这种奶油味的砂锅竞彩比分直做得俗气而充实的晚餐。基础层由花椰菜，酸奶油，洋葱和干酪制成。唐’不要把奶酪丢掉！听起来有点疯狂，但是’s very good.
整个过程都铺有交替层的调味竞彩比分直和切达干酪。绿色的辣酱玉米饼馅酱增加了新鲜的风味，给砂锅带来西南风味的愉悦氛围。
当它第一次从烤箱中出来时，您可能会有点担心它看起来像水一样。那里’没问题，您可以立即食用，但是如果让砂锅冷却下来，它会牢固地倒回去。第二天吃这是最好的！
产生8份奶油竞彩比分直砂锅
准备
- 16盎司 菜花炒饭
- 1.5磅 80/20碎竞彩比分直
- 15盎司 绿色辣酱玉米饼馅酱
- ½杯 酸奶油
- 1¼杯 小凝乳干酪
- 2 cups 切达干酪丝
- ½杯 葱切成薄片
- 1茶匙 盐
- 1茶匙 黑胡椒
行刑
1.将烤箱预热至350°F。将花椰菜饭放入微波炉碗中，然后煮4-5分钟，直至变软。
2.用中火将竞彩比分直烤成褐色。倒入绿色的墨西哥辣酱玉米饼馅酱，然后加入盐和胡椒粉调味。
3.在装有花椰菜的碗中加入酸奶油，干酪和葱。很好地混合在一起。
4.将花椰菜混合物放入砂锅中，铺开均匀。
5.在花椰菜上加一半的竞彩比分直混合物。
6.撒在1杯切达干酪丝上。
7.剩下的竞彩比分直再铺一层，剩下的切达干酪再铺一层。
8.在350°F烘烤20分钟。
总共制作了8份奶油竞彩比分直砂锅。每份都是 427.13卡路里，28.79g脂肪，5.74g净碳水化合物和33.26g蛋白质。
| 奶油竞彩比分直砂锅 | 卡路里 | 脂肪（克） | 碳水化合物（克） | 纤维（克） | 净碳水化合物（克） | 蛋白质（克） |
| 16盎司花椰菜饭 | 82 | 0 | 16.01 | 8.2 | 7.81 | 7.99 |
| 1.5磅80/20碎竞彩比分直 | 1727 | 109.96 | 0 | 0 | 0 | 171.7 |
| 15盎司绿色辣酱玉米饼馅酱 | 175 | 10.5 | 21 | 7 | 14 | 0 |
| ½杯酸奶油 | 228 | 22.25 | 5.32 | 0 | 5.32 | 2.81 |
| 1¼杯小凝乳干酪 | 276 | 12.09 | 9.51 | 0 | 9.51 | 31.27 |
| 2杯切达干酪丝 | 913 | 75.28 | 6.98 | 0 | 6.95 | 51.69 |
| ½杯葱切成薄片 | 10 | 0.17 | 2.04 | 0.6 | 1.44 | 0.34 |
| 1茶匙黑胡椒 | 6 | 0.07 | 1.47 | 0.6 | 0.87 | 0.24 |
| 合计 | 3417 | 230.32 | 62.33 | 16.4 | 45.9 | 266.04 |
| 每份（/ 8） | 427.13 | 28.79 | 7.79 | 2.05 | 5.74 | 33.26 |
奶油竞彩比分直砂锅
总共制作了8份奶油竞彩比分直砂锅。每个份量为427.13卡路里，28.79g脂肪，5.74g净碳水化合物和33.26g蛋白质。
准备
- 16盎司花椰菜饭
- 1.5磅80/20碎竞彩比分直
- 15盎司绿色辣酱玉米饼馅酱
- ½杯酸奶油
- 1¼杯小凝乳干酪
- 2杯切达干酪丝
- ½杯葱切成薄片
- 1茶匙盐
- 1茶匙黑胡椒
行刑
- 将烤箱预热至350°F。将花椰菜饭放入微波炉碗中，然后煮4-5分钟，直至变软。
- 用中高温把竞彩比分直煮成褐色。倒入绿色的墨西哥辣酱玉米饼馅酱，然后加入盐和胡椒粉调味。
- 在装有花椰菜的碗中加入酸奶油，干酪和葱。很好地混合在一起。
- 将花椰菜混合物放入砂锅中，摊开均匀。
- 在花椰菜上加一半的竞彩比分直混合物。
- 撒在1杯切达干酪丝上。
- 剩下的竞彩比分直再铺一层，剩下的切达干酪再铺一层。
- 在350°F下烘烤20分钟。
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