椰子尚蒂伊奶油增脂奶昔

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大多数时候,我需要增加脂肪。首先想到的是什么?鳄梨和椰子。

鳄梨也许是您可以吃的最健康的低碳水化合物食物之一。我敢说这是低碳水化合物高脂肪酮饮食的必需品,它的碳水化合物含量极低,健康脂肪含量高,并且营养丰富。它光滑而黄油,在大多数东南亚国家/地区用作水果。结果,它被包含在许多甜点,冰淇淋和冰沙中!椰子奶油具有较高的脂肪含量,可以使奶昔更加腐败。

椰子尚蒂伊奶油增脂奶昔

这非常适合作为晚饭后的甜点,或者当您狂欢观看自己喜欢的节目时想要甜食时。有一些小的准备时间。为了获得最佳效果,请使用冷冻碗混合尚蒂伊椰子奶油,最好是不锈钢。您也可以用另一种糖替代物代替阿洛糖。

在图片中,我们’ve再加上鲜奶油椰子奶油和一些烤椰子块。

搭配椰子尚蒂伊奶油(Chantilly Cream),可产生4份脂肪增强奶昔。

准备

  • 1个媒介 鳄梨, 减半
  • 14盎司罐 椰奶
  • 2½汤匙 别糖
  • 2盎司
  • 8盎司 冰块
  • 1/4汤匙 香草豆酱

行刑

1.如果罐装椰奶分开,则一起搅拌直至完全混合。

椰子尚蒂伊奶油增脂奶昔
2.在搅拌机中,加入鳄梨半块,椰奶,阿洛糖,水,冰块和香草豆酱。

椰子尚蒂伊奶油增脂奶昔
3.混合至光滑浓稠。

4.食用时,将鳄梨混合物倒入玻璃杯中。如果你可以用鲜奶油椰子酱’d like.

椰子尚蒂伊奶油增脂奶昔

这样总共可以制成4份带有椰子尚蒂伊奶油的脂肪增强奶昔。每份都是 252.75卡路里,26.25g脂肪,3.7g净碳水化合物和2.68g蛋白质。

增脂冰沙 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
1个中等鳄梨 227 21 12 9.2 2.8 2.7
14盎司罐装椰奶 779 84 11 0 11 8
2½大汤匙阿卢糖 0 0 0 0 0 0
¼大汤匙香草豆酱 5 0 1 0 1 0
合计 1011 105 24 9.2 14.8 10.7
每份(/ 4) 252.75 26.25 6 2.3 3.7 2.68
椰子尚蒂伊奶油增脂奶昔

准备

  • 1个鳄梨,切成两半
  • 14盎司罐装椰奶
  • 2½大汤匙阿卢糖
  • 2盎司水
  • 8盎司冰块
  • ¼大汤匙香草豆酱

行刑

  1. 如果罐装椰奶分开,则一起搅拌直至完全混合。
  2. 在搅拌机中,加入鳄梨半块,椰奶,阿洛糖,水,冰块和香草豆酱。
  3. 混合至光滑浓稠。
  4. 食用时,将鳄梨混合物倒入玻璃杯中。如果愿意,可以加鲜奶油椰子。
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