这个简单的午餐碗结合了Hoagie面包卷中所有您喜欢的口味，但没有任何面包。我们将火鸡，香肠，火腿等冷盘切碎，然后撒上大量的奶酪，蔬菜和酱汁。
您可以将原料切碎并预先混合调味料，以方便快捷地午餐。只需很少的准备，无需烹饪。我想像我一样，你’我也会决定你不’不要错过面包。它’当您仍然可以吃到所有最好的三明治时，就很难错过它！
产生4份Keto Hoagie午餐碗
准备
碗
- 4竞彩比分直 煮熟的火鸡， 切碎的
- 4竞彩比分直 意大利干香肠 切碎的
- 4竞彩比分直 切成薄片的黑森林火腿， 切碎的
- 4竞彩比分直 普罗卧干酪奶酪 立方体
- 2竞彩比分直 切达干酪味浓 立方体
- 2竞彩比分直 切碎的春拌生菜
- 2.5竞彩比分直 樱桃西红柿， 切碎的
- 3.5竞彩比分直 黄瓜， 立方体
- 1竞彩比分直 香蕉辣椒 切碎的
- 0.25中 红葱头， 切块
酱
- 4汤匙 蛋黄酱
- 2汤匙 红酒醋
- 1汤匙 橄榄油
- 0.5茶匙 干罗勒
- 0.75茶匙 意大利调味料
- 盐和胡椒， 去尝尝
行刑
1.准备所有碗状配料并将它们放入碗中。搁置。
2.搅拌酱料直到完全混合。用盐和胡椒粉调味。
3.结合碗和调味料。拌匀，然后上桌。
总共制作了4份Keto Hoagie午餐碗。每份都是 482.25卡路里，37.3g脂肪，4.18g净碳水化合物和31.18g蛋白质。
| 酮 Hoagie午餐碗 | 卡路里 | 脂肪（克） | 碳水化合物（克） | 纤维（克） | 净碳水化合物（克） | 蛋白质（克） |
| 4竞彩比分直煮熟的火鸡 | 180 | 4.4 | 0.1 | 0 | 0.1 | 33 |
| 4竞彩比分直意大利干香肠 | 429 | 35.9 | 0.8 | 0 | 0.8 | 23.9 |
| 4竞彩比分直黑森林火腿 | 126 | 4.2 | 2.1 | 0 | 2.1 | 21 |
| 4竞彩比分直普罗卧干酪奶酪 | 398 | 30.2 | 2.4 | 0 | 2.4 | 29 |
| 2竞彩比分直切达干酪 | 232 | 19.2 | 1.2 | 0 | 1.2 | 13.8 |
| 2竞彩比分直春季混合 | 16 | 0.2 | 3 | 1.1 | 1.8 | 1.3 |
| 2.5竞彩比分直樱桃番茄 | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.9 | 1.9 | 0.6 |
| 3.5竞彩比分直黄瓜 | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.5 | 3.1 | 0.6 |
| 1竞彩比分直香蕉胡椒 | 8 | 0.1 | 1.5 | 1 | 0.6 | 0.5 |
| 0.25中度红洋葱 | 10 | 0 | 2.4 | 0.3 | 2.1 | 0.3 |
| 4汤匙蛋黄酱 | 374 | 41.2 | 0.3 | 0 | 0.3 | 0.5 |
| 2汤匙红酒醋 | 6 | 0 | 0.1 | 0 | 0.1 | 0 |
| 1汤匙橄榄油 | 119 | 13.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 0.5茶匙干罗勒 | 1 | 0 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| 0.75茶匙意大利调味料 | 2 | 0.1 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | 0.1 |
| 合计 | 1929 | 149.2 | 21 | 4.3 | 16.7 | 124.7 |
| 每份（/ 4） | 482.25 | 37.3 | 5.25 | 1.07 | 4.18 | 31.18 |
酮 Hoagie午餐碗
这个简单的午餐碗结合了Hoagie面包卷中所有您喜欢的口味，但没有任何面包。
准备
- 4竞彩比分直煮熟的土耳其，切碎
- 4竞彩比分直切碎的意大利干香肠
- 4竞彩比分直切成薄片的黑森林火腿，切碎
- 4竞彩比分直Provolone奶酪，切丁
- 2竞彩比分直切达干酪，切丁
- 2竞彩比分直切碎的春季生菜
- 2.5竞彩比分直切碎的樱桃西红柿
- 3.5竞彩比分直黄瓜块
- 1竞彩比分直香蕉切碎
- 0.25中度红洋葱，切成丁
- 4汤匙蛋黄酱
- 2汤匙红酒醋
- 1汤匙橄榄油
- 0.5茶匙干罗勒
- 0.75茶匙意大利调味料
- 盐和胡椒粉调味
碗
酱
行刑
- 将所有碗成分准备在一起，并将它们放入碗中。搁置。
- 将调味料搅拌均匀，直至完全混合。用盐和胡椒粉调味。
- 结合碗和调味料。拌匀，然后上桌。
笔记
总共制作了4份Keto Hoagie午餐碗。每个份量为482.25卡路里，37.3g脂肪，4.18g净碳水化合物和31.18g蛋白质。
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