我可以将酮配方转换为不含乳制品吗?

以下是最常见的乳制品替代品的快速概述,您可以使用它们来使自己喜欢的酮配方100%不含乳制品:

  • 用椰奶代替牛奶。 在配方中,您可以以1比1的比例用椰奶代替普通牛奶。
  • 用椰子奶油代替浓奶油。 根据椰子奶油的乳脂状,您可能需要混入少量水或从容器中脱脂一些水。
  • 代替黄油使用椰子油或纯素食黄油。 椰子油的熔点比黄油低,并且与黄油的烟点相同,这使其成为很好的黄油替代品。如果您不喜欢椰子油的味道,请在当地的健康食品商店购买素食黄油。确保纯素黄油不含任何氢化油,因为这些油会大大增加患心脏病的风险。
  • 用坚果基竞彩比分直代替乳基竞彩比分直。 现在市场上有很多纯素竞彩比分直。如果您想避免使用大豆(出于稍后将要找到的原因),则可以找到椰子,腰果和其他基于坚果的竞彩比分直。我个人最喜欢的纯素竞彩比分直制作公司是 树线美代子的厨房。他们的竞彩比分直是我品尝过的最好的竞彩比分直。实际上,许多人认为它们优于传统的乳制竞彩比分直。如果Treeline或Miyoko's 厨房没有您要的竞彩比分直,请尝试“跟随您的心”的纯素竞彩比分直。 跟随你的心 是另一家生产几乎所有您想要的纯素竞彩比分直的公司。
  • 代替奶油芝士,要使用基于坚果的软芝士。 树线 制作出一种腰果味的软竞彩比分直,既美味又可口,质地几乎与奶油竞彩比分直相同。您也可以自己制作一些腰果奶油竞彩比分直 这个食谱.
  • 用坚果型酸奶代替酸奶和酸奶油。 在您当地的保健食品市场,您可能可以找到纯杏仁,腰果或椰奶酸奶。只要确保它没有添加糖或隐藏的碳水化合物即可。

如果你’d像几乎所有酮乳制品成分一样,甚至还有更多的乳制品替代品,请向下滚动至末尾 我们的无乳酮指南.

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