降低体能

刚开始服用酮饮食时,您的表现可能会下降,但是’通常是因为您的身体开始适应使用脂肪而不是糖。随着身体转变为使用脂肪和酮来获取能量,您的大部分力量和耐力将恢复正常。

如果您仍然发现性能问题,则可能会从锻炼前服用碳水化合物(或骑自行车的碳水化合物)中受益。 点击这里阅读更多.

要进一步了解生酮饮食如何影响运动表现,请查看 我们的酮运动指南.

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