低碳意大利辣香肠比萨

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It’它自然脆脆,像一块普通的比萨饼一样粘在一起,味道真的很像。所以,如果你’我从来没有机会尝试过它,绝对可以借此机会在晚餐时做它!它’真的也很快–这使其成为忙碌生活的人的理想之选。您可能正在考虑 剩菜剩饭?是的,确实 太棒了 在冰箱里,我’d甚至认为它的口感更好。

你知道我’ve tried 很多很多披萨食谱 在过去几年间。从花椰菜到菠菜再到奶油奶酪和鸡蛋。一世’我尝试了大多数食谱,尽管其中某些食谱肯定比其他食谱要好,但没有一个食谱比这更好。这是迄今为止最好,最现实,最坚固的外壳’我们发现有生酮饮食时。

意大利辣香肠比萨饼第二

我决定采用经典的意大利辣香肠和奶酪做这道菜,但是随便添加什么都可以’d喜欢!告诉我们,什么’您最喜欢的比萨馅料–鸡肉和培根,烧烤鸡肉,阿尔弗雷德鸡肉,蘑菇和橄榄? 在下面的评论中让我们知道!

产生6片意大利辣香肠比萨饼

准备

披萨基地

  • 2杯(〜8盎司) mozzarella cheese
  • ¾杯 杏仁粉
  • 1汤匙 车前子壳粉
  • 3大汤匙(〜1.5盎司) cream cheese
  • 1大
  • 1汤匙 Italian seasoning
  • ½茶匙 salt
  • ½茶匙 pepper

浇头

  • 1杯(〜4盎司) mozzarella cheese
  • ½杯 饶’s tomato sauce
  • 16片 意大利辣香肠
  • 可选的: 洒牛至

行刑

1. 将烤箱预热至400F。量出2杯马苏里拉奶酪,放入微波炉安全碗中。这大约是8盎司。奶酪。

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2.微波加热奶酪直到完全融化并变得柔软。尽量不要使褐变超过图片所示(棕色奶酪会变硬)。这花了我约90秒。加3汤匙。奶油芝士和1个鸡蛋加到奶酪中,并充分混合。

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3.加3/4杯 杏仁粉,一汤匙。 车前子壳粉,一汤匙。意大利调味料,1/2茶匙。盐和胡椒粉混合到奶酪混合物中。

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4.混合面团时,面团应变得足够凉爽,可以用手操作。将面团揉成一团,直到形成一个圆球。

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5.将球放到silpat(这些很棒,顺便说一句)。橄榄油以使其易于使用。用手向外压面团,向外压时形成圆形图案。

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6.烤比萨 10分钟 在一侧,然后从烤箱中取出。我更喜欢在倒置的饼干板上烤披萨–这使比萨饼略微散开而不会受到饼干薄板边缘的约束或扭曲。

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7.将比萨饼翻转到另一面,然后烤另一面 2-4分钟.

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8.将比萨饼从烤箱中取出,并放入您选择的配料(在这种情况下:1/2杯饶’的番茄酱,1杯马苏里拉奶酪和16片意大利辣香肠)。

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9.再烘烤一次 3-5分钟或直到奶酪融化为止。

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10.稍微冷却,切成薄片,然后食用。或者,将牛至撒在上面!

#LowCarb意大利辣香肠比萨饼让您爱上比萨饼!通过Ruled Me共享

总共制作了6片披萨。每个切片都有 335卡路里,27g脂肪,3.2g净碳水化合物和18.2g蛋白质.

披萨基地 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
2杯马苏里拉奶酪 679 51 4 0 4 50
3/4杯杏仁粉 480 42 18 9 9 18
1汤匙车前草 34 0 8 7 1 0
3汤匙奶油乳酪 150 14 1 0 1 3
1个大鸡蛋 70 6 0 0 0 6
1汤匙意大利调味料 4 0 0 0 0 0
1茶匙橄榄油 40 5 0 0 0 0
1/2茶匙盐 0 0 0 0 0 0
1/2茶匙胡椒 2 0 0 0 0 0
披萨总价 1459 118 31 16 15 77
浇头 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
1杯马苏里拉奶酪 340 25 2 0 2 25
1/2杯饶’s Tomato Sauce 40 3 3 1 2 1
16片意大利辣香肠 168 16 0 0 0 6
浇头总计 548 44 5 1 4 32
披萨总计 2007 162 36 17 19 109
每片(/ 6) 335 27.0 6.0 2.8 3.2 18.2
低碳意大利辣香肠比萨

总共制作了6片披萨。每片含335卡路里,27克脂肪,3.2克净碳水化合物和18.2克蛋白质。

准备

    披萨基地
  • 2杯马苏里拉芝士(〜8盎司)
  • 3/4杯 杏仁粉
  • 1汤匙 车前子壳粉
  • 3汤匙奶油芝士(〜1.5盎司)
  • 1个大鸡蛋
  • 1汤匙意大利调味料
  • 1/2茶匙盐
  • 1/2茶匙胡椒
  • 浇头
  • 1杯马苏里拉芝士(〜4盎司)
  • 1/2杯饶's Tomato Sauce
  • 16片意大利辣香肠
  • 散落的牛至(可选)

行刑

  1. 微波马苏里拉奶酪直到完全融化,然后添加所有其他基本成分(橄榄油除外)并混合在一起。
  2. 将面团揉成小球,然后用面团外面的橄榄油摊成一个圈。
  3. 在400°F下烘烤面包皮10分钟。从烤箱中取出,翻转,再烘烤2-4分钟。
  4. 用您选择的馅料顶上面包皮,再烘烤3-5分钟。
  5. 让我们稍微冷却,切片,然后上桌!
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