酮烤密西西比烤

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可以将这种酮烤密西西比烤面包在一天中的早些时候放入慢炖锅中,以免手但可口的晚餐。切碎的牛肉用胡椒味和胡椒粉打碎,几乎融化成肉。

酮烤密西西比烤

互联网上有很多这种烧烤风格的食谱,但是我创建此版本的目的是不使用任何香料包。您可以使用食品储藏室中可能已有的食材。我也喜欢用切成薄片的辣椒代替整个辣椒。甚至不喜欢peperoncinis的家庭成员都毫不犹豫地吃了这个!

我在此食谱中使用了比肉汤更好的汤料,但是可以随意使用任何您喜欢的肉汤或基料。粉状的作品就好!这个食谱不是超级挑剔,所以不要’不用担心会把它搞砸’d要根据自己的口味进行替换。

配上一些花椰菜泥,将其撒在上面 低碳水化合物比萨,塞进 煎蛋卷,甚至夹在中间 油炸玉米粉饼。一世’ve是按8份计算的,但是如果这样使用剩菜,我通常会从烘烤中得到很多。在图片中,我搭配了一些西兰花土豆泥和一片酮面包。

产出8份Keto密西西比州烤肉

准备

  • 3.8lb 牛肉烤
  • 16盎司罐子 美味的Peperoncinis, 保留盐水排干
  • 1汤匙 干香菜
  • 1汤匙 干细香葱
  • 1汤匙 蒜粉
  • 1汤匙 洋葱粉
  • 1汤匙 莳萝干
  • ½茶匙
  • ¼茶匙 黑胡椒
  • 2汤匙 比肉汤更好
  • ½杯(1条) 牛油

行刑

1.将烤盘放入您的慢炖锅中。将炊具调高。

酮烤密西西比烤

2.在烤盘上加入胡椒粉。将大约保留的盐水倒入慢炖锅中,然后将剩下的倒掉。

酮烤密西西比烤

3.将欧芹,细香葱,大蒜粉,洋葱粉,莳萝干,盐和黑胡椒粉放入慢炖锅中。

酮烤密西西比烤

4.添加优于肉汤糊。我喜欢在此阶段将所有内容混合在一起,但是’没必要。

酮烤密西西比烤

5.将黄油棒放在烤架上。用盖子盖上慢炖锅,然后在高锅上煮8-10个小时。

酮烤密西西比烤

6.牛肉煮熟至破裂时,可以用叉子切成丝。将其直接从慢炖锅中取出,或从果汁中取出并存放以备后用。

酮烤密西西比烤

总共制作了8份Keto密西西比烤肉。每份都是 435.22卡路里,31.64克脂肪,3.13克净碳水化合物和33.21克蛋白质。

酮烤密西西比烤 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
3.80磅无骨牛肉卡盘烤 2444.16 158.09 0 0 0 255.36
16盎司罐装美味切成薄片的金希腊胡椒酱 70 0 7 0 7 0
1汤匙干欧芹 3.8 0.07 0.66 0.35 0.31 0.35
1汤匙干细香葱 0.62 0.01 0.13 0.05 0.08 0.04
1汤匙大蒜粉 27.8 0.06 6.11 0.76 5.35 1.39
1汤匙洋葱粉 23.53 0.07 5.46 1.05 4.41 0.72
1汤匙干莳萝 7.84 0.14 1.73 0.42 1.31 0.62
½茶匙盐 0 0 0 0 0 0
¼茶匙黑胡椒 4 0 1 0.5 0.5 0.25
2汤匙比肉汤好 90 3 12 6 6 6
½杯(1条)黄油 810 91.65 0.07 0 0.07 0.96
总计(/ 8) 3481.75 253.09 34.16 9.13 25.03 265.69
每份 435.22 31.64 4.27 1.14 3.13 33.21
酮烤密西西比烤

总共制作了8份Keto密西西比烤肉。每个份量为435.22卡路里,31.64克脂肪,3.13克净碳水化合物和33.21克蛋白质。

准备

  • 3.8磅烤牛肉
  • 16盎司广口瓶切片香菇菌,预留盐水排干
  • 1汤匙干欧芹
  • 1汤匙干细香葱
  • 1汤匙大蒜粉
  • 1汤匙洋葱粉
  • 1汤匙干莳萝
  • 1/2茶匙盐
  • 1/4茶匙黑胡椒
  • 2汤匙比肉汤好
  • 1/2杯(1支)黄油

行刑

  1. 将烤盘放入您的慢炖锅中。将炊具调高。
  2. 在烤面包上加peperoncinis。将大约保留的盐水倒入慢炖锅中,然后将剩下的倒掉。
  3. 将欧芹,细香葱,大蒜粉,洋葱粉,莳萝干,盐和黑胡椒粉放入慢炖锅中。
  4. Add the Better than Bouillon paste. I like to mix everything together a little at this stage, but it'没必要。
  5. 将黄油棒放在烤架上。用盖子盖上慢炖锅,然后在高锅上煮8-10个小时。
  6. 牛肉煮熟至散落的程度后,即可用叉子切成丝。将其直接从慢炖锅中取出,或从果汁中取出并存放以备后用。
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