酮奶油白菜砂锅

Keto Side Item Recipes > 酮食谱

这种奶油白菜砂锅是一种丰富的食谱。卷心菜,洋葱和大蒜是该食谱的主要成分,它们配对得非常好。这道菜是奶油混合物的甜美。牧场,奶油芝士和浓奶油。

首先将蔬菜炒熟,然后加入牧场调味料,奶油芝士和浓奶油,并一起煮沸。上面放切达干酪丝,然后在烤箱中烘烤。奶油混合物可以与柔软的烤蔬菜和融化的奶酪一起切成薄片。

产生6份Keto奶油白菜砂锅

准备

  • 8汤匙 butter
  • 32盎司 green cabbage
  • 1个媒介 yellow onion
  • 2茶匙 garlic, 剁碎
  • 1 1/2杯 heavy whipping cream
  • 6汤匙 ranch dressing
  • 6盎司 cream cheese
  • 盐和胡椒粉调味
  • 6盎司 切达奶酪, 切碎

行刑

1.量出并准备所有成分。将烤箱预热至400F,并在烤盘上涂油脂。

2.用曼陀林或锋利的刀切碎白菜,洋葱并切碎大蒜。

3.在煎锅中,将黄油在中火上融化。将切碎的白菜,洋葱和大蒜炒7-10分钟或直至变软。加入浓浓的稀奶油,牧场调味料和奶油干酪。加入盐和胡椒调味。一起搅拌,再煮5-8分钟。

4.将卷心菜混合物添加到涂油脂的烤锅中。将切达干酪切丝均匀地撒在上面。烘烤15至20分钟,或直到奶酪完全融化并变成金棕色。

5.趁热享用!

这共制成6份Keto奶油白菜砂锅菜。每份都是 660卡路里,62.7克脂肪,11.2克净碳水化合物和12.5克蛋白质.

营养 热量 脂肪 碳水化合物 纤维 净碳水化合物 蛋白
8.00汤匙黄油 814 92.1 0.1 0 0.1 1
32.00盎司绿白菜 227 0.5 52.6 22.7 29.9 11.5
1.00中黄洋葱 41 0.2 9.5 1.3 8.2 1.3
2.00茶匙新鲜大蒜 8 0 1.9 0.1 1.8 0.4
1.50杯浓奶油 1214 128.8 9.8 0 9.8 10.1
6.00汤匙牧场调味料 387 40.1 5.3 0 5.3 1.2
6.00盎司奶油干酪 582 57.8 7 0 7 10.5
0.00无盐和胡椒粉 0 0 0 0 0 0
6.00盎司切达干酪 687 56.7 5.3 0 5.3 38.9
合计 3960 376.2 91.4 24.1 67.3 74.8
每份(/ 6) 660.0 62.7 15.2 4.0 11.2 12.5
酮奶油白菜砂锅

50分钟

份量: 6份

每份的卡路里: 660

每份脂肪: 62.7

酮奶油白菜砂锅

准备

  • 8汤匙黄油
  • 32盎司绿白菜
  • 1个中等大小的黄洋葱
  • 2茶匙蒜末
  • 1 1/2杯浓奶油
  • 6汤匙牧场调味料
  • 6盎司奶油干酪
  • 盐和胡椒粉调味
  • 6盎司切达干酪切丝

行刑

  1. 量出并准备所有成分。将烤箱预热至400F,并在烤盘上涂油脂。
  2. 用曼陀林或锋利的刀切碎白菜,洋葱并切碎大蒜。
  3. 在煎锅中中火至高温融化黄油。将切碎的白菜,洋葱和大蒜炒7-10分钟或直至变软。加入浓浓的稀奶油,牧场调味料和奶油干酪。加入盐和胡椒调味。一起搅拌,再煮5-8分钟。
  4. 将卷心菜混合物添加到涂油脂的烤锅中。将切达干酪切丝均匀地撒在上面。烘烤15至20分钟,或直到奶酪完全融化并变成金棕色。
  5. 服务热,享受!

笔记

这共制成6份Keto奶油白菜砂锅菜。每份食物含有660卡路里的热量,62.7克的脂肪,11.2克的净碳水化合物和12.5克的蛋白质。

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