低碳南瓜芝士竞彩比分直馅饼

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我急于为感恩节做好准备,因为明天烤箱将完全发挥作用,我’d没有时间去做这些好吃的小家伙。

面团非常易碎,所以我将它们捣碎到竞彩比分直罐中,并希望最好。我决定先将它们煮熟一点,然后再加入混合物,以使它们更坚固。在将面团放入罐中之前,我也将其冷却了30分钟,因为当我将其推出时,面团会崩塌。

面团在冷冻后仍然落在我身上,所以我只做了一些小丸子,尽力将它们装进竞彩比分直罐中。他们结果很棒,所以我可以’t complain!

总共产生10个南瓜馅饼。

准备

脆皮

  • 8汤匙 咸黄油
  • 2大
  • ¾杯 椰子粉
  • 2汤匙 granulated Splenda

南瓜芝士竞彩比分直馅

  • 6盎司 cream cheese, 软化
  • 3大
  • 1¼杯 南瓜泥
  • ¾杯 粒状锦绣
  • 1茶匙 肉桂
  • 1茶匙 allspice
  • 1茶匙 香草精
  • ½茶匙 ground ginger

行刑

脆皮

1. 放8汤匙。室温黄油,2个鸡蛋和2汤匙汤匙。将Splenda放入搅拌碗中。

低碳南瓜芝士竞彩比分直馅饼

2. 充分搅拌直到混合物呈液态。那里可能仍然有一点黄油块,但这很好。

低碳南瓜芝士竞彩比分直馅饼

3. 一点一点地添加您的椰子粉,并将其混入黄油蛋中。

低碳南瓜芝士竞彩比分直馅饼

4. 继续努力,直到达到柔韧性为止。放一些萨兰包装,放在冰箱里 20-30分钟.

5. 从冰箱中取出面团。将面团倒在一些羊皮纸上。

低碳南瓜芝士竞彩比分直馅饼

6. 用a面杖将面团出,直到大约 1/4英寸厚.

低碳南瓜芝士竞彩比分直馅饼

南瓜芝士竞彩比分直馅

1. 将您的6盎司奶油干酪放入搅拌碗中。

低碳南瓜芝士竞彩比分直馅饼

2. 充分打浆直至奶油。

低碳南瓜芝士竞彩比分直馅饼

3. 在一个单独的碗中,混合3/4杯Splenda(1茶匙)。肉桂粉1茶匙。多香果粉和1/2茶匙。一起切碎姜。

4. 将南瓜泥添加到奶油干酪中,然后将它们打在一起。

低碳南瓜芝士竞彩比分直馅饼

5. 将您的糖/香料混合物和鸡蛋加入奶油干酪中,并充分混合。

低碳南瓜芝士竞彩比分直馅饼

婚姻

1. 将烤箱预热至 400度.

2. 用面团填充竞彩比分直罐–尽可能多。我决定把我的稍微厚一点。

3. 将它们放入烤箱约 5-6分钟 或直到边缘开始变成金棕色。

低碳南瓜芝士竞彩比分直馅饼

4. 将烤箱设置为 350度.

5. 将几乎已装满的南瓜芝士竞彩比分直混合物装满糕点壳。

低碳南瓜芝士竞彩比分直馅饼

6. 将它们放在烤箱中约 15-20分钟。您必须对此进行衡量,但是一旦地壳的边缘开始变成棕色,我就将其取出。

7. 让它们冷却,然后从竞彩比分直托盘中取出。小心一点,因为地壳有点碎,当我从竞彩比分直托盘上取下它们时,我摔断了几块。

低碳南瓜芝士竞彩比分直馅饼

这共制成10份低碳南瓜芝士竞彩比分直馅饼。每份都是 222卡路里,19.27克脂肪,4.6克净碳水化合物和6.01克蛋白质。

低碳南瓜芝士竞彩比分直馅饼 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
8汤匙咸黄油 815 92.14 0.07 0 0.07 0.97
5个大鸡蛋 358 23.77 1.8 0 1.8 31.4
¾杯椰子粉 300 18 48 36 12 12
¾杯+ 2汤匙。粒状锦绣 0 0 0 0 0 0
6盎司奶油干酪,软化 595 58.58 9.39 0 9.39 10.46
1¼杯南瓜泥 126 0 27.51 7.5 20.01 5.01
1茶匙肉桂 6 0.03 2.1 1.4 0.7 0.1
1茶匙五香粉 5 0.17 1.37 0.4 0.97 0.12
1茶匙香草精 12 0 0.53 0 0.53 0
½茶匙姜粉 3 0.04 0.64 0.1 0.54 0.08
合计 2220 192.73 91.41 45.4 46.01 60.14
每份(/ 10) 222 19.27 9.14 4.54 4.6 6.01
低碳南瓜芝士竞彩比分直馅饼

这共制成10份低碳南瓜芝士竞彩比分直馅饼。每份的热量为222卡路里,19.27g脂肪,4.6g净碳水化合物和6.01g蛋白质。

准备

    脆皮
  • 8汤匙咸黄油
  • 2个大鸡蛋
  • ¾杯椰子粉
  • 2汤匙粒状Splenda
  • 南瓜芝士竞彩比分直馅
  • 6盎司奶油干酪,软化
  • 3个大鸡蛋
  • 1¼杯南瓜泥
  • ¾杯粒状Splenda
  • 1茶匙肉桂
  • 1茶匙五香粉
  • 1茶匙香草精
  • ½茶匙姜粉

行刑

    脆皮
  1. 放8汤匙。室温黄油,2个鸡蛋和2汤匙汤匙。将Splenda放入搅拌碗中。
  2. 充分搅拌直到混合物呈液态。
  3. 慢慢混合椰子粉。继续努力,直到达到柔韧性为止。将其放在撒兰纸中,放在冰箱中20-30分钟。
  4. 从冰箱中取出面团。将面团倒在一些羊皮纸上。
  5. 用a面杖将面团出,直到厚约1/4英寸。
  6. 南瓜芝士竞彩比分直馅
  7. 将您的6盎司奶油干酪放入搅拌碗中。
  8. 充分打浆直至奶油。
  9. 在另一个碗中,混合3/4杯Splenda(1茶匙)。肉桂粉1茶匙。多香果粉和1/2茶匙。一起切碎姜。
  10. 将南瓜泥添加到奶油干酪中,然后将它们打在一起。
  11. 将您的糖/香料混合物和鸡蛋加入奶油干酪中,并充分混合。
  12. 婚姻
  13. 将烤箱预热至400度。
  14. 用面团填充竞彩比分直罐-尽可能多。我决定把我的稍微厚一点。
  15. 将它们放入烤箱约5-6分钟,或直到边缘开始变成金黄色。
  16. 将烤箱设置为350度。
  17. 将几乎已装满的南瓜芝士竞彩比分直混合物装满糕点壳。
  18. 让它们冷却,然后从竞彩比分直托盘中取出。
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