不是你的穴居人s Chili

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当我想到辣椒时,我想到的是深厚而浓稠的酱汁,紧紧夹在竞彩比分直块上。每一口都散布着豆子,当您穿过碗时,还有一小撮洋葱和胡椒粉。在寒冷的冬夜里,可以温暖您的身体,并让您在整个晚上都保持充实。一些东西’丰盛美味!

此食谱的绞肉部分将添加与豆类相似的质地。较大的肉块质地坚硬,是辣椒中所需要的。当然,每隔一口,蔬菜就会给它带来一点细微的酥脆感和爆裂感。

所有的香料一起创造 浓郁的风味 –尝起来就像您正在煮12个小时!我毫不怀疑,您家中的每个人都会因为这样做而爱您,更不用说在清洁时清洁盘子了。 鱼露 还有酱油堂’传统上在辣椒中使用,但请相信我。酱油具有很强的咸味,可与竞彩比分直很好地搭配。鱼露加深了香料的浓郁风味,“all day simmer” taste!

让我知道您的想法!我知道我的家人喜欢-

煮出4份辣椒

准备

  • 2磅 炖肉
  • 1个媒介 洋葱
  • 1个媒介 绿皮书
  • 1 cup 竞彩比分直汤
  • 1/3杯 番茄酱
  • 2汤匙 酱油
  • 2汤匙 橄榄油
  • 310 大汤匙 辣椒粉
  • 1½茶匙 孜然
  • 2茶匙 红船鱼露
  • 2茶匙 minced garlic
  • 2茶匙 paprika
  • 1茶匙 oregano
  • 1茶匙 cayenne pepper
  • 1茶匙 worcestershire
  • 1茶匙 black pepper
  • 1茶匙 salt
  • 可选的: 如果您想喝点水,请添加1杯咖啡。

行刑

1.将炖肉切成小块,除去多余的粗砂。

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2.在 食品加工机,将一半的炖肉研磨成竞彩比分直末状。

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3.完成后,您应该吃一半切块的炖肉和一半切碎的竞彩比分直。

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4.将蔬菜切成小块,准备好。

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5.将所有香料集中在一起做酱料。

6.结合1杯竞彩比分直汤,1/3杯番茄酱,2汤匙。酱油,2汤匙。 + 1茶匙1 1/2茶匙辣椒粉小茴香2茶匙 红船鱼露,2茶匙。蒜末(2茶匙)辣椒粉1茶匙牛至1茶匙卡宴胡椒粉和1茶匙。伍斯特郡。 可选的: 如果您想喝更多的辣椒,可以在这里添加1杯咖啡。

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7.将其充分混合在一起,直到一切混合在一起。留待以后使用。

8.在平底锅里放2汤匙。橄榄油达到其吸烟点。

9.到达吸烟点后,加入切块的竞彩比分直末。

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10.烹调时,将多余的竞彩比分直汁倒入 慢炖锅.

11.继续煮竞彩比分直,直到竞彩比分直变成褐色。完成后,将其传输到 慢炖锅.

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12.在同一锅中,开始煮碎竞彩比分直。用盐和胡椒调味,调味(我用1/2茶匙胡椒粉和1/2茶匙盐)。

13.完成后,将竞彩比分直转移到 慢炖锅.

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14.在与所有竞彩比分直煮熟的锅中,加入切碎的胡椒粉和洋葱,使其煮熟。用1/2茶匙调味。胡椒粉和1/2茶匙。盐。

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15.洋葱半透明后,将其添加到慢炖锅中。

 

16.将酱汁倒在肉和蔬菜上,然后一起搅拌。

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17.设置你的 慢炖锅 到高处,使其慢火煮2.5小时。

18.高烹饪2 1/2小时后,将锅盖从慢炖锅上取下,使酱汁减少20-30分钟。

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19.服务!你可以点缀奶酪’d like!

不是你的穴居人s Chili

每份辣椒,您正在查看: 398卡路里,17.8g脂肪,5.3g净碳水化合物,51.8g蛋白质.

不是你的穴居人’s Chili 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
2磅炖肉 1120 40 0 0 0 192
1中洋葱 16 0 4 1 3 0
1中青椒 24 0 6 2 4 1
1杯竞彩比分直汤 25 1 0 0 0 4
1/3杯番茄酱 66 0 13 5 8 3
2汤匙酱油 20 0 0 0 0 4
2汤匙橄榄油 240 28 0 0 0 0
2汤匙+ 1茶匙辣椒粉 33 2 6 4 2 1
1 1/2茶匙孜然 12 0 1 0 1 0
2茶匙红船鱼露 9 0 0 0 0 2
2茶匙蒜末 10 0 2 0 2 0
2茶匙辣椒 6 0 1 1 0 0
1茶匙牛至 3 0 0 0 0 0
1茶匙辣椒 3 0 0 0 0 0
1茶匙伍斯特郡 5 0 1 0 1 0
合计 1592 71 34 13 21 207
不是你的穴居人s Chili

总共制作4份辣椒。每份为398卡路里,17.8克脂肪,5.3克净碳水化合物和51.8克蛋白质。

准备

  • 2磅炖肉
  • 1中洋葱
  • 1中青椒
  • 1杯竞彩比分直汤
  • 1/3杯番茄酱
  • 2汤匙酱油
  • 2汤匙橄榄油
  • 2 3?10汤匙辣椒粉
  • 1 1/2茶匙孜然
  • 2茶匙红船鱼露
  • 2茶匙蒜末
  • 2茶匙辣椒
  • 1茶匙牛至
  • 1茶匙辣椒
  • 1茶匙伍斯特郡
  • 1茶匙黑胡椒
  • 1茶匙盐
  • 可选:如果您想喝更多水的辣椒,请添加1杯咖啡。

行刑

  1. 将一半的肉切成小块,在食物加工机中将另一半切成碎竞彩比分直。
  2. 将胡椒和洋葱切成小块。
  3. 将所有香料混合在一起制成酱料。
  4. 在锅中将切成丁的竞彩比分直炒至褐色,然后放入慢炖锅中。用碎竞彩比分直做同样的事情。
  5. 在锅中剩余的脂肪中炒蔬菜,直到洋葱变成半透明。
  6. 将所有食物加到慢炖锅中,混合在一起。
  7. 在高处煮2 1/2小时,然后在没有顶部的情况下煮20-30分钟。
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