配方...

如何通过生酮饮食减肥

如何通过生酮饮食减肥

减肥有多种方法,遵循生酮饮食就是其中一种。实际上,酮是快速减肥并永久性减少脂肪的最有效方法之一。 这并不意味着高脂肪,低碳水化合物的饮食对所有旨在减肥的人来说都是理想的选择。有些人可能会选择更适合自己当前生活方式的其他饮食选择来获得更好的生活。 无论哪种方式,您都有可能减肥并保持减肥。在本文中,我们将...

酮面粉替代品

酮面粉替代品

柔软的巧克力曲奇,带有香草糖霜的潮湿双层巧克力夹心蛋糕,美味的甜甜圈,蓬松的薄煎饼,新鲜的比利时华夫饼干-仅仅想到它们就会让您垂涎三尺并引起强烈的渴望。在您的余生中,您是否必须与这些渴望作斗争? 尽管这些含糖食品中只有一份可以轻易地使您一天(或在某些情况下为一整周)的碳水化合物含量超出限值,但这并不意味着您必须放弃它们。

最好的10个Keto面包食谱

最好的10个Keto面包食谱

面包是西方社会中消费最广泛的食物之一。在美国,它是第二大最常食用的食物,紧随以谷物为基础的甜点之后。 考虑到面包中有多少种受欢迎的食品,这些数据不足为奇。从将面包用作三明治和汉堡包的可食用食物传递机制的美味食品,到与面包,汤,色拉和意大利面等面包搭配的餐点,我们几乎不感到惊讶,这是令人惊讶的...

生酮饮食的十大食品

生酮饮食的十大食品

数十年的研究表明,高脂肪,低碳水化合物的酮类食品(我们曾经认为破坏我们健康的食品)可能恰恰相反。对生酮饮食的研究已经发现,它对包括2型糖尿病,肥胖症,心脏病,癫痫病和阿尔茨海默氏病在内的所有类型疾病的患者都有益处。 富含胆固醇和脂肪的饮食对我们如此有益?因为我们曾经认为的许多食物都是...

素食生酮饮食综合指南

素食生酮饮食综合指南

素食通常被认为是人类最健康的饮食之一。许多研究发现,素食与降低心脏病和糖尿病的发病率有关,并且比普通的非素食饮食更能改善健康状况。但是,这并不意味着素食或素食酮饮食对每个人的健康都是最好的饮食。 例如,发现生酮饮食比素食饮食对减肥更有效,...