酮早餐食谱(第4页)

芦笋和格鲁耶尔·基多乳蛋饼

芦笋和格鲁耶尔·基多乳蛋饼

当我想吃点东西时,乳蛋饼必须成为我最喜欢的菜之一,当我想吃些咸味和早餐食时,乳蛋饼必须成为我最喜欢的菜之一。黄油酥饼皮配上俗气的搅打鸡蛋,真是令人满足。无论是在周日懒散还是在忙碌的工作日晚上重新加热,都是如此! 过去的这个周末,我有一些额外的时间,使这个超级简单易用的工作变得更加简单...

酮柠檬糖罂粟籽烤饼

酮柠檬糖罂粟籽烤饼

我从来没有喜欢过传统烤饼的干燥性,但是这种改良的酮烤饼是蛋糕和硬皮饼之间的完美平衡! 我决定使这种烤饼与其他在网上流传的酮烤饼食谱不同,因为我想模拟更像是松脆的外表的松饼中心。对于我们这些热爱咖啡和烤饼的人而言,它一应俱全。对于那些不喝咖啡的人来说,它仍然足够柔软,即使没有热饮也可以享受...

香肠烤鸡蛋

香肠烤鸡蛋

鸡蛋是最简单的酮早餐食品之一。它们制备迅速,具有丰富的常量营养成分,您可以轻松地向其中添加脂肪以保持饱腹感。我几乎每天都倾向于吃煎鸡蛋,但是有时候我想在盘子上放些更美味的东西。 香肠是一种调味精良的猪肉香肠,比传统香肠松得多。充满烟熏和辛辣的味道,可搭配各种食物。最好的事情之一是它花费更少的时间。

班尼迪克特鸡蛋砂锅

班尼迪克特鸡蛋砂锅

将烤茄子混合到火腿和鸡蛋中,然后在新鲜制作的蛋黄酱中浸泡。经典早餐的这种变化使用海绵状茄子作为英式松饼的替代品,但是,如果您不是那样,那就可以代替西葫芦。早餐似乎过于decade废,但里面装满了蔬菜,并使用了厨房中可能已经有的很多食材。 这种蛋黄酱是柠檬味和柔滑的,但秘密在于醋。 There's a lot of ...

培根羽衣甘蓝和番茄菜肉馅煎蛋饼

培根羽衣甘蓝和番茄菜肉馅煎蛋饼

您可能会觉得菜肉馅煎蛋饼是“仅早餐”食品,让我确定地说,随时都是吃菜肉馅饼的好时机,尤其是当它是纤维状BLT菜肉馅煎蛋饼时!准确地说是番茄菜肉馅煎蛋饼。 菜肉馅煎蛋饼很容易打发,很容易就可以吃早午餐,而在您没有时间或精力吃晚饭的夜晚,甚至更好! BLT的经典风味加上新鲜的西红柿和咸培根,再配上煎制的羽衣甘蓝。 ...

素食主义者Keto争夺

素食主义者Keto争夺

遵循酮饮食作为素食主义者时,早餐可能是最难计划的一餐。尽管像纯素食煎饼或酮蛋白冰沙这样的甜早餐可以是不错的选择,但有时您可能会渴望像炒鸡蛋这样的咸味传统早餐。只需一点创意烹饪和一些调味料,您就可以在几分钟之内完成美味的纯素食炒鸡蛋! 该食谱的基础是将坚实的豆腐与营养酵母一起调味,制成“奶酪般”的奶酪。

凯普莱斯鸡蛋砂锅

凯普莱斯鸡蛋砂锅

砂锅菜将鸡蛋和新鲜的罗勒,新鲜的马苏里拉球和西红柿在橄榄油中快速煮熟。变成了早餐的卡普雷塞!这个食谱是一个简单的选择,没什么大惊小怪的,而且在典型的美式早餐砂锅上也有一些变化。 首先,您需要切碎西红柿,然后在橄榄油中煮一点。然后将砂锅放在一起并在烤箱中烘烤至完美。马苏里拉奶酪球融化成鸡蛋,西红柿增加了一点...

酮香肠肉汁和饼干烘烤

酮香肠肉汁和饼干烘烤

香肠肉汁和饼干是南部早餐的最爱。轻盈,蓬松的饼干,淋上奶油却又辛辣的肉汁。坚持吃一顿饭可以让您持续数小时饱。不幸的是,传统的饼干不在keto菜单上,但是该食谱包含了一个真正模仿原始饼干的低碳水化合物饼干。它还有砂锅形式,使其成为假日早午餐或特殊聚会的理想选择。 杏仁粉是...的绝佳面粉替代品

迷你披萨蛋烤

迷你披萨蛋烤

您是否在酮上有那么多鸡蛋,以至于再也不想吃,见或闻到另一个鸡蛋了?好吧,我有。特别是如果我的目标是几乎没有碳水化合物的一天,并且我一直在尽我所能的蛋。那么,我如何继续坚持下去,而不是被令人难以置信的,大多是可食用的鸡蛋所累?披萨鸡蛋,当然! 我非常想在这个食谱标题的末尾加上一个感叹号,因为这些小鸡蛋比萨很棒!该基地包括一些...

速溶锅无壳乳蛋饼洛林

速溶锅无壳乳蛋饼洛林

像你们中的许多人一样,我也一头雾水地参加了2018年版的“即时火锅狂潮”。 (从汽车提示大声的卡车拉力赛音乐和充气舞者。)被吸引到这种热潮中的有趣事情之一就是学习使用Instant Pot可以做的所有事情。我一直试图将每件事物都粘在我的速溶锅中,而我的家人可能开始也可能不会开始担心我。 感觉就像我征服了晚餐,配菜和甜点-我现在将目光投向了...