酮面包棒

Keto Side Item Recipes > 酮食谱

今天,我决定以三种不同的方式制作面包棒:意大利风格,特制芝士和肉桂糖。蘸上一些番茄酱即可品尝到两种绝对美味的咸味(我用饶’s)和一种甜美的味道,蘸上奶油芝士奶油(1盎司奶油芝士2汤匙重奶油和一汤匙。 甜味剂)。

我将这个食谱的面包棒基于相同的面团’s used in both the 低碳意大利辣香肠比萨 and the 凯托·罗蒂·约翰。这个面团是 万能的 and I’确保在酮上找到许多替代品的努力将帮助很多人。

面包棒2

这些小点心非常适合即将到来的超级碗,并且几乎可以浸入任何东西。如果你’甚至在您当地的披萨店里都缺少俗气的面包棒或cinna-stix,这些确实会让您渴望不已。

注意: 如果您使用整批面团来制作每种类型的面包棒,则每种面包棒的成分清单为。如果要像我一样用一批面团制作所有三种类型的面团,则每种面包棒调味料都必须使用所有配料的1/3。

产生24个Keto面包棒

准备

面包棒基地

  • 2 cups 莫扎里拉奶酪, 切碎的(8盎司)
  • ¾杯 杏仁粉
  • 1汤匙 车前子壳粉
  • 3汤匙 奶油乳酪
  • 1大
  • 1茶匙 发酵粉

意大利风情

  • 2汤匙 意大利调味料
  • 1茶匙
  • 1茶匙 胡椒

俗气

  • 茶匙 蒜粉
  • 茶匙 洋葱粉
  • 3盎司 切达奶酪
  • ¼杯 帕尔马干酪

肉桂糖

  • 3汤匙 牛油
  • 6汤匙 甜味剂
  • 2汤匙 肉桂

行刑

1.将烤箱预热至400F。将鸡蛋和奶油奶酪混合在一起,直到略微混合在一起。搁置。

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2.在碗中,混合所有干食: 杏仁粉, 车前子壳和发酵粉。

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3.每隔20秒测量一次马苏里拉奶酪和微波炉。每当您将其从微波炉中取出时,将其搅拌,然后继续微波加热直至发嘶嘶。

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4.将鸡蛋,奶油干酪和干成分添加到马苏里拉干酪中,并混合在一起。

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5.用双手将面团揉在一起。合并后,在 西尔帕特.

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6.压平面团,直到获得完整的烘焙面单。将面团转移到一些箔纸上,这样就可以在其上使用比萨饼切割机了。切勿在刀具上使用刀和锋利的物品 西尔帕特!

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7.切成面团,并按上述成分调味。

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8.在顶架上烤13-15分钟,直到酥脆。

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9.趁热食用!您可以在咸味面包棒中加入一些腌料,在甜味面包棒中加入一些奶油芝士黄油。

这些#Keto面包棒让脆脆从未如此简单!通过www.ruled.me/共享

这将产生6份4个Keto面包棒。每份:

  • 意大利风格: 238卡路里,18.8克脂肪,2.6克净碳水化合物和12.8克蛋白质。
  • 俗气: 314卡路里,24.7g脂肪,3.6g净碳水化合物和18g蛋白质。
  • 肉桂糖: 291.7卡路里,24.3克脂肪,3.3克净碳水化合物和13克蛋白质。
酮面包棒 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
2杯马苏里拉芝士(〜8盎司) 679 51 4 0 4 50
3/4杯杏仁粉 480 42 18 9 9 18
1汤匙车前子壳粉 34 0 8 7 1 0
3汤匙奶油芝士(〜1.5盎司) 150 14 1 0 1 3
1个大鸡蛋 70 6 0 0 0 6
1茶匙发酵粉 2 0 0.5 0 0.5 0
合计 1415 113 31.5 16 15.5 77
意大利风情 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
2汤匙意大利调味料 6 0 0 0 0 0
1茶匙盐 0 0 0 0 0 0
1茶匙胡椒 5 0 1 1 0 0
合计 11 0 1 1 0 0
每份总计(/ 6) 237.7 18.8 5.4 2.8 2.6 12.8
俗气 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
1茶匙蒜粉 10 0 2 0 2 0
1茶匙洋葱粉 10 0 2 0 2 0
3盎司切达奶酪 342 28 1 0 1 21
1/4杯帕玛森芝士 108 7 1 0 1 10
合计 470 35 6 0 6 31
每份总计(/ 6) 314.2 24.7 6.3 2.7 3.6 18.0
肉桂糖 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
3汤匙牛油 300 33 0 0 0 0
2汤匙肉桂 35 0 11 7 4 1
合计 335 33 11 7 4 1
每份总计(/ 6) 291.7 24.3 7.1 3.8 3.3 13.0

 

酮面包棒

这将产生6份4个Keto面包棒。每份: 意大利风格:238卡路里,18.8克脂肪,2.6克净碳水化合物和12.8克蛋白质。 额外的俗​​气:314卡路里,24.7g脂肪,3.6g净碳水化合物和18g蛋白质。 肉桂糖:291.7卡路里,24.3g脂肪,3.3g净碳水化合物和13g蛋白质。

准备

    面包棒基地
  • 2杯马苏里拉芝士(〜8盎司)
  • 3/4杯 杏仁粉
  • 1汤匙 车前子壳粉
  • 3汤匙奶油芝士(〜1.5盎司)
  • 1个大鸡蛋
  • 1茶匙发酵粉
  • 意大利风情
  • 2汤匙意大利调味料
  • 1茶匙盐
  • 1茶匙胡椒
  • 俗气
  • 1茶匙蒜粉
  • 1茶匙洋葱粉
  • 3盎司切达奶酪
  • 1/4杯帕玛森芝士
  • 肉桂糖
  • 3汤匙牛油
  • 6汤匙 甜味剂
  • 2汤匙肉桂

行刑

  1. 将烤箱预热至400F。将鸡蛋和奶油奶酪混合在一起,直到略微混合在一起。在另一个碗中,混合所有干成分。
  2. 每隔20秒测量一次马苏里拉奶酪和微波炉,直到发出嘶嘶声。
  3. 将鸡蛋,奶油干酪和干成分添加到马苏里拉干酪中,并混合在一起。
  4. 用双手将面团揉在一起,然后将其平压在 西尔帕特.
  5. 将面团转移到一些箔纸上,以便您可以在其上使用比萨饼切割器,然后用喜欢的调味料调味面团。
  6. 在顶架上烤13-15分钟,直到变脆。
  7. 趁热食用!
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