低碳意大利竞彩比分直

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那么,如果我要告诉您,您在上面看到的竞彩比分直实际上是低碳水化合物的,并且非常适合酮类生活方式呢?我知道,我也很惊讶!竞彩比分直和米饭一直是我最想念的酮类食品。花椰菜饭有其一招(特别是炸时,mmmm),但 酮竞彩比分直 我从来没有想过。面条,白rat面,海带面…他们都没有为我做过把戏。相似之处在那里,但味道和质地从来没有。

这些面条来自 我的食谱但是,味道像真正的交易。他们尝起来像是由真正的厨师新鲜制作的全麦竞彩比分直。外部略脆(al dente),内部非常柔软–具有与外观相符的味道。加上丰富而丰盛的Carbonara酱,’里面充满了培根碎,培根油脂和美味的脂肪,’t go wrong with it.

意大利面Carbonara1

它来自脂肪的热量总计为72%,这对于酮类来说是一顿美餐,对您来说也是一顿美餐。你可以从我的食谱中获取面条的食谱 酮!低碳水化合物舒适食品,以及一堆其他食谱,包括面包,中餐外卖,披萨,浓汤,冰淇淋以及各种甜糕点和甜点。

这种竞彩比分直卡路里极高,所以请注意自己不要’不要太过分–配上烤西兰花,青豆或简单的菠菜沙拉。坐下来,放松,享受您从未想过的食物’d be eating again!

产出3份低碳意大利竞彩比分直

准备

  • 2/3配方 pasta,酮!
  • 5盎司 bacon
  • 2大 蛋 yolks
  • 1大 egg
  • 1汤匙 heavy whipping cream
  • 1/3杯 grated Parmesan
  • 3汤匙 chopped fresh basil
  • 黑胡椒粉 to taste

行刑

1.按照以下步骤准备意大利面 煮熟的酮:低碳舒适食品.

酮复制

2.冷冻培根15分钟,以便于切割。将培根切成小块,煮至高火脆为止。

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3.放置培根放在纸巾上冷却,变得更脆。

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4.保留1/3的培根油脂,其余2/3留在锅中。将1个大鸡蛋和2个大蛋黄混合在一起。

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5.量出1/3杯新鲜磨碎的帕玛森芝士。

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6.在蛋黄混合物中加入帕玛森干酪,奶油和保存的培根油脂。充分搅拌直至形成浓稠的酱汁。

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7.在平底锅中煮熟的意大利面和培根油脂,将其留在高温下。

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8.将竞彩比分直添加到搅拌碗中,然后加入炸培根和搅拌。

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9.将意大利面条酱和2汤匙汤匙加入意大利面。新鲜切碎的罗勒和新鲜的黑胡椒。混合在一起,直到所有竞彩比分直都被完全覆盖。

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10.饰以新鲜的黑胡椒和切碎的罗勒。

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这样一来,总共有3份低碳通心粉意大利面。每份,它出来 553卡路里,44克脂肪,3.8克净碳水化合物和21.7克蛋白质。完美的生酮餐,包括美味而逼真的品尝竞彩比分直!

低碳意大利竞彩比分直 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
2/3意大利竞彩比分直谱来自 酮! 634.3 38.9 33.3 24.4 8.8 25.1
5盎司熏肉 650 64 0 0 0 16
2个大蛋黄 109 9 1 0 1 5
1个大鸡蛋 70 6 0.5 0 0.5 6
1汤匙重奶油 50 5 0 0 0 0
1/3杯巴马干酪 142 9 1 0 1 13
3汤匙新鲜切碎的罗勒 3 0 0 0 0 0
黑胡椒粉 2 0 0 0 0 0
合计 1660.3 131.9 35.8 24.4 11.3 65.1
每份(/ 3) 553.4 44.0 11.9 8.1 3.8 21.7
低碳意大利竞彩比分直

这样一来,总共有3份低碳通心粉意大利面。每份可达到553卡路里,44克脂肪,3.8克净碳水化合物和21.7克蛋白质。完美的生酮餐,包括美味而逼真的品尝竞彩比分直!

准备

  • 2/3意大利竞彩比分直谱来自 酮!
  • 5盎司熏肉
  • 2个大蛋黄
  • 1个大鸡蛋
  • 1汤匙重奶油
  • 1/3杯新鲜巴马干酪(加装饰)
  • 3汤匙新鲜切碎的罗勒
  • 新鲜黑胡椒粉调味

行刑

  1. 按照Keto-fied:舒适食品制成的低碳水化合物中所述制备竞彩比分直。
  2. 将培根冷冻15分钟,然后切成小方块。炉子上的高热量使酥脆。将培根放在一旁,并放在1/3油脂中。
  3. 混合鸡蛋,蛋黄,帕玛森芝士,浓奶油和节省的培根油脂,直到形成浓稠的混合物。
  4. 在锅中用剩余的熏肉油脂煮意大利面,直到意大利面稍脆。
  5. 将竞彩比分直,酱汁,培根,新鲜的黑胡椒粉和2汤匙混合。新鲜罗勒一起放在一个碗里。
  6. 分成几份,再加入新鲜的切碎的罗勒和新鲜的黑胡椒末。
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