最好的酮食品实例

生酮饮食能提供如此令人难以置信的结果的主要原因之一是因为它主要由以下11种健康食品组成:

  • 高脂乳制品
  • 肉,禽肉和海鲜
  • 黑巧克力
  • 橄榄和橄榄油
  • 椰子油
  • 坚果和种子
  • 浆果
  • 十字花科蔬菜
  • 葱属蔬菜
  • 牛油果

如果您的大部分卡路里来自这些食物(以及其他食物中的热量 本文),当您使用生酮饮食时,您将能够获得最佳 限制碳水化合物的结果.

换一种说法, 生酮饮食 +这11种酮类食物=快速脂肪减少,疾病和癌症风险降低以及健康和脑功能改善。

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