贾斯汀使用Keto下降了100磅

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两年前,我的双腿看上去和感觉都像用大头针戳穿一样。如果没有在小腿上留下会持续数小时的大凹痕,我就无法拔起袜子。不用说,这很不舒服,需要进行一些更改。我曾经尝试过做出一些成功的更改,但是我总是回到以前的习惯。

如果首先你不’成功后再试一次。我做到了,但是这次我以失败为动力,告诉自己如果我全心全意做任何事情。没有更多的借口了,我是唯一使自己退缩的东西,不再是。我的母亲使我转为酮生活方式,顺便说一句,我偶然发现了Ruled.me女巫,在饮食观念方面提供了很大帮助。已经过了两年多了。假期稍作休息。我的体重从301磅开始,现在大约是185到190’是证明。如果我可以改变我的生活,那么任何人也可以。

这并不容易,而且不会在一夜之间发生,但是有了很多演绎和毅力,一切皆有可能。现在,下一步,完成Bodybuilding.com的#250KCHALLENGE,我会赢!谁知道!但这不是重点,只要我对过去两年及以后的成就感到满意。好吧,我确实赢了,但是比一堆钱更有价值。健康幸福的生活,看着我的家人成长和充实的生活。祝你好运,保持坚强。


1.您采用了哪些策略来帮助您实现目标?您发现什么可以帮助您最好地实现目标?

第一,删除所有引发食物。有家人时,这可能很难。第二,计划好饭菜,以便您确切地知道自己的饮食’每顿饭都要吃饭,并准备饭菜。它’当您知道自己的晚餐已经准备好就可以吃了时,对饮食之外的事物说不就容易了。

2.您最有影响力的变化是什么’饮食,为什么会感觉到’是最重要的?

没有更多的快餐食品,没有更多的汽水,只有干净的未加工食品。

3.您可以给刚起步的人最好的一条建议是什么?

无论发生什么事情,都不要放弃,继续前进。

4.如今,您的生活如何?’re at your goal?

比我多年来更加健康和快乐。

5.您认为您的日常生活中最大的变化是什么?

能够陪伴我的孩子到处跑,而不会因此而烦恼。不用坐下来系鞋带。

6.在整个旅程中您做了什么来寻求支持?

我的妻子是我最大的支持方式。我也为母亲提供了很多很好的信息和建议。和Ruled.me。和我’我不只是因为我’我在跟你说话。这是我母亲以外最大的信息形式。

7.您目前如何管理日常饮食?

我一周工作很多小时,所以我认为最大的事情就是准备饭菜。并保持食物记录。

8.从www.ruled.me您最喜欢的酮食谱是什么’s become a staple?

酮 No Bake南瓜派芝士蛋糕

9.如果您在旅途中有一件事情可以做得与众不同,那会是什么?为什么?

我希望我开始减肥之旅时就可以开始进行体重训练。我会比现在远得多。