什么是酮适应?

很多人扔掉这个词“keto adaptation,”但是对于何时发生或确切含义尚无共识。从理论上讲,酮适应是指人体在酮症持续一段时间后适应燃烧酮作为燃料的过程。

身体没有’因为燃烧酮类燃料和燃烧糖类燃料需要不同的线粒体酶和不同量的能量底物,所以自然会适应酮。由于这个原因,人体需要更多的时间来燃烧酮体而不是糖,以适应生酮饮食。

完全适应酮需要多长时间,取决于您的遗传学,过去的饮食和生活方式以及当前的饮食和生活方式。许多研究表明,身体完全适应酮症可能需要大约3到6个月的时间,但有些人认为这只需要几个星期。

无论哪种方式,只要您是 正确遵循酮饮食,随着您在酮症中积累更多的时间,您的身体在燃烧酮类燃料方面会越来越好。

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