酮芝士汉堡松饼

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我遇到了这个想法,正在寻找新的食谱,以加入到Keto-fied超级碗阵容中。在所有地方,都是坎贝尔’谁给我这个主意的汤–我通常避免使用酮类产品。我以为他们很棒。绝对是参加聚会的完美之选,甚至更好–边看边欣赏 超级碗.

这些小杯芝士汉堡的好处将使您所有的客人感到高兴,他们’我会乞求更多。您也可以轻松地进行两倍,三倍甚至四倍的批处理,具体取决于您有多少客人!它’一个简单的食谱,将打动每个人’味蕾和食欲。

芝士汉堡松饼第二

随意使用 个人转折。在牛肉中加入香肠或香肠,以增加脂肪和风味。使用鳄梨和莎莎酱等非传统浇头制作西南风味的汉堡 酮松饼。您甚至可以将它们切成两半,然后搭配自己选择的蘸酱冷煮–可能性是无止境!

产生9个Keto芝士汉堡松饼

准备

芝士汉堡松饼面包

汉堡馅

  • 16盎司 碎牛肉
  • ½茶匙 洋葱粉
  • ½茶匙 蒜粉
  • 大汤匙 番茄酱
  • 盐和胡椒 去尝尝

浇头

  • ½杯 切达干酪(〜1.5盎司)
  • 18片 婴儿莳萝泡菜(〜1泡菜)
  • 2汤匙 减少糖番茄酱
  • 2汤匙 芥末

行刑

1.量出牛肉末,放入热锅中。用盐和胡椒粉调味。

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2.煮牛肉直到底部变黄,然后用洋葱粉,大蒜粉和番茄酱调味。混合在一起并关闭热量。你应该留给你“rare”(仅半熟)碎牛肉。

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3.将松饼的干成分混合在一起,然后将烤箱预热至350F。

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4.将湿成分添加到松饼混合物中,并充分混合。

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5.将松饼的混合物分成 硅胶松饼杯。用手指或汤匙将松饼缩进以留出碎牛肉的空间。然后,在每个松饼中加入碎牛肉混合物。

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6.烘烤15至20分钟,或直到松饼在外面稍微变黄。

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7.从烤箱中取出,放一些奶酪,然后再烤1-3分钟。

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8.冷却5-10分钟,然后从 硅胶松饼杯.

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8.服务并享受!顶上切碎的泡菜,番茄酱,芥末酱或您喜欢的调味品!

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这使9 酮芝士汉堡松饼。每个松饼出来都是 255.67卡路里,19.67g脂肪,2.97g净碳水化合物和14.6g蛋白质.

酮芝士汉堡松饼 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
½杯漂白杏仁粉 320 28 12 6 6 12
½杯亚麻籽粉 280 18 16 12 4 12
1茶匙发酵粉 2 0 1.27 0 1.27 0
¼茶匙胡椒粉 1 0.02 0.37 0.1 0.27 0.06
2个大鸡蛋 143 9.51 0.72 0 0.72 12.56
¼杯酸奶油 114 11.13 2.66 0 2.66 1.4
16盎司牛肉末 1148 90.4 0 0 0 77.61
½茶匙洋葱粉 4 0.01 0.95 0.2 0.75 0.12
½茶匙大蒜粉 5 0.01 1.13 0.1 1.03 0.26
2汤匙番茄酱 26 0.15 6.05 1.3 4.75 1.38
½杯切达干酪(〜1.5盎司) 228 18.82 1.75 0 1.75 12.92
8片婴儿莳萝泡菜(〜1泡菜) 2 0 0 0 0 0
2汤匙减少糖番茄酱 10 0 2 0 2 0
2汤匙芥末 18 1 1.78 1.2 1.55 1.12
合计 2301 177.05 46.68 20.9 26.75 131.43
每份(/ 9) 255.67 19.67 5.19 2.32 2.97 14.6
酮芝士汉堡松饼

这使9 酮芝士汉堡松饼。每个松饼的热量为255.67卡路里,19.67克脂肪,2.97克净碳水化合物和14.6克蛋白质。

准备

    芝士汉堡松饼面包
  • ½杯漂白杏仁粉
  • ½杯亚麻籽粉
  • 1茶匙发酵粉
  • ½茶匙盐
  • ¼茶匙胡椒粉
  • 2个大鸡蛋
  • ¼杯酸奶油
  • 汉堡馅
  • 16盎司牛肉末
  • ½茶匙洋葱粉
  • ½茶匙大蒜粉
  • 2汤匙番茄酱
  • 盐和胡椒粉调味
  • 浇头
  • ½杯切达干酪(〜1.5盎司)
  • 18片婴儿莳萝泡菜(〜1泡菜)
  • 2汤匙减少糖番茄酱
  • 2汤匙芥末

行刑

  1. 在带有调味料的热锅中部分煮碎牛肉。烧焦后,关闭平底锅。
  2. 将松饼的干成分混合在一起,然后将烤箱预热至350F。然后,将湿成分混合至干。
  3. 将松饼的混合物分成 硅胶松饼杯.
  4. 缩进松饼以留出碎牛肉的空间。然后,在每个松饼中加入碎牛肉混合物。
  5. 烘烤15至20分钟,或直到松饼在外面稍微变黄。
  6. 从烤箱中取出并放一些奶酪,然后再烤1-3分钟。
  7. 冷却5-10分钟,然后从 硅胶松饼杯。顶一下,享受吧!
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