俗气的花椰菜& Bacon Soup

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冬天来了,所以我们认为我们应该开始撒些汤让您保持舒适。幸运的是,这正是我们所需要的。芝士和奶油汤里堆满了花椰菜,最后撒上碎的培根碎。

俗气的花椰菜& Bacon Soup

此食谱大约需要30分钟才能完成制作,包括准备工作,并且很容易在一个锅中完成。另一个好处是,您可以在此汤中添加任何其他想要的东西–洋葱,鸡肉,墨西哥胡椒……什么!

这种汤最好的部分是它能做出很多份,您可以将其冷冻以用于工作或保存另一天。这是完美的!

产生6份俗气的花椰菜和培根汤

准备

  • ¼杯 橄榄油
  • 1茶匙 蒜末
  • 1个媒介 头花椰菜, 切碎的
  • 2 cups 鸡汤
  • 1 cup
  • 1 cup 重奶油
  • 1茶匙 黄原胶
  • 1½杯 切达干酪丝
  • 4汤匙 培根片

行刑

1.在一个深锅中,以中火加热3/4的橄榄油和大蒜。

俗气的花椰菜& Bacon Soup
2.热后,加入花椰菜。

俗气的花椰菜& Bacon Soup
3.倒入鸡汤和水,用高火煮沸。经常搅拌。

俗气的花椰菜& Bacon Soup
4.煮沸后,加入浓奶油,然后将热量调低至中等。

俗气的花椰菜& Bacon Soup
5.在一个单独的碗中,将剩余的油和黄原胶搅拌在一起,制成浆状。

俗气的花椰菜& Bacon Soup
6.将泥浆倒入汤中并搅拌。它应该开始变厚。

俗气的花椰菜& Bacon Soup
7.一点一点地加入奶酪,将其搅拌到汤中使其融化。

俗气的花椰菜& Bacon Soup
8.搅打培根,上菜!

俗气的花椰菜& Bacon Soup

这总共制作了6份俗气的花椰菜和培根汤。每份都是 343.33卡路里,28.7脂肪,4.43g净碳水化合物和16.89g蛋白质。

俗气的花椰菜and Bacon Soup 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物 (G) 蛋白质(克)
1个中等花椰菜 147 1.65 29.22 11.8 17.42 16.13
1/4杯橄榄油 477 54 0 0 0 0
1茶匙蒜末 4 0.01 0.93 0.1 0.83 0.18
2杯鸡汤 30 1.05 2.19 0 2.19 3.19
4汤匙培根 178 14.02 0.44 0 0.44 11.58
1½杯切达干酪 541 45 0 0 0 31.5
1杯浓奶油 683 56.46 5.71 0 5.71 38.76
2060 172.19 38.49 11.9 26.59 101.34
每份(/ 6) 343.33 28.7 6.42 1.98 4.43 16.89
俗气的花椰菜& Bacon Soup

这总共制作了6份俗气的花椰菜和培根汤。每个份量为343.33卡路里,28.7脂肪,4.43g净碳水化合物和16.89g蛋白质。

准备

  • ¼杯橄榄油
  • 1茶匙蒜末
  • 1个中头菜花,切碎
  • 2杯鸡汤
  • 1杯水
  • 1杯浓奶油
  • 1茶匙黄原胶
  • 1½杯切达干酪丝
  • 4汤匙培根

行刑

  1. 在深锅中,以中火加热3/4的橄榄油和大蒜。
  2. 一旦热,加入花椰菜。
  3. 倒入鸡汤和水,高火煮沸。经常搅拌。
  4. 煮沸后,加入浓奶油,然后将热量调低至中等。
  5. 在另一个碗中,将剩余的油和黄原胶搅拌均匀,制成浆状。
  6. 将浆滴入汤中并搅拌。它应该开始变厚。
  7. 一点一点地加入奶酪,将其搅拌到汤中,使其融化。
  8. 搅拌培根即可食用!
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