珍妮弗(Jennifer)的Keto损失了70磅!

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我于2016年7月11日开始使用keto。我完成了Craig的30天计划(两次),并且减掉了25磅。从那时起,我总共成功减掉了70磅。我说的是18号,现在是10号健康。我睡得更好,胃部问题少一些,精力充沛,吃一种全新的饮食方式。我的生活已经改变,我非常感谢Craig和他对Ruled.me上免费信息的慷慨解囊。这是我的圣经,我已经和愿意听的人分享了!


1.您采用了哪些策略来帮助您实现目标?您发现什么可以帮助您最好地实现目标?

我把厨房里的所有加工食品都清理干净了。我每周准备每顿饭,并以正确的份量准备。我阅读了有关酮的一切知识。

2.您最有影响力的变化是什么’饮食,为什么会感觉到’是最重要的?

我没有饥饿。因为如果我饿了,我可能会做出糟糕的食物选择。

3.您可以给刚起步的人最好的一条建议是什么?

知情并遵守计划。即使结果不像其他结果,它最终也会起作用。

4.如今,您的生活如何?’re at your goal?

我有更多的精力去做通常会避免的活动。喜欢旅行,追求新的职业。

5.您认为您的日常生活中最大的变化是什么?

我停止吃零食,并总是选择好食物。

6.在整个旅程中您做了什么来寻求支持?

我看着其他人在酮上取得成功。我的家人很棒,他们也喜欢吃酮。

7.您目前如何管理日常饮食?

我保持相同的控制部分,并且每周进行2-3次跆拳道训练。

8.从www.ruled.me您最喜欢的酮食谱是什么’s become a staple?

我们爱 肉丸 !!

9.如果您在旅途中有一件事情可以做得与众不同,那会是什么?为什么?

在旅途中和假期期间,我将有更多食物选择。当其他人不了解并且我没有准备好时,这样吃起来就更困难了。