酮 Corndog松饼

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I’我们已经看到这种想法在网络上飘荡了一段时间。它结合了玉米dog狗的惊人味道和一种制造一口大小零食的超级简单方法。您可以在20分钟或更短的时间内完成这些操作,并准备将其作为聚会的开胃菜送出厨房。

我认为随着超级碗的来临,这些将是在保持低碳水化合物的同时提供手指食物的理想方式。您所有的客人都会爱​​上他们,并轻松地将他们吃/浸入他们所喜欢的任何食物中’d喜欢。说到其中, 培根和烤大蒜菠菜蘸酱 这些会很棒。他们’还有一些您的孩子也绝对会喜欢的东西,因此您可能需要额外的钱!

CorndogMuffins第二

我的建议是在食用前让它们完全冷却。从烤箱中取出后大约20分钟,它们的味道很好。当您热食它们时,欧车前壳的质地会有些奇怪–但是一旦坐下来,它们就会吸收脂肪并获得更好的质地。

注意: 如果你不这样做’像大多数人一样喜欢甜食,然后使用1或2汤匙。 Swerve 在这。甜味剂的确能给您带来令人敬畏的味道’d找到普通的玉米面包,所以你不应该’t skip it.

产生20个Corndog松饼

准备

行刑

1.将烤箱预热至375F。将所有干成分混合在一个碗中。确保所有成分分布均匀。

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2.加入鸡蛋,酸奶油和黄油,然后拌匀。

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3.混合后,加入椰奶并继续混合。

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4.将面糊分成20个加满油脂的迷你松饼插槽,然后切开’l将大烟枪对半贴在中间– it doesn’变得更简单。您可以 在亚马逊上获得一个迷你松饼托盘.

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5.烘烤12分钟,然后烤1-2分钟,直到顶部变浅。如果热面糊随面糊一起升起,请随意用叉子或手指将其推入松饼中。

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6.让松饼在托盘中冷却几分钟,然后取出并在金属丝架上冷却。

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7.配上一些葱(可选)。您也可以将蛋黄酱,番茄酱和辣椒酱混合在一起,制成甜辣酱油!

 #Keto Corndog松饼。令人愉快的开胃菜!通过www.ruled.me/共享

这使20 酮 Corndog松饼。每个松饼出来都是 77.76卡路里,6.79克脂肪,1.27克净碳水化合物和2.05克蛋白质.

酮 Corndog松饼 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
½杯漂白杏仁粉 320 28 12 6 6 12
½杯亚麻籽粉 280 18 16 12 4 12
1汤匙欧车前子壳粉 30 0 8 7 1 0
3汤匙Swerve甜味剂 0 0 0 0 0 0
¼茶匙发酵粉 1 0 0.32 0 0.32 0
¼杯黄油 407 46.03 0.03 0 0.03 0.48
1个大鸡蛋 72 4.75 0.36 0 0.36 6.28
1/3杯酸奶油 150 14.69 3.51 0 3.51 1.85
1/4杯椰奶,来自纸箱 11.25 1 0.25 0 0.25 0
10升’l大雾山(或3个热狗) 284 23.33 10 0 10 8.33
合计 1555.25 135.8 50.47 25 25.47 40.94
每份(/ 20) 77.76 6.79 2.52 1.25 1.27 2.05
酮 Corndog松饼

这使20 酮 Corndog松饼。每个松饼的热量为77.76卡路里,6.79克脂肪,1.27克净碳水化合物和2.05克蛋白质。

准备

  • ½杯漂白杏仁粉
  • ½杯亚麻籽粉
  • 1汤匙欧车前子壳粉
  • 3汤匙Swerve甜味剂
  • 1/4茶匙盐
  • ¼茶匙发酵粉
  • ¼杯融化的黄油
  • 1个大鸡蛋
  • 1/3杯酸奶油
  • 1/4杯椰奶,来自纸箱
  • 10升'l大雾山(或3个热狗)

行刑

  1. 将烤箱预热至375F。将所有干成分混合在一个碗中。加入鸡蛋,酸奶油,椰奶和黄油,然后拌匀。
  2. 将面糊分配在20个油脂充足的迷你松饼插槽之间。您可以 在亚马逊上获得一个迷你松饼托盘。将Lit'l Smokies切成两半,然后插入每个松饼的中间。
  3. 烘烤12分钟,然后烤1-2分钟,直到顶部变浅。如果需要,将热狗块随面糊一起倒入松饼中。
  4. 让松饼在托盘中冷却几分钟,然后取出并在金属丝架上冷却。
  5. 您也可以将蛋黄酱,番茄酱和辣椒酱混合在一起,制成甜辣酱油!
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