莱斯利(Leslee)在60岁时失去了超过80磅的体重!

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从2月1日起,我将完全进入竞彩比分直生活方式的一年。在那个时候,我减掉了83磅。尽管这是值得庆祝的事情,但我也完成了其他事情。当我开始这一旅程时,我是2型糖尿病患者,现在完全可以放弃二甲双胍和每日两次胰岛素注射。

我还服用了降压药,他汀类药物和抗抑郁药。我已经从绝对没有精力变成了天天睡午觉!我的注意力水平提高了,比以往任何时候都更加快乐和轻松。我可能会补充说,我在60岁时就做了所有这一切。

控制您的生活和健康永远不会太晚,而且我也永远不会放弃我的竞彩比分直生活方式。太感谢了!


1.您采用了哪些策略来帮助您实现目标?您发现什么可以帮助您最好地实现目标?

面对现实吧,开始任何饮食或灾难可能会完全压倒一切。因此,我使用的第一个策略是简化。我从切入面包,糖和土豆的开始,就开始了竞彩比分直之旅。我没有注意卡路里或宏。我不注意间歇性禁食。我吃到饱为止。成功2周后,我开始调整饮食。

我采用的第二个策略是MyFitnessPal应用程序。我虔诚地使用它,一年后仍然使用。它使我意识到并负责。

2.您最有影响力的变化是什么’饮食,为什么会感觉到’是最重要的?

我在旅途中发现我的身体对碳水化合物高度敏感。不需要花太多钱就可以使我的血糖值飙升。因此,我每天将碳水化合物的含量控制在20克以下。在那个水平上,我感觉真的很棒,并且觉得很难维持。

3.您可以给刚起步的人最好的一条建议是什么?

回到问题1,我会告诉任何新手,从一开始就尽可能简化您的饮食。并且不要比前一天看起来更远。尤其是在一开始,成功的一天会给您第二天获得成功的更大信心。

4.如今,您的生活如何?’re at your goal?

我什至如何开始解释自己的感觉有多美妙,以及我有多感恩?在我60岁时就做到了这一点,并摆脱了所有药物,这是一个奇迹。我精力充沛,心情总是乐观积极。我通常在晚上睡得很好,白天感觉很投入。克雷格(Craig)和其他从事研究工作并过着美好生活的人们,我要感谢他们,并把它摆在那里,让我们所有人都能看到和学习​​。我充分利用了所有这些优势!

5.您认为您的日常生活中最大的变化是什么?

一年后,我每天进食的唯一挑战仍然是每天摄入足够的水。我仍然不断提醒自己喝水。对我来说,这还不是很自然!

6.在整个旅程中您做了什么来寻求支持?

由于竞彩比分直祸患最近变得如此流行,所以我在需要时很容易找到支持。正如我之前提到的,克雷格(Craig)和所有其他在这里提供知识和支持的人都是无价的。我发现很容易找到问题的答案,并找到许多精彩的食谱来保持我的兴趣和动力。我也有一个支持家庭和医生。

7.您目前如何管理日常饮食?

现在我已经达到了目标,我不得不稍微消耗卡路里和宏来使我保持在最佳状态。因此,直到今天我仍然使用MyFitnessPal应用程序来帮助我查看这些数字在哪里。我也继续每天两次检查血糖。对于我来说,知道我所吃的碳水化合物是否正在对我产生不利影响确实是个好方法。

8.从www.ruled.me您最喜欢的酮食谱是什么’s become a staple?

如何选择一个Ruled.me食谱?我受了很多启发!我想我不得不说 水牛城鸡肉墨西哥胡椒波普尔砂锅。我喜欢砂锅,因为您可以在它上吃很多天,而且不能用脚踢打奶油鸡肉菜肴!

9.如果您在旅途中有一件事情可以做得与众不同,那会是什么?为什么?

说真的,我希望这不会令人失望,我真的不会做任何不同的事情。我所做的一切都将我带到了这一点。我起步缓慢,患有竞彩比分直流感,幸存下来,对信息进行了研究,进行了微调,每天都将其作为获得成功的机会,并非常享受看着这些数字下降而感到健康的感觉!

克雷格,我只想补充一点,我在医生那里抽了血’因为我的文档尚未在竞彩比分直上正式出售,所以每三个月在办公室要检查我的所有编号。假设我已经从她身上造了一个信徒。另外,我一直都在冰箱中摄取健康的蛋白质和脂肪。为饭菜和小吃做准备是如此重要。我也 使用肉盒 现在购买我的蛋白质,沿这条路线感觉很好。对我来说,这是一段了不起的旅程。正如我之前所说的,非常感谢。谢谢收听…