酮餐食谱(Page 5)

酮牛肉沙拉酱

酮牛肉沙拉酱

经典的沙拉酱牛肉在奶油酱中提供牛肉块,并在米饭或面条上食用。这种配方的酮化版本也通过使用碎牛肉降低了成本。这种牛肉沙拉酱的晚餐很容易制作,是快速家庭聚餐的绝佳工具。 这个沙拉酱肉用蘑菇代替面条。它们具有完美的质地,但没有花椰菜大米或面条替代品的麻烦。虽然,增加一面花椰菜饭会...

方便锅无面条通心粉烤宽面条

方便锅无面条通心粉烤宽面条

这款Instant Pot食谱可将千层面转换为酮类美食,真是太容易了。忘了面条!为了省去准备工作的时间,我们采取了不这样做的措施。 现在,如果您愿意,您当然可以轻松地将此食谱转换为适用于慢炖锅的食谱。只需用您的炉灶煮牛肉,大蒜和洋葱。然后,您可以直接在锅中组装,但不要加水,然后高锅煮3-4个小时。 产生8份即食锅面面条Keto烤宽面条 The Preparation 1 ...

酮鸡肉,培根,牧场&晒干番茄沙拉

酮鸡肉,培根,牧场&晒干番茄沙拉

如果我告诉过您,您可以制作这种令人惊叹的鸡肉,培根,牧场和晒干的番茄沙拉,然后在热的时候加在面条上,或者在冷的生菜床上放下,怎么办?幸运的是,与某些90部电影不同,您实际上不必选择。 您可以双向使用此食谱!不过,为简单起见,我们今天将向您展示如何将其制成沙拉。每份食谱仅记录3种净碳水化合物。我们为这个食谱使用了自己的牧场调味料,但您可以使用...

酮索尔兹伯里牛排配花椰菜泥

酮索尔兹伯里牛排配花椰菜泥

索尔兹伯里牛排在低碳水化合物社区拥有悠久的历史。它以Salisbury博士的名字命名,Salisbury博士是低碳水化合物饮食的早期倡导者。他的饮食建议每天吃三遍,可能有点多。如今的索尔兹伯里牛排大多数都含有高碳水化合物,肉汁,面粉或面条,这几乎有点可笑。此食谱将索尔兹伯里牛排带回低碳水化合物的根源。 此索尔兹伯里牛排在牛肉中使用杏仁粉...

酮即食锅奶油鸡

酮即食锅奶油鸡

这种奶油鸡肉食谱在keto网站上非常受欢迎。基本上是鸡肉沙拉,上面夹有奶油芝士,培根,牧场调味料和葱。此食谱是很难放下汤匙的食谱之一! 在Instant Pot中做到这一点使它变得更加容易。如果您忘记将冰冻的鸡肉解冻,甚至可以将冰冻的鸡肉扔在那里。在计时器上多花5分钟,您就可以开始了。 产生8份Keto速溶锅奶油鸡 The ...

红辣椒酱烤鸡大腿

红辣椒酱烤鸡大腿

有一些鸡大腿用光了,但不确定如何去做吗?或者,也许您终于准备好摆脱低脂的鸡胸肉训练,并致力于使用最好的鸡块。 (我有失偏颇,我知道。)这是一顿简单的烤鸡大腿晚餐,其制备量最少,但风味最大。 奶油红辣椒酱将这道菜变成了餐厅品质的菜肴,并点缀了山羊奶酪和新鲜的欧芹。您需要将此食谱添加到常规晚餐中...

素食酮“蟹”蛋糕

素食酮“蟹”蛋糕

只需将面包屑换成简单的面包屑,便可以很容易地将螃蟹蛋糕制成酮,但是今天,我们将进一步开发一种不含螃蟹的酮蟹蛋糕!没错,纯素食的蟹肉饼,肉绝对为零,仍然可以保持其内部的酥脆和酥脆的黄油皮! 这些无螃蟹蛋糕的秘密成分是棕榈心。这种蔬菜是从许多不同品种的棕榈树的核心中收获的,营养成分密集,但净碳水化合物含量低。它的 ...

素食主义者波多贝罗牛排配牛油果莎莎酱

素食主义者波多贝罗牛排配牛油果莎莎酱

无论是烧烤季节,还是只是想烟熏烧烤,这款腌制的波多贝罗蘑菇牛排都能满足您对纯素食酮的渴望!素食主义者酮餐的理想选择。 在酮饮食中吃纯素食食谱时,摄入足够的脂肪可能是一个挑战。腌制的波多贝罗牛排上堆满的鳄梨不仅具有风味,而且还具有饱和脂肪的饱腹感和健康益处!这也是我们添加大麻种子的原因。脱壳的大麻种子是一种...

香辣花生豆腐生菜杯

香辣花生豆腐生菜杯

如果您是第一次尝试豆腐,此食谱非常适合初学者! 豆腐具有其所烹饪食物或调味料的风味,这使其在素食和纯素食酮烹饪中非常通用。这种食谱将甜味和辣味混合在一起,制成浓稠的奶油花生酱,并包裹在绿叶莴苣杯中。然后在上面放上香脆的花生和香葱,再加一点香脆! 在典型的豆腐准备中,您必须按豆腐...

酮西兰花和奶酪汤

酮西兰花和奶酪汤

是时候喝上一碗美味的奶酪和西兰花汤来放松身心了!这种酮配方很容易准备和执行。最好在秋天或冬季在火炉旁放松休息之前,或在晚餐前作为开胃菜,然后迅速做一顿饭。 如果您想加一点香料,可以加入一些墨西哥胡椒胡椒或胡椒杰克奶酪。 产生4份西兰花和奶酪汤 The Preparation 1 tablespoon butter 1小洋葱,切碎 2 ...