奶油竞彩比分直砂锅

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这种奶油味的砂锅竞彩比分直做得俗气而充实的晚餐。基础层由花椰菜,酸奶油,洋葱和干酪制成。唐’不要把奶酪丢掉!听起来有点疯狂,但是’s very good.

奶油竞彩比分直砂锅

整个过程都铺有交替层的调味竞彩比分直和切达干酪。绿色的辣酱玉米饼馅酱增加了新鲜的风味,给砂锅带来西南风味的愉悦氛围。

当它第一次从烤箱中出来时,您可能会有点担心它看起来像水一样。那里’没问题,您可以立即食用,但是如果让砂锅冷却下来,它会牢固地倒回去。第二天吃这是最好的!

产生8份奶油竞彩比分直砂锅

准备

  • 16盎司 菜花炒饭
  • 1.5磅 80/20碎竞彩比分直
  • 15盎司 绿色辣酱玉米饼馅酱
  • ½杯 酸奶油
  • 1¼杯 小凝乳干酪
  • 2 cups 切达干酪丝
  • ½杯 葱切成薄片
  • 1茶匙
  • 1茶匙 黑胡椒

行刑

1.将烤箱预热至350°F。将花椰菜饭放入微波炉碗中,然后煮4-5分钟,直至变软。

奶油竞彩比分直砂锅
2.用中火将竞彩比分直烤成褐色。倒入绿色的墨西哥辣酱玉米饼馅酱,然后加入盐和胡椒粉调味。

奶油竞彩比分直砂锅
3.在装有花椰菜的碗中加入酸奶油,干酪和葱。很好地混合在一起。

奶油竞彩比分直砂锅
4.将花椰菜混合物放入砂锅中,铺开均匀。

奶油竞彩比分直砂锅
5.在花椰菜上加一半的竞彩比分直混合物。

奶油竞彩比分直砂锅
6.撒在1杯切达干酪丝上。

奶油竞彩比分直砂锅
7.剩下的竞彩比分直再铺一层,剩下的切达干酪再铺一层。

奶油竞彩比分直砂锅
8.在350°F烘烤20分钟。

奶油竞彩比分直砂锅

总共制作了8份奶油竞彩比分直砂锅。每份都是 427.13卡路里,28.79g脂肪,5.74g净碳水化合物和33.26g蛋白质。

奶油竞彩比分直砂锅 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
16盎司花椰菜饭 82 0 16.01 8.2 7.81 7.99
1.5磅80/20碎竞彩比分直 1727 109.96 0 0 0 171.7
15盎司绿色辣酱玉米饼馅酱 175 10.5 21 7 14 0
½杯酸奶油 228 22.25 5.32 0 5.32 2.81
1¼杯小凝乳干酪 276 12.09 9.51 0 9.51 31.27
2杯切达干酪丝 913 75.28 6.98 0 6.95 51.69
½杯葱切成薄片 10 0.17 2.04 0.6 1.44 0.34
1茶匙黑胡椒 6 0.07 1.47 0.6 0.87 0.24
合计 3417 230.32 62.33 16.4 45.9 266.04
每份(/ 8) 427.13 28.79 7.79 2.05 5.74 33.26
奶油竞彩比分直砂锅

总共制作了8份奶油竞彩比分直砂锅。每个份量为427.13卡路里,28.79g脂肪,5.74g净碳水化合物和33.26g蛋白质。

准备

  • 16盎司花椰菜饭
  • 1.5磅80/20碎竞彩比分直
  • 15盎司绿色辣酱玉米饼馅酱
  • ½杯酸奶油
  • 1¼杯小凝乳干酪
  • 2杯切达干酪丝
  • ½杯葱切成薄片
  • 1茶匙盐
  • 1茶匙黑胡椒

行刑

  1. 将烤箱预热至350°F。将花椰菜饭放入微波炉碗中,然后煮4-5分钟,直至变软。
  2. 用中高温把竞彩比分直煮成褐色。倒入绿色的墨西哥辣酱玉米饼馅酱,然后加入盐和胡椒粉调味。
  3. 在装有花椰菜的碗中加入酸奶油,干酪和葱。很好地混合在一起。
  4. 将花椰菜混合物放入砂锅中,摊开均匀。
  5. 在花椰菜上加一半的竞彩比分直混合物。
  6. 撒在1杯切达干酪丝上。
  7. 剩下的竞彩比分直再铺一层,剩下的切达干酪再铺一层。
  8. 在350°F下烘烤20分钟。
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