米歇尔(Michelle)失去了50磅

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关于我:我叫米歇尔。一世’30岁,一生都在为自己的体重而苦苦挣扎。长大后,对我来说真的很难。从很小的时候开始,我就因为体重不断被学校选中,这对我的自尊心产生了巨大的影响。到我上初中的时候,我不得不穿女装’的衣服,很痛苦。我很快陷入了被悲伤折磨的痛苦中,并且在遇到任何困难的情况时都为了安慰而压力化竞彩比分直。我永远不会忘记六年级,而一个我迷恋的男孩在课堂上给了我一张便条。我记得兴奋地摇晃着张开折叠过的纸–一个可爱的男孩想通过纸条给我!我展开了它,而我的目光注视着我与一辆半卡车相比的粗略图画。我被卡车拉了两倍大,并且举着标语说“wide load.”当我坐在旁边的男孩歇斯底里地大笑时,我尴尬地变成红色,开始哭泣。我不’我以为曾经有一段时间我对自己是谁感到更加羞辱和尴尬。自然地,那天我回到家为了吃饱–高中阶段一直持续下去。

尽管超重,我在高中时参加了所有运动–我参加过足球,排球,篮球,网球和游泳队。如果不是因为我的持续活动,我当然会变得更大。到我高三的时候,我对被别人选中感到非常厌倦,开始饿死自己。我跳过,早餐,午餐,没有’零食,只吃晚餐,因为无论如何,我的家人总是每晚聚在一起。我很快瘦了70磅,尽管很兴奋“skinny,”我仍然总是很痛苦,因为我没有饿死自己的精力,而且一直很饿。我毕业并上了大学,开始再次进食我想吃的东西,完全停止了运动,并在我第一次离开家时很快陷入了我以前习惯的舒适/压力竞彩比分直习惯。上大学三年级时,我的竞彩比分直习惯变得非常贫穷,不仅使我重新获得了减掉的70磅体重,而且还在不断增加,而且这是我一生中最重的体重。

我生命的下一个十年过去了,我继续增重。我在大学三年级时遇到了我的丈夫,尽管我最沉重,对自己的皮肤感到非常不舒服,但他还是约会了我,并一直爱着我。尽管那是世界上最神奇的感觉之一–这也使我对自己的竞彩比分直习惯感到自满,因为他总是告诉我,我的超重与他无关–无论如何他都会爱我。所以时间过去了,我保持了自己不健康的习惯,到了两年前结婚时,我的体重又达到了一个新的高度–我正式超过了300磅大关。我否认自己得到了多大的照片,但是当我们的婚纱照从摄影师那里回来时,我为自己实际上得到了多大的尺寸感到震惊。我对自己感到非常反感,开始避免与朋友和家人外出–我对自己的体重变得如此下意识,以至于当我在公共场合露面时,我一直以为房间里的每个人都在选择我。

我想改变,但是没有’不知道从哪里开始。

结婚以来的两年里,我会不停地溜溜球减肥,从来没有真正取得任何进展。我会不断找回丢失的东西,然后再增加5-10磅。想要减肥和改变成为我与自己,丈夫和朋友之间不断的对话。我继续尝试不同的竞彩比分直方法,但一次又一次失败,只持续了一个星期左右的时间,然后放弃了。…。也就是说,直到大约4个月前。

每天,我对自己不满,也会 ’我早上准备上班时,甚至没有照镜子。我想做一个永久的改变,但是没有’不知道从哪里开始。有一天我和我丈夫碰到了一个我们没有的朋友’有一阵子没见,看到他轻了60磅,他感到震惊。他告诉我们,在减肥竞彩比分直和运动中,他已经失去了所有的体重。他继续告诉我们他正在享受的所有健康益处,以及他一生中从未有过的如此快乐。他发现了一些使他重新思考竞彩比分直方式和照顾身体的东西。

我和我丈夫都很感兴趣。那天晚上我们回到家,开始搜寻酮。那’s Ruled.me进入的地方!在我搜索有关竞彩比分直的所有内容中,该网站始终是热门话题。经过几天的浏览,并了解了酮症的工作原理,我们知道我们想共同做出改变。我们花了整整一个月的时间准备– we bought Craig’的初学者4周计划,订购了我们所有的特殊食材,并详细了解了我们的新旅程。结婚两周年纪念日的第二天,我们一起开始了减肥之旅,’t looked back.

经历了几天的酮流感后,我们仍然保持健康。我们花了一些时间在Ruled.me上阅读有关内容,并为严重的退缩做好了准备,并竭力争取拿起一块披萨,使我们摆脱我们的痛苦。在节食的第4天,我醒来意识到自己整夜没有睡一次就睡了。在我的一生中,由于体重超重,我的睡眠越来越少,而且睡眠周期也越来越混乱。在节食之前,如果我每晚睡3-4个小时,我很幸运。我一直很累,几乎没有精力完成日常任务。当我在第四天醒来时,我精力充沛,我没有’不知道该怎么办!这是我生命中的第一次,真是太棒了,并且知道自己再也不想回到老我身边了。

我很快开始了锻炼程序,发现自己不再整日都在做白日梦。多亏了有规则的食谱中的精妙食谱,我一直都很满足。每一天,我的身体都变得更强壮,而且我对照顾好自己感到非常激动。将近四个月过去了,我减了50磅,胸围减了10英寸,腰围减了12英寸,臀部减了9英寸,我丈夫减了40磅!我当然不能’我自己没有取得这样的进步。它’因为我在Ruled.me上找到了详尽的信息,并且每天都对我有帮助,所以我从竞彩比分直习惯中学习了如何使自己的生活结构化,并且将天然,健康的食物放入了体内优先。网站上的小吃页面是我的新好朋友!当与朋友在家里闲逛,看电影或参加聚会时,低碳水化合物的意大利辣香肠比萨饼,培根和烤的大蒜菠菜蘸酱以及亚麻饼干等食谱,可以让我们如愿以偿,并真正满足于以前竞彩比分直方面,我们本来会选择高碳水化合物的油炸食品。

I’自从我开始节食以来,有很多第一–例如,当我开始节食后不久,我第一次拒绝给我提供甜甜圈的工作。在我尝试过的所有其他竞彩比分直中,当我提供甜食时,我从未拒绝。我记得有一天将甜甜圈放在脸上,这是我一生中第一次对甜食没有欲望,我第一次拒绝了这种食物。

Rule.me帮助我进行了生活方式上的改变,还成功地进行了锻炼。我一生中’ve总是鄙视运动。我从来没有足够的精力通过超过20分钟的步行路程来做到这一点。现在,我每天都进行一个小时的锻炼,每周进行5-6次锻炼,这是我的日常工作,实际上我很期待每次锻炼。我将其与在跑步机上跑步,参加水中有氧运动课程以及参加Cize(海滩健身)一起混合。

我终于养成了良好的习惯,因为以前的所有习惯一直都是不健康的,所以有一种轰动的感觉。我经常发现自己在Ruled.me上查看成功案例,并在Instagram和Reddit上关注其他酮成功案例。这些故事是我每天继续使自己更快乐,更健康的动力。某个早晨,我醒了,不敢相信自己所取得的进步–我是一个全新的人!我迫不及待地想知道我未来几个月的进步。我想成为别人的灵感,就像我一样’ve跟随他们的酮成功故事。

Michelle Buzzard 酮成功案例

您最喜欢Ruled.me的食谱是什么?
由于各种原因,我有很多收藏夹!的 低碳水化合物意大利辣香肠比萨饼 当我有客人来娱乐时,我和丈夫一直是我的救命稻草,在这里我们很容易偏离我们的竞彩比分直习惯!我们喜欢这个食谱的外壳’和普通的比萨一样好!一世’我也是 泰式花生鸡 来自 14天生酮计划。花生鸡肉是我最喜欢的外带餐之一,当我们开始使用keto时,我真的很想念它,所以当我看到我会在计划的第4周内制作出花生酱时,我感到非常激动。这个食谱太神奇了,谢谢你–你摇滚!我比任何外卖都更爱这花生鸡’曾经有过,这确实有助于满足我的渴望!

我知道,我只需要选择一个食谱–因此,考虑到我的工作日程安排和烹饪时间,金钱/经济烹饪以及我最喜欢的非酮类食品时,我不得不说Ruled.me最喜欢的食谱是水牛鸡肉条/鸡肉条滑块组合。在使用酮之前,我最困扰的食物是油炸的水牛鸡肉嫩三明治和鸡翅。我一直在吃它们,而且过量!因此,当我看到30天计划中有水牛鸡嫩肉时,就像花生鸡一样,我非常激动,我仍然可以吃我最喜欢的一顿饭,而我的天哪,你的嫩肉把餐馆里的菜从水里炸开了。我喜欢这些炸薯条不炸就酥脆,杏仁粉面包屑很棒,因为它有这么多的风味。我第一次做这些–我的丈夫,我都sm着嘴唇,散发出巨大的mmmmmm’在整个用餐过程中都是如此,第二天我们有了带杏仁面包的滑块时,它们甚至变得更好!这些bun头是我最喜欢去酮面包上的面包–他们有很多味道,真的满足了我对面包的渴望!太好了!这也是我的必读食谱,因为它’s非常饱满,有很多剩菜!我和我丈夫每个人都工作2个工作,很少花时间在家里在一起,所以快速,充实的饭菜和很多剩菜对我们来说很重要,因为我们可以花时间在一起!

制作生酮食谱时,您最喜欢使用哪种成分?
绝对是椰子粉!我喜欢我可以将其用于咸味和甜味食谱!我不’t think I’我碰到了我所没有的任何东西’喜欢椰子粉,它真的可以抑制我对面包的需求–如果我不这样做我会撒谎’不要说我错过了吃面包!

您保持正轨的动机是什么?
我的长寿和未来的孩子是我的动力。我家双方都有很高的胆固醇和血压,可悲的是,我很小的时候就因为心脏病发作失去了许多亲戚。由于我的竞彩比分直方式和缺乏运动,我去过的每位医生的体重和血压都在上升,所以我知道我必须控制住这一状况。不过,我最大的动力就是与丈夫为我们未来的孩子计划。在过去的一年中,我们准备开始生孩子并遇到很多麻烦。我的博士向我强调减肥和健康竞彩比分直的重要性不仅有助于增加我怀孕的机会,而且还有助于维持健康的怀孕和婴儿。自从我从现在起,我已经减掉了50多磅的酮,并且今天第一次对我的obygyn进行了处理’我已经开始计划了,他很高兴看到我在体重,胆固醇和血压下降方面的成绩。

你有没有遇到过摊位?如果是这样,您如何克服它?
大约一个半月前,我遇到了第一个摊位–我在竞彩比分直上步入正轨,并增加了锻炼程序,但发现我的体重减轻有所减慢,这在我看着丈夫继续消瘦时令人沮丧。我在keto reddits上看到很多人都在谈论做鸡蛋斋戒,所以我找到了一个5天计划,并尝试了一下!它极大地帮助了我的新陈代谢。

您是如何得知酮的,为什么要开始呢?
我丈夫有一个开始服用keto的朋友。.我们见到他计划了几个月后,对他减轻了多少体重感到震惊。他向我们介绍了酮,以及自开始以来他对健康的所有积极变化。他的故事非常鼓舞人心,并给了我们极大的启发,我们需要开始考虑自己的健康状况。我们当晚立即回家,开始阅读生酮竞彩比分直。 Ruled.me在我们所有的搜索中始终不断弹出。我们购买了您30天的计划,并花了几周的时间研究竞彩比分直并确保我们理解它,而不是仅仅潜入水中。我们热爱所遇到的所有成功案例,尤其受到了启发,它极大地改善了许多人的医疗状况条件!

I自服用酮以来,您的生活发生了哪些变化?
我精力充沛,对您的整体生活影响很大!在服用酮之前,我有轻度的睡眠呼吸暂停,如果我每晚睡3-4小时,那是幸运的。我非常打,从未感到休息。我经常在半夜醒来,咳嗽,窒息。我相信是在进入酮的第4天,那天下午,我突然间突然冒出了巨大的能量,’从那时起就消失了。那天,我觉得自己超负荷工作,无所不能。那天晚上,我上床睡觉,第二年来,我第二天醒来,感到非常休息,意识到我整夜没有睡一次就睡了!睡眠充足,精力充沛,改变了我的生活。我感到自己实际上渴望运动,拥有更加积极的态度,发现自己微笑更多,并且有动力做很多事情,而在开始节食之前我懒得做。我的丈夫的心情也发生了同样的变化,在忙碌的日程中充满活力和积极的态度对我们来说真是太好了!

您会为刚开始使用酮的人提供哪些建议?
坚强点!酮流感是真实的,最初几天很烂,因此为什么在开始之前进行自我教育非常重要,这样才能知道会发生什么!我的建议是,在开始的几天里,要比往常更努力地推动自己,因为一旦这样做,’没有回头路了! 酮可以帮助您改变生活方式,而不仅仅是像许多人一样享受时尚竞彩比分直!如果坚持下去,就会发现自己’永远充满,满足,并会感觉到比您一生中最好的身体!

在您服用酮的前两个星期,您个人做了什么? (即喝汤,散步,丢掉食物等)
在我的前两周,我丢掉食物,用我所有的新酮​​类产品整理了厨房,并制定了烹饪时间表。我会整日度过一天的大部分时间来做饭,这对我来说很关键,因为那几天的竞彩比分直是我竞彩比分直的头几周,因为当我出去工作12个小时时,我的食物已经打包好,可以为我准备好了。我还买了一些升的瓶子,装满水,然后放入冰箱,这样我就能确保自己每天喝大量的水!最后,我在最初的几周内慢慢地进行了锻炼,而不仅仅是投入每天的锻炼。随着我每天通过改变竞彩比分直获得更多的能量,锻炼变得更容易,更有趣!

再次感谢您举办的精彩比赛Craig,但还要感谢您所做的出色工作。你正在改变人’是我们所有人的不可思议的资源!