我应该多久重新计算一次宏?

每隔3-5周检查一次您的结果并评估是否应该进行更改的好时机(我更喜欢每月进行一次)。如果您不再以每周1到2磅或更多的速度减肥(不包括因失水造成的第一周体重),那么每3-5周重新计算一次宏将是您使用的绝佳策略。

如果您倾向于快速减肥,则每10-15磅。丢失将是重新计算宏的好时机。

有关其他减肥策略,请查看以下两篇文章:

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