酮餐食谱

酮鸡肉凯普莱斯砂锅

酮鸡肉凯普莱斯砂锅

我今年还没有很多凯普莱斯沙拉,所以我想我怎么能在晚餐时间爱上凯普莱斯呢?我立即想到凯普莱斯砂锅!这就是这种鸡肉凯普莱斯砂锅开始发挥作用的地方。 添加所有caprese的最爱:樱桃番茄,芝士,绿色蔬菜和醋。但要加入鸡肉和更多奶油质地,将砂锅保持在一起。倒入油和醋的绿叶蔬菜真的带出了卡普雷塞的奶油味...

酮鸡肉佛罗伦萨汤

酮鸡肉佛罗伦萨汤

汤季节到了,我将用这种酮鸡肉佛罗伦萨汤开始吧!加上丰盛的鸡肉,温暖的菠菜和奶油和美味的汤,我无法选择更好的汤作为开始。 我喜欢用鸡胸肉做这道菜,但是如果您时间不多,想把它做得更快,那就去商店买些烤肉店的鸡放入汤里。 产生6份酮鸡肉佛罗伦萨汤 The Preparation ...

培根装花椰菜砂锅

培根装花椰菜砂锅

这道菜中的奶油花椰菜与切达干酪丝,酸奶油和香脆培根完美搭配。我喜欢在培根煮完后将培根脂肪放到锅里,然后将其加到盘子上,这样它就可以给砂锅带来咸多汁的口感。 这个奶油花椰菜砂锅是一道很棒的晚餐! 盛有4份装满花椰菜培根的Keto培根 The Preparation 4 ounce bacon 16 ounce cauliflower 2/3 cup ...

酮柠檬花椰菜鸡

酮柠檬花椰菜鸡

这只鸡用柠檬,油和一堆美味的干草药腌制。然后将其烘烤并与奶油花椰菜糊一起食用。我想念酮饮食中的土豆泥,但是只要我对它们有心情,我都会自己搅拌这种花椰菜捣碎,它总是可以治愈那些渴望。 由于鸡肉已腌制,因此这道菜的烘烤时间会更长一些。晚餐时,下班回家时将鸡腌制好,这样就可以将其放入烤箱中。

酮鸡肉砂锅

酮鸡肉砂锅

我喜欢做砂锅菜-您可以将手边的酮类原料放在一起,然后走开,最后吃一顿美味的晚餐!砂锅菜足够剩饭,所以当我一周准备饭时,它们是我最喜欢的饭菜之一。 该砂锅突出了鸡肉,花椰菜,樱桃番茄和甜美的奶油沙司。此食谱中的奶油沙司与樱桃番茄,香蒜酱和柠檬完美地结合在一起。他们带来了美妙的新鲜风味,以切...

酮鸡肉和西兰花炒菜

酮鸡肉和西兰花炒菜

这道鸡肉和西兰花餐是您在奔忙时空和渴望一些亚洲风味的菜肴时制作的快速便捷的晚餐。您只需要一个锅和一些可能已经准备好的食材! 酱汁真正使这道菜与众不同。椰奶,花生酱和绿色咖喱酱一起在锅底煮,让风味真正渗入西兰花和卷心菜。这在每个叉子中都充满了,带来盐分,...

凯托芝士汉堡寿司

凯托芝士汉堡寿司

当我想要一个汉堡作为晚餐,而我的另一半正在乞求酮寿司时,我对2种食物的热爱融为一体。我想,为什么不将两者合并为1?您可以将寿司的紧凑,风味包装和有趣的一面与汉堡的丰富,俗气的风味相融合。全部包裹成一个令人难以置信的独特和美味的菜。 此食谱的酱汁类似于巨无霸酱汁;甜而浓郁。它带有一拳,有助于切碎咸牛肉,丰富的培根和融化的切达干酪。 ...

大蒜汉堡配奶油汁和西兰花

大蒜汉堡配奶油汁和西兰花

将您的牙齿浸入这些蒜香汉堡中,再加上西兰花和美味的奶油沙司。汉堡是经典的酮餐,但我总是喜欢加香料,以便在我的每周菜肴中添加更多种类。 此食谱的一个关键组成部分是烹饪奶油沙司时,将多余的黄油和其他煎炸汁留在锅中。这确实将所有东西联系在一起,将汉堡的风味煮到酱汁中。将西兰花浸入这种酱中使其变得更好-带来...

酮鸡肉白菜盘

酮鸡肉白菜盘

这种酮餐食谱并不复杂。您所需要的只是一种简单的6种食材,无需烹饪,这要归功于我们在此食谱中使用的烤肉店鸡肉。 只需搅拌白菜混合物,然后将其与烤肉店的鸡肉放在盘子中即可享用晚餐!我喜欢在忙碌的一天中做这个食谱,我知道我要回家准备一个快速又丰盛的晚餐。 产出2份Keto鸡肉和白菜盘 The Preparation 16盎司烤肉店...

碗里的Keto鸡蛋卷(裂纹沙律)

碗里的Keto鸡蛋卷(裂纹沙律)

鸡蛋卷很好吃。它们酥脆,充满风味,易于食用,但远非酮类友好。起初,我认为不可能在酮上模仿鸡蛋卷。 但是,当我第一次把这个蛋卷放在碗里时(又名“裂纹色拉”),我完全忘记了包装纸。现在,每当渴望到来时,我都知道我可以用一半的时间将一个碗里的酮鸡蛋卷起来。 Are Egg Rolls 酮? 鸡蛋卷不适合酮。他们 ...