这里’如果您喜欢 酮杯千层面。这次我们’一层烤牛肉片，胡椒起司，绿色辣椒和酸奶油。它’温暖，融化，必定会在现场快速午餐。
这个杯子让我想起了一个三明治，那是我年轻时流行的快餐连锁店。它有烤牛肉，绿色辣椒和奶酪。我认为尝试将所有最好的部件分层并享受无面包的乐趣会很有趣。如果你’重新寻找更多的食谱娱乐，然后不要’别忘了看我们的书， 酮精制 !
制作这道菜时，我使用了温和的绿色辣椒，但如果您喜欢辣的东西，那就尝试用热辣椒吧！如果你不这样做’如果喜欢辣食物，那么您也可以尝试将胡椒杰克奶酪换成纯蒙特雷杰克奶酪。
产生1份蒙特利杯子融化食品
准备
- 2盎司 烤牛肉熟食切片
- 1汤匙 酸奶油
- 1.5汤匙 智利丁
- 1.5盎司 胡椒杰克奶酪， 切碎
- 可选的： 烟熏辣椒粉装饰
行刑
1.在烤盘底部放三分之一的烤牛肉。我喜欢将烤牛肉切成小块。
2.小心地撒上½汤匙的酸奶油。
3.撒上1/2汤匙的绿色辣椒。
4.在½盎司的胡椒杰克奶酪上分层。
5.重复另一层烤牛肉，酸奶油，辣椒和奶酪。
6.用一层烤牛肉，最后½盎司的奶酪和最后一汤匙的绿色辣椒结束。微波1-2分钟，直到奶酪融化。如果愿意，撒上少许熏制的辣椒粉。
总共制作了1份蒙特利杯融化食品。每份都是 268卡路里，17.99g脂肪，3.83g净碳水化合物和22.4g蛋白质。
| 蒙特利杯融化 | 卡路里 | 脂肪（克） | 碳水化合物（克） | 纤维（克） | 净碳水化合物（克） | 蛋白质（克） |
| 2盎司烤牛肉片 | 73 | 2 | 1 | 0 | 1 | 13 |
| 1汤匙酸奶油 | 24 | 2.32 | 0.56 | 0 | 0.56 | 0.29 |
| 1.5汤匙切丁的绿色智利 | 4 | 0 | 0.75 | 0 | 0.75 | 0 |
| 1.5盎司胡椒杰克奶酪 | 167 | 13.67 | 1.52 | 0 | 1.52 | 9.11 |
| 合计 | 268 | 17.99 | 3.83 | 0 | 3.83 | 22.4 |
蒙特利杯融化
总共制作了1份蒙特利杯融化食品。每份含268卡路里，17.99克脂肪，3.83克净碳水化合物和22.4克蛋白质。
准备
- 2盎司烤牛肉熟食切片
- 1汤匙酸奶油
- 1.5汤匙切丁的绿色智利
- 1.5盎司切细的胡椒杰克奶酪
行刑
- 在烤盘底部放三分之一的烤牛肉。我喜欢将烤牛肉切成小块。
- 小心地撒上½大汤匙的酸奶油。
- 撒上1/2汤匙绿色辣椒。
- 在½盎司的胡椒杰克奶酪上分层。
- 重复另一层烤牛肉，酸奶油，辣椒和奶酪。
- 最后加上一层烤牛肉，最后½盎司的奶酪和最后一汤匙的绿色辣椒。
- 微波1-2分钟，直到奶酪融化。
版权2017 |统治我
