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汤 (Page 6)

酮鸡肉砂锅饭

酮鸡肉砂锅饭

鸡肉和米饭沙锅菜是经典的,对儿童友好的食物,可满足人群的需求。这使它成为了长期的家庭喜爱。像其他大多数人一样,我们在常规的晚餐轮换中长大了这个砂锅的传统版本。这个版本是用米饭,鸡肉和一系列罐装浓缩汤制成的。它的味道很好,但碳水化合物含量却很低。这种酮鸡肉和米饭砂锅食谱更健康,使用简单的食材,仍然可以养活人群。 它使用了我的一些...

大蒜和香草面包棒叮咬

大蒜和香草面包棒叮咬

当您需要一些东西来减少对富含碳水化合物的真实食物的渴望时,酮饼干和面包棒是如此的棒。这就是为什么我喜欢黄油切达饼干上的这种变化。它是一口大小的棒状!您可以在某家海鲜餐厅里买到所有受欢迎的切达干酪和香草饼干的所有风味,但是酥脆的碎屑非常适合泡汤或什至吃酮沙拉。 我邀请我的家人来测试这个食谱,我...

获Keto批准的25种加速脂肪减少的食品

获Keto批准的25种加速脂肪减少的食品

减肥可能是一个充满问题的复杂过程。这种食物会帮助我燃烧脂肪吗?那会阻碍我的进步吗? 幸运的是,当您吃正确的食物时,大多数减肥问题都会得到解答。 我所说的“正确”食物到底是什么意思?您可能会认为它们是使您燃烧大量腹部脂肪的食物。但是,这些食物不存在。 合法加速食物脂肪流失的唯一方法是食用有助于您...

酮和胶原蛋白指南:您需要了解的有关该基本蛋白质的所有信息

酮和胶原蛋白指南:您需要了解的有关该基本蛋白质的所有信息

尽管胶原蛋白是一种蛋白质,但它不具有与其他更常见的蛋白质(例如,乳清,酪蛋白,肉和鱼)相同的特性。 实际上,由于胶原蛋白独特的氨基酸组成,它为我们提供了许多我们可以看到和感觉到的好处。胶原蛋白的积极作用甚至超出了我们从食用鱼,肉,乳清和酪蛋白所能获得的效果。 胶原蛋白在很多方面都有帮助,尤其是在酮饮食方面。您可以将酮和胶原蛋白视为...

纯素照烧烤茄子

纯素照烧烤茄子

这款轻巧低碳的烤茄子可满足您对照烧的渴望!这种快速简便的素菜非常适合作为纯素食配菜与炒米饭或平底锅豆腐搭配使用,使亚洲风味成为我最喜欢的蔬菜之一:茄子。 在寿司店用餐时,照烧一直是我的首选菜式之一。无论是照烧油炸豆腐还是一盘照烧蔬菜,我一直觉得自己在做出更健康的选择,直到意识到多少...

生酮饮食中应该吃多少脂肪?

生酮饮食中应该吃多少脂肪?

脂肪是生酮饮食的关键组成部分。实际上,饮食中酮的脂肪含量将决定您是否达到目标或努力使体重增加。 例如,如果您吃了太多的脂肪,那么您的减肥进度将会停滞,甚至可能开始增加体内的脂肪。另一方面,如果您吃得不够饱,那么您将以不健康的速度减肥,同时还可以抵抗饥饿感和疲劳。 要找到金发姑娘一定要吃的脂肪才能满足...

MCT的油量,益处,风险以及使用方法

MCT的油量,益处,风险以及使用方法

凭借其独特的健康益处,中链甘油三酸酯(MCT)成为许多饮食的主食也就不足为奇了。但是,就像许多其他补品一样,MCT的日益普及也引起了很多混乱和错误信息。 为了消除这些神话,并揭示有关MCT和MCT油剂量的真相,我们决定编写一份综合指南,该指南将回答您的问题,消除混乱,并为您提供一些实用的...

如果我不这样做会怎样’t meet my fat goals?

当您不满足自己的目标时,这根本不是什么大问题。只要您限制碳水化合物并摄入足够的蛋白质,就无法达到脂肪目标,通常只会导致更多的脂肪流失。 但是,如果您的脂肪消耗始终过少,就会出现问题。例如,如果您甚至无法满足经常性的脂肪需求,那么您将陷入巨大的卡路里短缺状态,您的身体将不得不通过减少其能量消耗并增加您的体重来适应...

样品酮餐计划

在Ruled.me上,您会发现很多永不厌倦的酮食谱。但是,一开始要弄清楚自己一天应该吃什么可能会让人感到不知所措。这就是为什么我们创建了许多不同的免费用餐计划的原因,您可以在我们的整个网站上找到这些计划。 例如,这是平均酮饮食者为期一周的进餐计划: 一周酮餐计划示例 Monday 早餐:1份培根松饼菜肉松饼 午餐:一份菠菜...

夫妻的酮饮食:可以征服减肥的证明

夫妻的酮饮食:可以征服减肥的证明

我和我的未婚夫在7年前见过面,但不知道我们是否会踏上为夫妇做酮饮食的旅程。我们俩都将儿童肥胖症带入了成年期,但在我们见面变得更健康之前,他们分别做过工作。我们相处时专注于健身,是成年以来最小的健身活动。我们发誓要继续保持健康,但多年的美食,我们每个人的背部受伤以及披萨之夜使我们的体重增加了两倍,达到“正常”身体的水平……