奶油干酪馅的酮南瓜松饼

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这些酮南瓜松饼看起来已经很棒,但它们掩盖了一个甜蜜的秘密。每个塞满奶油芝士糖霜。这是一个有趣的早餐想法,您可以搭配一些 酮咖啡.

奶油干酪馅的酮南瓜松饼

我知道发布基于南瓜的食谱似乎还为时过早,但是老实说,这些太好了,不能等待!感觉有点像在早餐时吃甜点,但是他们’脂肪高而碳水化合物低。甚至孩子们都吞噬了这些。

可得到12份加奶油芝士馅的Keto南瓜松饼

准备

奶油芝士馅料:

  • 6盎司 奶油乳酪, 软化
  • 3汤匙 赤藓糖醇粉
  • 1汤匙 重奶油
  • ½茶匙 香草精

南瓜松饼:

  • 2 cups 杏仁粉
  • ½杯 赤藓糖醇
  • ¼杯 无味的乳清蛋白粉
  • 2茶匙 发酵粉
  • 2茶匙 南瓜派香料
  • ½茶匙
  • 2大
  • ½杯 南瓜泥
  • ¼杯 牛油, 融化了
  • ¼杯 不加糖的杏仁奶
  • ½茶匙 香草精

行刑

1.混合所有奶油干酪馅料,直至形成面糊。

奶油干酪馅的酮南瓜松饼
2.将烤箱预热至325°F,并在松饼罐中衬上纸衬。您也可以使用有机硅。在一个中等大小的碗中,将杏仁粉,甜味剂,蛋白质粉,发酵粉,南瓜派香料和盐搅拌在一起。

奶油干酪馅的酮南瓜松饼
3.混合鸡蛋,南瓜泥,融化的黄油,杏仁奶和香草精。混合直至充分混合。

奶油干酪馅的酮南瓜松饼
4.在每个松饼孔中加入一匙面糊,然后用勺子在每个松饼中填入奶油干酪凹痕。在每个勺子的中心加一勺馅,然后在松饼上面加一点面糊。

奶油干酪馅的酮南瓜松饼
5.烘烤25分钟,或直到松饼在中间煮熟。让其冷却,然后再从托盘上卸下松饼。

奶油干酪馅的酮南瓜松饼

这总共使12份带有奶油芝士馅的Keto南瓜松饼份量。每份都是 217.14卡路里,19.47克脂肪,3.56克净碳水化合物和7.65克蛋白质。

奶油干酪馅的酮南瓜松饼 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
奶油芝士馅料:
6盎司奶油干酪 595 59 9.4 0 9.4 10
3汤匙赤藓糖醇粉 0 0 0 0 0 0
1汤匙浓奶油 51 5.4 0.4 0 0.4 0.4
½茶匙香草 6 0 0.3 0 0.3 0
合计 652 64.4 10.1 0 10.1 10.4
每份(/ 12) 50.15 5.37 0.84 0 0.84 0.87
南瓜松饼:
2杯杏仁粉 1297 112 48 28 20 47
½杯赤藓糖醇 0 0 0 0 0 0
¼杯无味乳清蛋白粉 85 0.4 1.5 0.8 0.7 19
2茶匙发酵粉 4.8 0 2.6 0 2.6 0
2茶匙南瓜派香料 11.6 0.4 2.4 0.5 1.9 0.2
2个大鸡蛋 143 9.5 0.7 0 0.7 13
½杯南瓜泥 42 0.3 9.9 3.6 6.3 1.3
¼杯黄油 407 46 0 0 0 0.5
¼杯不加糖的杏仁奶 7.5 0.6 0.3 0.2 0.1 0.3
½茶匙香草精 6 0 0.3 0 0.3 0
合计 2003.9 169.2 65.7 33.1 32.6 81.3
每份(/ 12) 166.99 14.1 5.48 2.76 2.72 6.78
奶油干酪馅的酮南瓜松饼

这总共使12份带有奶油芝士馅的Keto南瓜松饼份量。每份的热量为217.14卡路里,19.47克脂肪,3.56克净碳水化合物和7.65克蛋白质。

准备

    奶油芝士馅料:
  • 6盎司奶油干酪,软化
  • 3汤匙赤藓糖醇粉
  • 1汤匙浓奶油
  • ½茶匙香草精
  • 南瓜松饼:
  • 2杯杏仁粉
  • ½杯赤藓糖醇
  • ¼杯无味乳清蛋白粉
  • 2茶匙发酵粉
  • 2茶匙南瓜派香料
  • ½茶匙盐
  • 2个大鸡蛋
  • ½杯南瓜泥
  • ¼杯融化的黄油
  • ¼杯不加糖的杏仁奶
  • ½茶匙香草精

行刑

  1. 混合所有奶油干酪填充成分,直到形成光滑的面糊。
  2. 将烤箱预热至325°F,并在松饼罐中衬上纸衬。您也可以使用有机硅。
  3. 在一个中等大小的碗中,将杏仁粉,甜味剂,蛋白质粉,发酵粉,南瓜派香料和盐搅拌在一起。
  4. 混合鸡蛋,南瓜泥,融化的黄油,杏仁奶和香草精。混合直至充分混合。
  5. 在每个松饼孔中加入一勺面糊,然后使用勺子在每个松饼中填充乳脂干酪以形成凹痕。在每个勺子的中心加一勺馅,然后在松饼上面加一点面糊。
  6. 烘烤25分钟,或直到松饼在中间煮熟。让其冷却,然后再从托盘上卸下松饼。
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