酮奶酪和番茄牛排沙拉

这种牛排沙拉非常适合作为便餐，适合酮餐。我喜欢将经典的晚餐变成丰盛的午餐时间沙拉。

新鲜的马苏里拉奶酪真的能带出咸嫩的牛排。搭配混合蔬菜，樱桃番茄和香草调味酱，这款牛排沙拉肯定会是您的最爱！

可以得到6份Keto芝士和番茄牛排沙拉

准备

沙朗牛排：

• 32盎司 沙朗牛排， 在室温下
• 2汤匙 olive oil
• 3茶匙 新鲜大蒜， 剁碎
• 盐和胡椒粉调味

奶酪& Tomato Salad:

• 6盎司 mixed greens
• 11盎司 樱桃西红柿， 减半
• 11盎司 新鲜的马苏里拉奶酪

沙拉酱：

• 1盎司 fresh parsley
• 1/2盎司 fresh cilantro
• 1/2盎司 fresh basil
• 1/4盎司 fresh oregano
• 3/4杯 olive oil
• 2汤匙 apple cider vinegar
• 1汤匙 dijon mustard
• 盐和胡椒粉调味

行刑

1.量出并准备所有成分。

2.在一个碗中，将橄榄油和大蒜混合在一起，然后涂在牛排上。用盐和胡椒粉调味牛排。

3.在炉灶上，将牛排每侧煮3-5分钟，以制成中等稀有的牛排。在室温下使用牛排将使牛排在烹饪时保持柔软，并确保美味的牛排。

4.从火上移开，并用铝箔松散覆盖。

5.将混合的蔬菜与樱桃番茄和新鲜的马苏里拉奶酪一起倒入盘子。混合在一起。

6.在搅拌机中，将调味料脉冲化：欧芹，香菜，罗勒，牛至，橄榄油，苹果醋，第戎芥末，盐和胡椒粉调味。

7.将牛排切成薄片，放在混合蔬菜上。顶上敷料。请享用！

总共制作了6份Keto莫扎里拉奶酪和番茄牛排沙拉。每份都是 830卡路里，64.7克脂肪，4.5克净碳水化合物和54克蛋白质.

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酮奶酪和番茄牛排沙拉

30分钟

让： 6份

每份的卡路里： 830

每份脂肪： 64.7g

准备

• 沙朗牛排：
• 室温下32盎司沙朗牛排
• 2汤匙橄榄油
• 3茶匙新鲜大蒜，切碎
• 盐和胡椒粉调味
• 芝士和番茄沙拉：
• 6盎司混合蔬菜
• 11盎司樱桃西红柿，切成两半
• 11盎司新鲜马苏里拉奶酪
• 沙拉酱：
• 1盎司新鲜欧芹
• 1/2盎司新鲜香菜
• 1/2盎司新鲜罗勒
• 1/4盎司新鲜牛至
• 3/4杯橄榄油
• 2汤匙苹果醋
• 1汤匙第戎芥末酱
• 盐和胡椒粉调味

行刑

1. 量出并准备所有成分。
2. 在一个碗里，将橄榄油和大蒜混合在一起，然后涂在牛排上。用盐和胡椒粉调味牛排。
3. 在炉子上，将牛排每侧煮3-5分钟，以制成中等稀有的牛排。在室温下使用牛排将使牛排在烹饪时保持柔软，并确保美味的牛排。
4. 从火上移开并用铝箔松散覆盖。
5. 将混合的蔬菜和樱桃番茄以及新鲜的马苏里拉奶酪放入盘子中。混合在一起。
6. 在搅拌机中，将调味料脉冲化：欧芹，香菜，罗勒，牛至，橄榄油，苹果醋，第戎芥末，盐和胡椒粉调味。
7. 将牛排切成薄片，放在混合蔬菜上。顶上敷料。请享用！

笔记

总共制作了6份Keto莫扎里拉奶酪和番茄牛排沙拉。每份食物含有830卡路里，64.7克脂肪，4.5克净碳水化合物和54克蛋白质。

3.1

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