酮早餐食谱

猪肉煎饼

猪肉煎饼

您和我一样喜欢猪肉皮吗?这是一种零食,我很高兴我不必在酮饮食中放弃猪肉皮,因为这种令人垂涎的零食中的碳水化合物极少。我喜欢它们的用途如此广泛,我可以在许多食谱中使用它们,所有这些都对酮体友好! 享用这些猪皮煎饼,一团奶油和一杯热咖啡! 产生1份猪肉皮煎饼  The Preparation 2/3 ounce pork rinds 2 large egg 2汤匙浓奶油 1 ...

南瓜香料隔夜燕麦

南瓜香料隔夜燕麦

南瓜香料季节来了,这个食谱开始这个季节再简单不过了!这些南瓜香料过夜的“燕麦”经过调味至完美无缺,口感像秋天一样。 食谱很简单,只需将食材放入有盖的容器中,放置一整夜,然后在早晨享用即可。多亏了其中的煮咖啡,它甚至还会带给您些小点心! 产生2份Keto南瓜香料隔夜燕麦片 The Preparation ...

奶油芝士煎饼

奶油芝士煎饼

薄煎饼是许多早餐食品之一,按传统方法制备时,对于酮类饮食,碳水化合物几乎总是过高。这是最终的无面粉低碳水化合物,高脂肪煎饼食谱。将薄煎饼保持在一起的主要成分是鸡蛋和干酪,当煮熟时,它们在外面会变得有点脆。 酥脆后,我们将为您提供丰富的香蒜酱奶油奶酪馅料和切成薄片的洋葱,以切透深层的咸味。您一定会喜欢的...

酮椰子粥

酮椰子粥

秋天到了,我为寒冷的早晨开始滚滚而来享受一些热麦片感到非常兴奋。无论是冷还是热,都很难通过谷物饮食摄取谷物,所以这里就是这种美味的椰子粥! 用您最喜欢的浇头顶上奶油粥,或坚持用我最喜欢的一种:覆盆子!在准备上班前先做些稀饭,然后再吃一份营养丰富的早餐,以免饥饿。 产生1份Keto椰子粥 The ...

酮柠檬甜甜圈孔

酮柠檬甜甜圈孔

这些柠檬甜甜圈孔使蛋糕成为我最喜欢的酮甜点!这些甜甜圈孔的制作和口味都很简单,哦,真是太美味了!我喜欢它们具有便携性,因此我在出门时就能抢到一些东西! 这个食谱的秘诀是如何让这些甜甜圈尝起来如此柠檬!您可能会想柠檬味或柠檬汁味!在其他情况下,您将是对的。不过,这不是。整个柠檬与其他美味的柠檬混合在一起。

纯素食酮金牛奶

纯素食酮金牛奶

这种纯素食植物性饮料在5分钟内制成,并由于姜,姜黄和肉桂而具有抗炎特性。姜黄是一种强大的抗氧化剂,并含有姜黄素,姜黄素与良好的大脑健康有关。 MCT油将帮助您增加酮的生产,让您精力充沛! 该配方的基础是杏仁奶,但是您可以将其换出以使用任何非乳制品的牛奶(例如纸箱中的椰子或大麻牛奶-不加糖的...

酮早餐Gr

酮早餐Gr

自从服用酮以来,沙砾是我错过的食谱之一。每杯含38克碳水化合物,粗砂不能减少酮的含量。这就是这些keto brekfast沙粒的来源。它们由花椰菜米,大麻心,蘑菇和切达干酪制成,不仅可以解决您对沙粒的渴望,而且您也不必牺牲所有这些碳水化合物。 这些沙粒只需不到15分钟的时间即可制作,非常适合在开始您的一天或前往...之前享用令人满意的早餐。

酮蘑菇煎蛋卷

酮蘑菇煎蛋卷

煎蛋卷一直是酮饮食中的一顿美餐。煎蛋卷很容易搅打,富含脂肪,馅料和味道都很棒!我也喜欢回到这个食谱,在一个轻松的周末晚餐中大吃一顿,当早餐也来了! 蘑菇是一种经典成分,几乎使任何菜肴都变得更加丰富和美味。蘑菇给这个煎蛋卷添了一层肉味。洋葱和蘑菇一起放入煎蛋饼是完美的选择。蘑菇...

酮蘑菇肠煎锅

酮蘑菇肠煎锅

这个煎锅是我最喜欢的一顿饭!味道很好,制作起来也很容易!一切都在一个锅中煮熟:铸铁煎锅。 早餐香肠和蘑菇在煎锅的炉灶上煮熟,然后将奶酪在烤箱中的烤下融化。顶上的葱与下面的光滑蘑菇和早餐香肠完美搭配。这使简单的一锅早餐! 产生6份Keto蘑菇肠煎锅 The ...

酮柠檬嘉布丁

酮柠檬嘉布丁

晚上在5分钟内准备好这种keto柠檬奇亚布丁,第二天即可轻松携带便携式早餐或点心。这是迄今为止我制作的最简单(最美味)的食谱之一。只需将所有成分放入搅拌机中,然后让搅拌机完成任务即可。将其冷冻后,将奇亚籽浸入所有其他成分后,就可以开始食用了! 此食谱中的主要成分是奇亚籽。奇亚籽挤满了纤维和欧米茄3s,...