酮午餐食谱(第2页)

蘑菇& Goat Cheese Salad

蘑菇& Goat Cheese Salad

哇-这是一道很棒的沙拉!最好的部分是用黄油炒蘑菇。它有助于保持生菜湿润,并与香醋调味料和碎山羊奶酪搭配得很好。 对于这个食谱,我使用了商店里的婴儿蔬菜混合物,但是如果您找不到这种混合物,即使只是羽衣甘蓝,菠菜和一点长叶莴苣也可以在这道美味佳肴中发挥很大的作用。另外,对于奶酪,您也可以尝试少量的咸味乳酪或羊乳酪。每个人都一样...

自制酮凯撒沙拉

自制酮凯撒沙拉

这是在家里用酮类友好原料制作经典凯撒沙拉的方法。我们添加了很多帕尔玛奶酪和调味料,但跳过了油煎面包块,转而使用脆皮培根。如果您已经手头有剩余的鸡肉,那么您可以立即将其用作午餐。 敷料使用an鱼片,使其具有经典的风味,但如果您无法忍受它们,则可以跳过它。另一个提示是,如果您可以找到震撼的凤尾鱼,请改用那些...

浓郁的Keto西兰花沙拉

浓郁的Keto西兰花沙拉

还有什么比这种带有培根,切达干酪,南瓜籽和浓郁调味料的西兰花沙拉更好呢?这是一道很棒的沙拉或配菜,但由于不需要烹饪,因此也很容易准备。大多数人永远不会注意到这是低碳水化合物,因此当您需要分享的东西时,这是一个很好的食谱! 敷料中有赤藓糖醇来代替许多西兰花沙拉食谱中的糖。如果您不喜欢甜味的调味料,请忽略...

酮温羽衣甘蓝沙拉

酮温羽衣甘蓝沙拉

羽衣甘蓝叶在黄油中煎炸,然后撒上第戎芥末酱,再撒上碎奶酪。调味料是我最喜欢吃羽衣甘蓝的一种方式,将一碗既健康又美味的东西塞进碗里是一件令人满足的事情。这种丰盛的沙拉可以作为晚餐时营养丰富的配菜,也可以作为午餐。 这是另一个很棒的基本配方,您每次创建时都可以自己制作。您应该尝试的其他浇头包括培根,...

冷西葫芦沙拉

冷西葫芦沙拉

这种冷西葫芦沙拉是搭配烧烤的完美夏日沙拉。我们用炒西葫芦,芹菜,大量洋葱和蛋黄酱调味料制成。这道色拉非常适合提前做成,因为如果让它过夜放置会更好。 由于西葫芦很容易切碎,因此无需弄乱螺旋榨汁机甚至是蔬菜去皮机,这使它具有很大的块状质地。尝试添加一些烤肉店的鸡肉和羊乳酪,以增强口味。

酮芦笋,鸡蛋和培根沙拉

酮芦笋,鸡蛋和培根沙拉

芦笋色拉配上培根和鸡蛋,然后拌上浓郁的第戎香醋。用您可能手头有的厨房用订书钉很容易地制成敷料。如此一来,无论何时发现芦笋,它都非常适合搅拌。 当您煮其他食谱时,可以通过制作额外的水煮蛋或培根来节省时间。这样,您所需要做的就是将芦笋烫一下并制成调味料。我喜欢一直都放在冰箱里。 产生2份...

酮 Hoagie午餐碗

酮 Hoagie午餐碗

这个简单的午餐碗结合了Hoagie面包卷中所有您喜欢的口味,但没有任何面包。我们将火鸡,香肠,火腿等冷盘切碎,然后撒上大量的奶酪,蔬菜和酱汁。 您可以将原料切碎并预先混合调味料,以方便快捷地午餐。只需很少的准备,无需烹饪。我认为,像我一样,您还将决定自己不要错过面包。当您仍然可以吃完所有最好的食物时,很难错过它。

简易鸡肉和羊乳酪盘

简易鸡肉和羊乳酪盘

如果您需要一个简单的午餐想法,那就别无所求,因为您必须尝试这种鸡肉和羊乳酪盘。这是一种即食又地中海风格的餐点,配以简单的沙拉,羊乳酪,橄榄,番茄和鸡肉。 带回家一个烤肉店的鸡,使它成为一个简单的晚餐,然后保存剩余的午餐。如果您没有羊奶酪,则尝试将其涂在马苏里拉奶酪或哈洛米奶酪中。 产生2份简易鸡肉和羊乳酪盘 The Preparation 10 ounces ...

简单的一锅牛肉和青豆

简单的一锅牛肉和青豆

这顿一锅饭是一顿轻松的午餐,只需添加一些简单的食材即可。首先,我们将黄油与牛肉一起平底锅煮熟,然后放入新鲜的青豆中,再加入酸奶油。我们使用了新鲜的豆子,因为它们可以提供更多的质感和捕捉力。如果要撒些额外的风味,请尝试在菜顶上加入一些切碎的帕尔玛干酪。 此食谱非常适合提前准备饭菜的午餐,尤其是当您额外食用并分成两部分时。

简易菠菜培根沙拉

简易菠菜培根沙拉

这种简单的菠菜沙拉很容易搭配蛋黄酱,盐和胡椒粉,再配上培根和鸡蛋。它非常适合作为午餐或晚餐的一面,而且它是由我们许多人经常拥有的简单食材制成的。菠菜是此餐的理想基础,并且富含急需的镁和钾。 您可以提前将培根条炸脆并煮鸡蛋,然后将其作为午餐的简便选择。午餐打包也很容易,只要带上...