酮的新手?

确保您对我们的酮指南有所了解。
自闭症和生酮饮食

自闭症和生酮饮食

人类已知的最复杂的疾病之一是自闭症或自闭症谱系障碍,患有该障碍的儿童人数不断增加。疾病控制与预防中心(CDC)估计,自闭症的患病率是美国68名儿童中的1名,而在1970年代和1980年代,每2,000名儿童中只有1名患有自闭症。 尽管过去40年来自闭症谱系障碍病例的惊人增长,但答案仍然遥不可及。由于可变性...

生酮饮食的十大食品

生酮饮食的十大食品

数十年的研究表明,高脂肪,低碳水化合物的酮类食品(我们曾经认为破坏我们健康的食品)可能恰恰相反。对生酮饮食的研究已经发现,它对包括2型糖尿病,肥胖症,心脏病,癫痫病和阿尔茨海默氏病在内的所有类型疾病的患者都有益处。 富含胆固醇和脂肪的饮食对我们如此有益?因为我们曾经认为的许多食物都是...

素食生酮饮食综合指南

素食生酮饮食综合指南

素食通常被认为是人类最健康的饮食之一。许多研究发现,素食与降低心脏病和糖尿病的发病率有关,并且比普通的非素食饮食更能改善健康状况。但是,这并不意味着素食或素食酮饮食对每个人的健康都是最好的饮食。 例如,发现生酮饮食比素食饮食对减肥更有效,...

生酮饮食购物清单:食谱,准备和预算

生酮饮食购物清单:食谱,准备和预算

在生酮饮食的前几个星期中,您需要找出大量问题的答案。 What should you buy? 你要做什么? 这其中是否含有过多的碳水化合物? 这是酮友好的吗? 就像决策奥运会一样,您将获得适应生酮饮食生活方式所需的一切。这就是为什么我们决定为您完成所有肮脏的工作,以使您向keto的过渡更加轻松。 In this ...

酮 OS的副作用和好处:值得吗?

酮 OS的副作用和好处:值得吗?

酮 OS或(如公司所写)KETO // OS是一种外源性酮补充剂,有望改善情绪,力量,精力,睡眠,注意力和脂肪流失。 这是直接从网站上对产品的描述: “ KETO //OS®(酮操作系统)是基于专有酮能源技术的革命性混合饮料。它提供先进的宏观营养,并促进优化的细胞再生,能量和寿命。” 具有科学和用法的微妙暗示...

如何找到您的生酮饮食碳水化合物限量

如何找到您的生酮饮食碳水化合物限量

酮没有合法的碳水化合物限制。如果您多吃蓝莓,酮神不会永远驱赶您在糖地狱中燃烧。 事实是,每个人都应遵守不同的碳水化合物限量标准,以便他们触发酮的产生。该“碳水化合物限制”也随日期而变化。 您的身体是否达到酮症(首先限制碳水化合物的主要原因)取决于许多因素。有些人可能会进入酮症...

素食生酮饮食综合指南

素食生酮饮食综合指南

动物的痛苦,气候变化和健康是三个至关重要的问题,可以通过一种解决方案来解决,即纯素食。至少,这是许多健康纪录片所倡导的想法。然而,事实却微妙得多。有些人可能想知道是否可以遵循素食主义者的酮饮食。简短的答案是,是的。 从健康的角度来看,有些人去吃低碳水化合物的食物并吃一些动物产品时身体会好得多,而另一些人则在低碳水化合物的饮食中会感觉好得多。

您应该吃多少碳水化合物才能进入酮症?

您应该吃多少碳水化合物才能进入酮症?

限制碳水化合物是进入酮症的最简单方法之一。不需要禁食;它甚至不需要您减少卡路里的摄入量-您所要做的就是限制碳水化合物并仅摄入足够的蛋白质(而不是太多)来刺激脂肪燃烧和产生酮。 同样要考虑其他因素,例如脂肪消耗,压力和活动水平,但知道要摄入多少碳水化合物才能进入酮症是一个不错的起点。 How Many Carbs ...

生酮饮食健美综合指南

生酮饮食健美综合指南

健美运动者普遍认为,碳水化合物对于打造最佳体质至关重要。但是,碳水化合物与许多健美运动员的成功无关。改善身体成分的关键不是通过一些复杂的事情,例如在正确的时间食用适量的碳水化合物。不管您是否食用生酮饮食,最好的身体都是通过执行五个简单的原则来构建的。 五项最重要的健美原则 The bodybuilding ...

酮和酮症安全吗?

酮和酮症安全吗?

生酮饮食和酮症是安全的。它们不仅安全,而且在帮助有许多不同状况的人时也很有用。生酮饮食已帮助癌症患者,糖尿病患者(1型和2型),患有多囊卵巢综合征的妇女,患有心脏病的人以及许多其他人。 那么,关于生酮饮食和生酮症可能不安全的谣言从何而来呢?好吧,它始于酮。 谣言在胰岛素缺乏的身体中像酮一样传播 One of ...