简易鸡肉和羊乳酪盘

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如果你’需要一个简单的午餐想法,那么就不用再找了,因为您’我得试试这块鸡肉和羊乳酪盘。它’一顿即食的地中海风格餐点,配以简单的沙拉,羊乳酪,橄榄,番茄和鸡肉。

简易鸡肉和羊乳酪盘

Bring home a 烤肉店鸡 to make this as an easy dinner, then save leftovers for lunch.  如果你 don’不要吃羊乳酪,然后尝试在无盐干酪或哈洛米芝士中切片。

产生2份简易鸡肉和羊乳酪盘

准备

  • 10盎司 烤肉店鸡
  • 6盎司 羊奶酪, 切片
  • 2中等 番茄, 切片
  • 2盎司 春季拌生菜
  • 10个整体 黑橄榄
  • 4汤匙 橄榄油
  • 盐和胡椒, 去尝尝

行刑

1.将烤肉鸡,羊奶酪,西红柿,春季拌和橄榄放在盘子上。

简易鸡肉和羊乳酪盘

2.用盐和胡椒粉调味。与橄榄油一起浸泡或下毛毛雨。

简易鸡肉和羊乳酪盘

这共制成2份Easy Chicken和Feta Plate。每份都是 777卡路里,59.2g脂肪,8.3g净碳水化合物和52.9g蛋白质。

简易鸡肉和羊乳酪盘 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
10盎司烤肉鸡 522 23.2 0.1 0 0.1 77.9
6盎司羊乳酪 449 36.2 7 0 7 24.2
2个中等大小的西红柿 44 0.5 9.6 3 6.6 2.2
2盎司春季混合 16 0.2 3 1.1 1.8 1.3
10个黑橄榄 46 4.3 2.5 1.3 1.2 0.3
4汤匙橄榄油 477 54 0 0 0 0
合计 1554 118.4 22 5.4 16.7 105.8
每份(/ 2) 777 59.2 11 2.7 8.3 52.9
简易鸡肉和羊乳酪盘

5分钟

5分钟

产量: 2份

每份的卡路里: 777

每份脂肪: 59.2

简易鸡肉和羊乳酪盘

随手吃的便餐,包括简单的沙拉,羊乳酪,橄榄,西红柿和鸡肉。  

准备

  • 10盎司烤肉鸡
  • 6盎司羊奶酪切片
  • 2个中等大小的西红柿,切成薄片
  • 2盎司春季生菜
  • 10个全黑橄榄
  • 4汤匙橄榄油
  • 盐和胡椒粉调味

行刑

  1. 在盘子上安排烤肉店鸡肉,羊乳酪,西红柿,春季拌和橄榄。
  2. 用盐和胡椒粉调味。与橄榄油一起浸泡或下毛毛雨。

笔记

这共制成2份Easy Chicken和Feta Plate。每份含777卡路里,59.2克脂肪,8.3克净碳水化合物和52.9克蛋白质。

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