松饼 (Page 3)

我从2015年2月开始开始锻炼和“节食”。体重最初约为270磅。 21天修复，T25，涡轮增压火力。大肆宣传！一年中减掉了36磅。很棒，很棒的感觉。 2016年。获得几回。还在锻炼。开始运行。几乎没有其他事情发生过，从重量上看，整年都是如此。 带来2017年。开始时约为240磅。看到1条Instagram帖子，关于这种keto饮食方式每周减少8磅体重。从来没有听说过。研究并跳到头，脚，...

经过将近4年的戒毒和吸毒清洁后，我开始将成瘾的食物改为食物，并增加了约200磅的体重。最后，我体重仅重400磅，正面临着减肥手术，当时我经历了这种突破性的顿悟（在黑暗的自杀抑郁时刻之后，几周后，这个机会与一个高中的美丽女性朋友相遇） ）我意识到自己可以控制自己的生活；我是使自己陷入这种状况的人，因此可能...

我叫吉莉安·布雷登汉（Gillian Bredenhann），我住在南非。我一生中一直肥胖。大约3年前，我认为自己对不快乐感到厌倦。厌倦了看着每个人在夏季游泳，但是我显然是自觉的，不会穿泳衣。厌倦了不得不购买24号尺码的服装。简直太累了。 我的最高体重为118公斤。最初，我从吃低脂食物开始，实际上只是减少了我们所有人的所有食物...

三月份，我去看医生进行年度检查。直到那时我每次去，我的医生总是说乔你是个大个子，但你很健康。这次不一样了。我已经越过了300磅大关，血压从房顶飞了起来。她告诉我，我将不得不继续服用药物来控制它。我问她还能做些什么，她说我一天可以吃五份水果或减肥。所以，她给我写了一个血压测试脚本...

我从2016年2月开始减肥之旅。我的52岁生日滚来滚去，但我仍然超重。起始重量为283磅。我的女儿杰西卡（Jessica）开始为我做健康的饭菜约4周，以帮助我步入正轨。之后，我的姐姐DeeDee和我参加了为期8周的跆拳道课（Paul Bowman / No Excuses Ladies Bootcamp）。 保罗在这里向我介绍了酮饮食。我对这样做的简易程度感到惊讶。但是，最重要的是...我很享受自己的饮食。一世 ...

就像大多数其他人一样，我的LCHF /酮赛车之旅对我来说是独一无二的。当我在2016年6月开始工作时，我一直疲惫不堪，没有能量，挣扎着从地板坐立的姿势中挣扎，不得不服用药物以保持恒定的胃酸反流。我不是100％知道如何吃，因为作为素食主义者，我没有吃红肉，猪肉，鸡肉或牛肉。我决定将鱼类和其他海鲜重新添加到我的饮食中，以使这项工作生效，并且我想出了如何继续前进...